no to przesyłam mobilizujacego kopniaczka!!!i trzymaj się dzielnie!!!
http://www.superfoto.pl/zdjecia/foto...22043578_d.jpg
Wersja do druku
no to przesyłam mobilizujacego kopniaczka!!!i trzymaj się dzielnie!!!
http://www.superfoto.pl/zdjecia/foto...22043578_d.jpg
glowa do gory. Paluszki jak paluszki, dobrze ze to chipsy nie byly!!!!!!! wiec nie jest tak zle. a dietkowania nie przerywaj, jeden maly incydent nie psuje calej walki przeciez
Kobietko glowa do gory naqjwazniejsze ze wrocilas do dietkowania teraz musisz zacisnac pasa ;-)
A kopniaczek i taksie nalezy ,zebys nie pomyslala ze z nami tak latwo :-)
3mam kciuki
Witam was Kobietki :)
Wczoraj zeżarłam :!:
2 kromki chleba z szynką
kubek bulionu
makaron z twarogiem, cynamonem, łyżką masła i łyżką cukru
2 kawy, 2 herbaty a wieczorem .... :(:(:(
vódka ... piwo ... duuuzo tego było .... grappa green
2 paczki crunchipsow x-cut ( tych małych )
troche paluszków
1/4 białego chleba ... ( taaak aż tyle ... szliśmy koło piekarni kumpel zwinął chleb i gorący jedliśmy ... :(:( )
Dzisiaj się już poprawiłam :!:
Zjadłam w sumie przez caly dzien :
pol kostki twarozku poltlustego z cebulką i przyprawami
wafel ryzowy z szynka :D
2 wafle ryżowe suche
filiżanka bulionu
schabowy gotowany
2 lyzki salatki ziemniaczano-warzywnej z majonezem :shock: :oops:
jogurt z otrębami
2 kromki bialego chlewba z szynka i ketchupem
kawa, 3 herbaty, duuużo wody mineralnej ( kac :oops: )
5 łyków piwa ... :oops:
Musze sie poprawić ... od jutra OSTRA DIETKA :!: :!: :!: MUSI BYć BO O MINI BEDE MOGłA ZAPOMNIEć ;)
Dzięki wam za mobilizujące kopniaki :D
Buziam :* Ide kapu kąpu i nyny :D
Oj kochanie :D Popatrz na mnie i się pociesz :D:D Zjadłąm z 2 razy więcej tylko ,że lepszych rzeczy :D:D
Jutro ładnie nawracamny się...taki wyskok dozwolony jest raz na miesiac :D:D Nie więcej ;)
Kocham ;* Papa :*:*
hej FaFnIeJsZa,
szkoda tych chipsow (2 paki???!!) i paluszkow.. bardzo szkoda... to by bylo jedzenia na 3 dni.. jesli liczyc kalorie..
z drugiej strony bylas na imprezie, przynajmniej sie nie izolujesz...
ale naprawde szkoda.. musze Cie zBUUUUUUUUU -owac..
bo szlo Ci tak dobrze..
wszystko bedzie ok.. ale jutro musisz organizmowi wynagrodzic.. jutro same zdrowe rzeczy i 1000kcal.. wtedy odkupisz impreze.. moze jakies ekstra cwiczenia?? zebys wiedziala ze odpokutowalas.. i idziesz do przodu z glowa jak byk na plachte..
Witam was Kobietki :*
[ze wstydu zapadam sie pod biurko ... i wygramolić sie nie umie ale ale powoli wychodze :D ]
Dzisiaj gdy wstałam powiedzialam sobie ... CZEGO TY CHCESZ ? CHCESZ MINI NA LATO TO DIETKUJ A NIE żRYJ JAK ś****A ... :twisted: :twisted:
Miałam załamke zjadłam stanowczo za dużo ale nie wolno sie poddawać co nie ? :D
Popełniaj błędy i naprawiaj je ... Gdy dotkniesz dna - odbijaj się ...
