Wersja do druku
Witaj na forum :lol:
Kazdy z nas ma inne sposoby na przetrwanie glodkow (najczesciej wieczornych), ja pije duzo herbat czerwonych i zielonych i staram sie nie myslec o jedzeniu, nie wchodze niepotrzebnie do kuchni, gratuluje sobie w myslach jaka jestem dzielna i ze bede mogla napisac nazajutrz na forum ze obylo sie bez wpadek :D a to naprawde dziala, taki bicz forumowy :D
Zycze Ci powodzenia i bede trzymac kciuki! :D
Dzięki.\ :) ja tez staram sie jak najwiecej pić te herbaty ale nie jest mi łatwo.Muszę się zmuszać.Ostatnio odkryłam kawę Inkę i popijam 1 lub 2 dziennie z chudym mlekiem.Właśnie skończylam pić czerwoną a już wcześniej zaparzylam rumianek-nauczylam sie go pić choć nie lubię.Piję z cytryną wtedy jest znośny,nawet zaczyna mi smakować :shock: To chyba prawda,że" jak się nie ma co się lubi,to się lubi co się ma". :oCytat:
Zamieszczone przez buttermilk
Mam 24 lata.Od płtora roku jestem mężatką.Zawsze miałam nadwagę,z którą zaczęłam walczyć dopiero na poczatku szkoły średniej.Osiągnęłam wtedy spadek wagi z 65kg do 56,5.Szybko utylam.Po drastycznej diecie kapuścianej do 66.Póżniej znów schudłam,potem przytyłam...Mąż poznał mnie jak ważyłam ok 62 kg,pózniej utylam.Kocha mnie i akceptuje moje kilogramy ale oczywiście wolałby żebym byla szczuplejsza.Niczego mi nie narzuca,nie kontroluje,nie krytykuje.On jest szczupły i może jeść co chce,zresztą nie ma tendencji do objadania się,za to uwielbia słodycze i w domu jest ich pełno.
Utylam,bo uwielbiam jeść.Napiszę jedak z czego zrezygnowalam stosunkowo najlatwiej a z czego jest mi trudno zrezygnować .
Słodycze zawsze jem tylko okazjonalnie i jestem bardzo wybredna.Chociaż są dni,kiedy jem ich więcej,czasami nie jem nic słodkiego tygodniami.
Słodkie i gazowane napoje-piłam je tylko jak bylam dzieckiem.Nie lubię-od czasu do czasu wypiję colę a i to rzadko.Najbardziej lubię pić wodę niegazowaną(nie lubię gazowanej) i czarną herbatę bez cukru(ograniczam się jak mogę bo jest niezdrowa).Bardzo rzadko piję soki i kompoty-jeśli piję to mocno rozcieńczone wodą i maksymalnie 2 razy w tygodniu.
Ziemniaki-Jem bardzo rzadko i mało.Odzwyczaiłam sie po tylu już dietach :)
Makaron,kasza, ryż-Jem mało ok 30g(przed ugotowaniem)
Rośliny strączkowe-nie wszystkie lubie ale się czasem zmuszę
:?
Jogurty-Niecierpię,nie jem.Zmuszam się czasem i używam naturalnego zamiast śmietany :?
OwoceLubię:wiśnie,czereśnie,truskawki,banany,gruszki ,inne toleruję bądż nieznoszę(nie zmuszam się).
Warzywa-Bardzo lubię,szczególnie w surówkach
:wink:
Mleko-Bardzo lubię ale już od dawnaużywam 0.5% tł
Śmietana-Uwielbiam,trudno mi z niej zrezygnować szczególnie w sosach i mizerii,czasem zmuszam się i zastępuję ją jogurtem naturalnym ale to nie to samo :?
Produkty mącznetj. pierogi naleśniki,krokiety itp.Muszę bardzo uważać ile zjem,a to bardzo trudne.
Pieczywo i ciasta-Uwielbiam różne bułki,chleby,jeśli chodzi o ciasta to jestem bardzo wybredna.
Majonez,musztarda,ketchup-Uwielbiam i nieraz stosuję bez umiaru.
Sery-Uwielbiam sery biale,żółte,pleśniowe,topione,ser Feta-Jest mi BARDZO trudno sie ograniczyć ale pracuję nad tym. :roll:
Mięso-Nie jem od 5 miesięcy.Nie wiem jak to sie udało ale się udało.
Ryby-Jem rzadko,jesli już to smażone,tuńczyka w sosie własnym,marynowanego śledzia albo w majonezie.
