Wersja do druku
Cześć ;) hehe :D Jak masz chłopaka to i dla kogo chudnać ;) Witam w klubie tych co chcą w wakacje wymiatać w mini :D:D Wpadaj na gg 4252783 w razie wsparcia jestem gotowa :D Mam tylko mniej latek..18 :P :D I wszystko tak samo jak ty :D:D
trzymaj się:*
FaFnIeJsZa :arrow: jak idzie?? co u Ciebie?
Zlosnica89, kiniucha nie pisałam bo nie miałam internetu po tej wichurze ;) a jak mi szło ? raz lepiej raz gorzej ... troszkę się rozbestwiłam ale czas to nadrobic :oops: dzisiaj nie było aż tak źle :) w sumie dużo kawy wypiłam zamiast posiłków - szkoła ... no i wieczorej zjadlam 2 wafelki z kokosem - od mojego chłopaka mama mnie poprostu zmusila :? niebyło wyjścia a tak pozatym to raczej dietkowo było od jutra zaczynam znowu pisać szczegółowo co jadłam bo to mnie jakoś motywuje :) ciężko jest się spowiadać innym z tego co sie nagrzeszylo dlatego lepiej nie grzeszyc ;)
buziaki :)
No, dobrze, że wróciłaś. Dobrze Ci idzie. Trzymam kcuki.
Cmok
doris23 też się cieszę że wrócilam :) cud waga pokjazala mi przed chwila 82,4 kg :D sukces nooo :) aż mi sie humorek poprawil :)
Życzę wszystkim teraz dobrej nocki :) czas spać ... :D Dobranoc :)
P.S. mam nową jeszcze jedną motywację :D - kolczyk w pępku :P
http://www.gify-animowane.pl/gify/Milosne/Misie/8.gif
Kawy za dużo...ach,mam ten sam problem...ale jak tu sobie jej odmówic,zwlaszcza gdy sesja w pełni...pozdrawiam:)
Ello Fafniejsza:).
Milo Cie widziec na frum.
Z gory zycze powodzonka w odchudzaniu!.
LAdnei Ci na razie to idzie...Dobrym rozwiazaniem jest przygotowywanie sobie obiadku samej, np codziennie jakies inne miesko,(gotowane,takei jakie lubisz) + dodatki?. Zawsze to lepsze i bardziej sycace niz kluseczki,maczne...Zastanow sie na spokojnie.
Serdecznie pozdrawiam.
tusia
Witam was na moim wątku ;) Miło tak spojrzeć na wątek a tam odpowiedzi :)
agggniecha ja ogólnie uwielbiam kawe pić i czasem wypijam z 6 - 7 na dzień ... wiem że to stanowczo za dużo ale czasem niepotrafie sie ebz niej obejść :)
TUSSSIACZEK staram się jak mogę :) Muszę jeść to co mi zrobią ... staram siue dosączać tłuszcz, niejeść słodyczy itp, czasem lepiej czasem gorzej mi to wychodzi ale ogólnie jestem dobrej myśli :)
Bilans dzisiejszego dnia :shock: :oops: ( nie najlepiej wyszedł :( )
Rano:
kromka chleba z pasztetem + herbata zielona + kawa
W szkole :
2 kromki chleba z szynką + jabłko + 0,5 l wody mineralnej
Po szkole - w domu :shock:
talerz żurku śląskiego, 2 łyżki ziemniaków, jajko z cebulą, szklanka maślanki
Do tego dojdzie dzisiaj jeszcze :
1 lub 2 kawy, 1 lub 2 jabłka, woda mineralna, ewentualnie ogórek kiszony
Ruch na dzisiaj
0,5 h spaceru w umiarkowanym tempie - wykonane
1 h pływania na basenie - do wykonania 18 - 19
0,5 h ćwiczeń w domu - talia, uda, brzuch, pośladki 21:30 - 22
Najlepiej mi to nie wyszło dzisiaj ... mam nadzieję że jutro już się poprawię, bo rozbestwiłam sie bez tego pisania jakoś tak ;)
Dodam że przez cały ten czas codziennie mialam od 0,5 h do 1,5 h spacerów w różnym tempie :)
http://www.gifownik.pl/gify_12/3d/17.gif
6-7 kaw dziennie??? :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock:
agggniecha no ... czasem tak bywa ze wypije z 6 - 7 kaw :?
Właśnie wróciłam z baseniku :) pływałam całe 40 min :D bo później bawiliśmy się z dzieciakami :) jeszcze zostały mi ćwiczonka :D zaraz zapodam sobie jakąś lajtową muze i do dzieła :D