Na śniadanko wszamałam :D
- 2 wafle ryżowe z szynką + zielona herbatka :D
Te wafle ryżowe zaczęły mi po prostu smakować :D dobre, niskokaloryczne i sycące :D Jak myślicie ? można by je jeść zamiast pełnoziarnistego żytniego chlebka ?? :D
Fan Coca-Coli :D
http://stuff.swir.us/2007/02/01/cocacola.jpg
I dla każdego dzisiaj po 1000 Kaczorów :D:D
http://stuff.swir.us/2007/01/30/1000_kaczorow.jpg
No i już po obiadku jestem :D:D
-talerz rosołu
- gotowana pierś z kurczaka
- gotowana marchewka
- 1,5 łyżki kapusty gotowanej z jakimiśtam przyprawami :D ( broń Boże zasmażana :D )
- pół szklanki kompotu :D
Ahhh zadowolona z siebie normalnie jestem :D zaraz ide poćwiczyć :D trzeba sie zmobilizować i zacząć coś z sobą robić bo na samej diecie daleko nie zajade ... i co że bede szczupła a mięśni nie bedzie :twisted: ja chce umięśnione sexy ciałko :D
na dzisiaj przewidziane do zjedzenia mam jeszcze :
jogurt z otrębami, jabłucho, 1 - 2 kawy z mlekiem, może jakieś wafle ryżowe :D zobaczymy :D
czesc tu ja EMENYX. ode mnie tez dosatjesz KOPNIAKA, i to silnego!!!!! co Ty sobie wyobrazac, tyle zjessc!!!!!!!!!! 2 paczki chipsów!!!!!!!!!!!1 i tyle piwa!!!!!!!! NIE WOLNO!! Masz sie do roboty wziasc, KPW? ??????/ Bo jak nie, to mini bedzie nadal w szafie lezec!!!!!!!!!!!!!1 i nie jedz tyle tej szynki!!!!!!!!!!!!
emenyx81 Lala ale ta szynka jest chuda nie żadna tam tłusta :D
Dzięki wam za kopniaki :D POMOGŁY !!! :D
Co sądzicie o paleniu papierosów na diecie ??
Bo ja czasem kopce jak smok ... :(
Czasem gdy głodna jestema do domu daleko jeszcze zeby zjesc amu to wole zapalić niż isc do sklepu po drożdzówke czy chocby sucha bułe ... nie jest to może dobre rozwiązanie ale mi pomaga ... a co wy o tym sądzicie ??
ja nie wiem co odpowiedziec, bo nie pale . Ogolnie palenie ZATRUWA ORGANIZM. ja osobiscie wole byc gruba niż miec raka pluc...
Wszamałam do tego jeszcze przed chwilą jogurcik z otrębami :D mniaaam :P
wyszło że zjadłam ok 856 kcal dzisiaj ... niexływ ynik jak na żarłoka takiego jak ja :roll: :twisted:
Do tego dojdą pewnie ze 2 kawy jeszcze ale to siem okaże ... i najwieksza pokusa ... piwo i paluszki do oglądania meczu ... ale cotam NIE DAM SIE !! :D
Zmobilizowałam sie do ćwiczen ... niedużo było tego ale dobre to na poczatek :D
10 min "rowerkow" w powietrzu
30 brzuszków
ćwiczenia ogolno - rozciagajace :D
i do tego 15 min spacerku w średnim tempie bedzie jeszcze :D
Oby Polacy wygrali z Niemcami :D Należy się im złoto :D
Ej..już cio na gg napisałam co ci zrobie jak zjesz paluszki i piwo łykniesz nie ?:D
Cytat:
Zamieszczone przez FaFnIeJsZa
Niby ładnie wszsytko ,ale wnioskuje ze na tym konczysz swoj dzien jedzeniowy ,nie liczac tych 2 kaw .
Jak namoj gust to za szybko zjadasz swoj limit kaloryczny i potem kusisz sie na inne grzeszkiu .
niewiem moze sie myle ,ale powinnas sobie cos okolo 200 kcal zostawic do zjedzenia o godzi nie 18
a tak jest godzina 15 a ty piszesz ze ladnie dietkujesz zjadlas 900 kalori .
Twoj mozg zapamietuje ze jeszcze masz 100 w zandrzu i przychodzi czas meczu widizsz paluszki pivko i twojapsychika wie ze jeszcze mozesz zjesc 100 kcal ,wiec zjem paluszak nic mi sie nie stanie a potem robi sie paczka .
Obym sie mylila ale cos czuje ze dizisaj tez sie skusizz na male co nieco .:)
nie zebym byla zlosliwa ,pisze to obserwujac zachowanie swoje .
poczytaj moj watek a sama sieprzekonasz ze jestem taka sama .