Jajka-Uwielbiam w każdej chyba postaci.Ograniczam do trzech tygodniowo ale nie liczę jajek spożywanych w innych produktach :wink:
Czipsy-Jem bardzo rzadko ale uwielbiam.
Jak widać największy problem mam z serami,prouktami mącznymi i śmietaną i pieczywem i chodzi tu przede wszystkim o ilości w jakich je spożywałam.Jak narazie od wczoraj wszystko jest pod kontrolą.Oby tak dalej :D
Z czym w swojej diecie macie największe problmy?
kamitanika-zobaczysz-juz niedługo te wymiary bedą jedynie wspomnieniem,a Ty patrzac na nie bedziesz sie tylko ślicznie usmiechac i mowic-ha ha-a tu jest juz tyle a tyle mniej a tu tyle..:)tego Ci zycze:)!pozdrwaiwm weekendowo:)
http://www.superfoto.pl/zdjecia/foto...21627777_d.jpg
Dzięki też tak myślę :) :wink: :!: Dziś na kolację zjadłam musli,potem banana,oparłam się pączkom u przyjaciółki :D choć było trudno.Teraz mnie strasznie ssie i myślę o tym co mam w lodówce :? ale jestem dzielna :P i piję tylko czerwoną herbatę 8) .Muszę sobie opracowywać jadłospis przynajmniej dzień wcześniej bo za malo jem w dzień a wieczorem mnie ssie.Dziś pochłonęłam tylko niecałe 900 kcal a mam być na 1200-1300.Nie utrzymam takiego reżimu codziennie a nie chcę się roztyć.
Muszę się pochwalić,że dziś jeżdziłam na rowerku stacjonarnym 30 min i jetem z siebie bardzo dumna, bo ruchu niecierpię i muszę się zmuszać.Byłam też na 20 min spacerze :) Jest coraz lepiej :wink:
Wlasnie dziewczyny zgadzam sie z Wami :) te wymiarki nasze teraz ble beda juz wkrotce wspomnieniem :) i dalej badz taka dzielna :) trzeba byc wytrwalym i twardym:)!! ja tez uwielbiam czerwona herbatke zwlaszcza taka z liptona mmmm :) i maniakalnie pije wode cytrynowa staropolanke :D pozdrawiam weekendowo :) milego wieczorku :)
dasz radę :* wszyscy jesteśmy z Tobą :)
jak będzie trzeba, to już my Cię odpowiednio zmotywujemy :twisted:
Wczoraj wieczorem było mi ciężko wytrzymać tak mnie ssało.Wytrzymałam :D Dziś będę starać się zjeść więcej ale tak aby nie przesadzić.Muszę znależć przyczynę tego głodu i pokonać go w ciągu dnia.Rano aż żołądek mnie bolał z głodu.Będę to musiała przeanalizować.
Dziś rano stanęłam na( wiem ,że jeszcze za wcześnie)wadze.Zrobiłam to tylko dlatego,że ten mój strażnik stał w miejscu i mnie denerwował.Teraz go przesunę :D
Troszkę lepiej,nie?
:?: No to ważę 81.Wiem,że to woda,ale zaczęłam :D Teraz będę się ważyć raz w tygodniu.To nie będzie łatwe-mam w domu wagę elektroniczną(trudno się powstrzymać od codziennego ważenia) :wink:
Cześć :*
Witam w naszym gronie ;) Dobrzeee trafiłaś :D Najlepiej jak możnabyło 8) Cieszę się ,że wytrzymałaś wczoraj ;) Nic po 18 i to jest pierwsza zasada. przyczyną może jest jedzenie 3 posiłkow zamiast 5?? Jedz ładnie 5 posiłków po 3 godziny ,a organizm w tym czasie napewno spali każdy posiłeczek ,a ty nie będziesz głodna. Czasem koło 20 polecam jakiś owoc jeśli juz nie możesz..i najlepiej jabuszko ;)
Woda uchodzi z Ciebie i bardzo dobrze. Im szybciej tym lepiej ;) POważnie ;) A jakiś ruch?? Brawo. I Jazzda ;) Wpadaj do mnie :P
Wiesz to rzeczywiście trochę o to chodzi ale niezupelnie.Trochę za mało kalorii jest w posiłkach,ale dziś policzyłam kalorie z obiadu,który zaraz zjem i wiem,ze muszę sobie dołożyć ziemniaka.Będzie mnie dłużej trzymać obiad i kalorii też będzie więcej.Myślę,że po kilku tygodniach dojdę do wprawy :)Cytat:
Zamieszczone przez Zlosnica89