Pozdrawaim i obym sie mylila :-)
co do ciebie i dzisiejszych pal;uszkow .
A najgorsze jest to u mnie ze jak zjem cosik powiedzmy tak jak dzisiaj wisnioweczka i te kilkaorzeszkow to stwierdzilam a to batonik mi juz tez nie zaszkodzi apotem mandarynkaa potem jablko .wreszcie siadlam do komputera i niemysle o jedzeniu .
po kolacji pocwicze i salon SPA moze juz dam rade do wieczora .
Witam was kobietki moje :D Dzionek udany jak najbardziej :D
Angiee wiem wiem i dałam rade :D
DziOObek ja po prostu jak zjem obiad i później coś wszamam jabłucho czy jogurta to później wychodze i wracam kolo 21 - 22 i nie wypada jeść :) na meczu nic nie wszamałam i jestem dumna z siebie bo niedałam sie pokusie na chipsy i piwko :D a wtedy z tą mega wpadką :oops: to było tak że wypiłam a jak wypije to jestem ciągle głodna i nad sobą niepanuje ... jaki z tego wniosek ?? 0 alkoholu :D
a pozatym wypiłam 1 kawe z mlekiem, 1 herbatke owocową i teraz sącze zieloną :D
Jeszcze poćwicze wykąpie siem i nynać :D
a teraz mykam wasze wątki pokomentować :D
Buziam i do jutra ;*;*
P.S. Głodno mi ale nie wypada jeść o tej godzinie :D
//EDIT:
Zaczęłam od dzisiaj A6W !! :D mam nadzieje że dojade do końca i wystarczy mi silnej woli do tych ćwiczeń :D
Pierwszy dzień A6W zaliczony :D
mysle ze dzioobek ma racje!!!!
Witam FaFnIeJsZa:)
Jestem jedna z nowych osobek na tym forum:)
Przeczytalam Twoj wateczek i bardzo fajnie to wyglada , super ze piszesz co jesz i przyznajesz sie do malutkich porazek!!!
Pamietaj ze male porazki nie wygraja z cala walka o MINI:)
Glowa do gory i byle do przodu:)
Jezeli pozwolisz bede od czasu do czasu zagladala do ciebie i sliedzila Twoje postepy i walke o MINI:)
Moze dzieki temu pomozemy sobie nawzajem:)
Jezeli chodzi o papirosy to nie mam pojecia co napisac , no jestem osoba niepalaca:)
Ale i tak przez cale zycie wdychajaca:(
Gorace pozdrowienia i milego dnia zycze PaPa:)
Tutaj jestem:
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=68934
noooooooo :))
fafniejsza wzielas sie i to ostro!!!!! super!!
nie wiem jak tam z tym rozlozeniem kalorii co pisala dzioobek, pewnie ma racje ale i tak jest lepiej niz bylo!!! kontrolujesz sie.. nawet jesli sa tam jakies niedociagniecia pod katem perfekcji ale i tak nabierasz sily i nie dajesz sie skusic... Teraz jasno pokazujesz ze powaznie masz w planach to mini..
co do palenia.. ja tez nie pale.. wiec teoertcznie sie nie powinnam wyupowiadac.. wiem tylko 2 rzeczy:
1) jest niezdrowe
2) lepiej nie probuj rzucac palenie i sie odchudzac.. slyszalam ze to sie wzajemnie wyklucza...
No to gratuluje tego weidera-ja tez zamierzam się za niego zabrac,jak tylko lekarz mi pozwoli ćwiczyc...
Bardzo ładnie,ze oparłas sie nocnej pokusie jedzenia:):):)!!!Tak trzymaj!!! :D :D :D
Wraz z krówką przesyłam pozdrowionka :wink: :wink: :wink:
http://www.superfoto.pl/zdjecia/foto...22043540_d.jpg
Witam was moje Lale KoFFane ;*;*
Dzisiejszy dzionek uznaje jak najbardziej za udany :D no możegdyby nie te 2 łyżki sałatki w ktorej bylo troche majonezu .... :oops: ale ogólnie to lajtowo było :D Zamiast do szkoły poszłam z kumpelami do baru, one piwko sobie wzieły a ja soczek ananasowo-bananowy :D, bo nic innetgo tam nie bylo a niechcialam coli pić :/
Wszamałam i wypiłam dzisiaj :
Śniadanie:
kromka chleba z szynką ( chudą ;) )
kawa z mlekiem
herbata zielona
II Śniadanie:
Kromka chleba z szynka i ogórkiem kiszonym
250 ml l wody mineralnej
200 ml soku ananasowo-bananowego
Obiad:
200 ml bulionu
gotowana pierś z kuraka tzn kurczaka :lol:
3 łyżki czerwonej kapusty gotowanej
2 łyżki sałatki w ktorej było troche majonezu :shock:
3 małe ziemniaki
Reszta jedzonka :
kubek 300 ml maślanki pomieszanej z otrębami granulowanymi śliwkowymi
2 grzybki marynowane - kapelusze ( chyba to były borowiki albo cuś :D nieznam sie na grzybach :D )
kawa z mlekiem
woda mineralna :)
Macie racje z tym jedzeniem ... ale niechce jeść późno jak wracam o 21 ... może nie jest to najlepsze wyjście ale lepsze to nisz papać nocą :)
Dzisiaj 2 dzień A6W :D dałam radę :D dostałam zacięcia do ćwiczeń :D
Mam od dzisiaj pare kobiecych dni i niewiem jak z cwiczeniami bo niewiem czy mi sie cos nie stanie ... a pozatym to porobilam przysiadow, "rowerki w powietrzu", skrętoskłony itp no i A6W :) a teraz spaaadam sie dalej ukać :)
Nie wpadne już dzisiaj do was na wasze wątki ale mam nawał nauki :( ale obiecuje poprawię się :D
widac ze jestes mila i wesola dziewczyna :!:
Te, Lala, co to za opuszczanie zajęć, hę?! ;->
PS. No widzisz, a bałaś się, że nie dasz rady z A6W! Brawo.
hej fafniejsza :)
kazde piwko mniej to ok 500kcal blizej sukcesu!!! kazdy maly kroczek sie liczy
fajnie ze zaczelas te 6 webera.. dziaba pisala ze 11 cm jej od tego obylo po jakos 2 tygodniach.. jak to przeczytalam to mi sie zachcialo ale to byl slomiany zapal.. bo naszy mnie watpliwosci.. czy to napewno od tego..
dlatego dobrze ze zaczynasz.. relacjonuj jak to idzie.. jesli i ty tak polecisz z cm jak dziaba.. to juz npaewno zaczne te cala 6..
No to ucz sie pilnie,dietkuj dzielnie i ćwicz wytrwale hehe :D :D :D
Przesyłam motylka :D Niech inspiruje do dalszej walki!!!
http://www.superfoto.pl/zdjecia/foto...22043617_d.jpg
Hej my lady 8) Ucz się ucz bo jak będziesz robić tak jak ja to zgarniesz 2 szmaty w jeden dzin :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: Załamka...wyłam jak glupia ,ale cóż. Poprawie ... ;) To trzymaj sie dietki ..mini czeka :D
EjOo LaLe MoJe ;*;*
Zlosnica89 Ja dziosiaj za spr z maty dostane pewnie kape bo babka dala takie zadania ze poległam zreszta jak reszta klasy xD wiem że czeka dlatego trzymam sie dietki xD
agggniecha ucze sie i ćwicze już jakoś bez ćwiczeń życ nieumie :D - nałóg ?? możliwe ;)
śliczny ten motylek :)
maroxia słyszałam różne opinie o A6W ... ale ponoc on rozwija tylko miesnie a nie spala tłuszczu ... przynajmniej bede miec miesnie na brzuchu jak schudne :) To wcale nie takie trudne jak mi sie wydawało :) ale mam najgorzej z 6 ćwiczeniem :( zaraz sie za A6W zabieram :D
emenyx81 wesoła to jestem tylko czasem strasznie słośliwa a co do tego miła to bym sie zastanowiła ... :D Jak ktoś dla mnie miły to też jestem, ale taka natura skorpiona że pamiętiwa jestem ;) czasem mi mówią że chamstwo mam we krwi a język ostrzejszy niż brzytwa ... ;)
Dzisiaj dzionek był dietkowy :) kurde wydaje mi sie że jem za dużo cały czas :( może to moje wyobrażenia tylko ?
Śniadanie:
kromka chleba z serem żółtym, herbata zielona, kawa z mlekiem 2 grzybki marynowane
II Śniadanie
kromka chleba z żółtym serem, pół jabłka woda mineralna, 2 paluszki :shock: ( wszystko co w szkole zjadlam )
* chlebek oczywiscie pelnoziarnisty
Obiad:
300 ml zupy pomidorowej z ryżem
makaron z sosem grzybowym ( szklanka suchego ugotowana, a sos z małą ilością śmietany)
kompot agrestowy
Kolacja :shock: ( zapchało mnie to maxymalnie i dalej to czuje ;) )
3 łyżki stołowe granulowanych otrąb przennych śliwkowych zalane gorącą wodą do połowy kubka, 2 łyżeczki zwykłych otrąb, dolane do konca kubka mleko i troche cynamonu do tego :) dobre to było a mnie zapchało na maxa :D
Miałam straszna ochote na coś słodkiego ... i tak kombinowałam aż w końcu zjadłam 2 łyżeczki marmolady truskawkowej i mi przeszlo ;) i zjadlam jeszcze 1 ogora konserwowego ( taki mały ;) )
Zaraz sie zabieram za A6W :D trzeba brzuchala wymodelować, chociaż teraz go mam "nadmuchany" bo okres mam :shock: ale sie skonczy to bedzie normalny ;)
Buziam ;*;*;*
hej!
mogłabyś mi przesłac ten program dietetyk??? mój e-mail to > milena.vondrackowa76@yahoo.com , z góry dziękuje!!!
fafaniejsza..
dobrze ze jak cie zassalo na slodkie nie rzucilas sie na prawdziwa bombe kaloryczna.. w postaci czekolady.. ze tak powiem te 2 lyzki marmolad\y to na pewno mniejsze zlo..
ale oj..fafniejsza.. wczoraj bylo sporo kcal.. napewno wiecej niz 1000.. co masz z tego dzisiaj?? wczoraj to bylo.. i juz poszlo.. nie ma.. ale pupa zapamietala..
ona sie teraz tym karmi..
zadek nie chce miniowki.. ty chcesz.. nie daj wygrac dupie do diabla!!!!!
jak to swiadczy o nas kobietach?? jestesmy silne.. mamy mozgi.. to my kontrolujemy nasze ciala.. nie ciala nas..
jesli damy cialu kontrole nad mozgiem.. to nie dlugo zaczniemy sie moczyc w majtki.. bo to ze utzrymnujemy mocz i wydalamy co jakis czas.. anie ciagle bez przerwy.. to tez fun\kcja mozgu.. jak z jedzeniem..
TYLEK NIE MOZE WYGRAC!!!!!
Żle ... jest źle tak mi źle jest ... niewiem czemu, mam doła :( jakoś brakuje mi sił :( ShiTT ... wRRR ... niby dieta a huujaa z tego jest :( niewiem co ze sobą zrobić, błąkam się między ludźmi patrze na innych i rozmyślam o niczym :(
Zjadłam za dużo dzisiaj ... ehh nieumie zapanowac nad sobą niewiem co ze mną się dzieje ... :(
Śniadanie:
kromka chleba z jakas chuda kielbaska kawa, herbata zielona
II Śniadanie
2 kromki chleba z ta kielbaska, woda mineralna
Obiad
Gulasz light z kaszą
Podwieczorek
kubek maślanki
Kolacja
2 szklalnki soku witaminka marchew banan jablko
Nadprogramowo ;/
30 g chrupek flips paprykowych :roll:
Nic nie cwiczylam jesczze dzisiaj niemam weny :( moze sie pozniej zmotywuje :/ niewiem ... ehh
dołek
Chciałabym kiedys popaść w taki nałóg cwiczeniowy hehe...
MOJE INSPIRACJE :wink: :wink: :wink: KIEDYś I JA W TAKICH SUKNIACH BęDE CHODZIć HIHI
http://www.superfoto.pl/zdjecia/foto...22215752_d.jpg
Poleżałam sobie w ciepłej wannie, przemyślałam wszystko sobie od początku i doszłam do wniosku że ... :
:arrow: skoro schudłam już 3 kg to schudnę i resztę :!:
:arrow: Chce wbić się w końcu do moich białych spodenek :!:
:arrow: Niema co się nad sobą użalać bo to nic nieda
:arrow: Chce w lato założyć jakieś sexy rybaczki, krótką bluzkę i obcisłą bluzę
:arrow: chce mieć kolczyk w pępku
:arrow: Chce by mój boy przestał mi marudzić że w spódnicach nie chodze :twisted:
:arrow: w październiku ide na wesele więc trzeba się dobrze prezentowac przed rodziną mojego boya :twisted:
:arrow: niechce w lato kryć się na basenie za ręcznikiem i wstydzić się ...
Niema co czekać ... nic samo nie przyjdzie, a wymarzoną sylwetkę osiągnę tylko i wyłącznie dzięki diecie i ćwiczeniom więc do dzieła :!: Jędrną skóre bede miała przez kremy ale one szczupłej sylwetki mi nie dają :twisted: Zawsze gdy czegoś bardzo pragnęłam to to w końcu osiągałam i 65 kg też osiągnę :!: :!: :!: Nic w życiu nie jest za darmo, na wszystko tzreba odpowiednio zapracować, ciężka praca = sukces, dam radę wiem to ... MUSZĘ !!!!
Wczoraj nie zrobiłam jednego powtórzenia A6W bo coś mi przeskoczyło w karku :? więc Dzisiaj zaczynam na nowo A6W, nieznana88 dasz radę, ja Ci w tym pomogę :!: :!: Jestem jak najvbardziej otwarta na waszą krytykę :twisted: to mnie jakoś zmobilizuje przynajmniej :D Zjadłam za dużo dzisiaj wiem ... stało sie niebede nad tym płakać tylko wyciągne wnioski na przyszłość i będe uczyć się na swoich błędach ...
To tyle takie małe moje przemyślenia ...
Dobranoc Lale moje ;*;*
Jutro was poodwiedzam na waszych wątkach ;* Miłej nocki ;*
kobieta zmienna jest... jednego dnia dobry humor, nastepnego zly, nawwert w ciagu dnia dosiegaja nas takie hustawkinastrojow.
twoje zalozenia odnosnie diety sa cool!!!! pamietaj mini czeka...! :!: :!: :!:
:!: http://www.superfoto.pl/zdjecia/foto...22245746_d.jpg
ja gdzies przeczytalam, ze claudia schiffer przez cale zycie jest na diecie 1000 kcal....niezle, nie.... :arrow: :arrow: :arrow: :arrow: :arrow: :arrow:
Fafniejsza dobrze ze sie zmobilizowalas!!! podoba mi sie to
MUSZE
widac w nim zdecydowanie.. tak.. mysle ze od jutra przylozysz sie jescdze mocniej.. bo prawie zeslizgiwalas sie z drogi.. a wiesz jaka ta cholera jest zdradliwa.. a teraz widze ze nie tylko znow stoisz na jej srodku.. ale masz wkurzone zaciete spojrzenie.. utkwione prosto w punkcie gdzie droga sie konczy..
dojdziesz tam fafjniesza.. :D o tak!!!
maroxia MUSZE !!!! :D koniec tego dobrego trza zaczac naprawde walczyć a nie sie obijać ;)
emenyx81 ojj zmienna jest kobieta jest ... :D mam nadzieje ze dotrwam :D
Dzionek można powiedzieć że udany :)
Śniadanie:
2 kromki chleba z pomidorem ( ciemnego razowego ) herbata zielona, kawa z mlekiem
II Śniadanie:
2 kromki chleba z ogórkiem zielonym, sok ananasowy w pubie ze wzgledu ze nie szlam do szkoly <-- szklanka :twisted: i 3 łyki coli
Obiad:
Była zupka fasolowa ale jakies skwarki tam plywaly wiec zjadlam sama fasole z niej ;)
Gotowany kotlet wołowy, gotowana marchewka, 2,5 ziemniaka, 2 łyżki kiszonej kapusty gotowanej
Podwieczorek:
Kromka chleba (białego :shock: ) z serkiem topionym
Kolacja
Jabłko
Do tego były 2 kawy, jedna z mlekiem druga bez, pol litra wody :)
30 min szybkiego marszu, i A6W, rowerki w powietrzu :D Zaraz zmykam do wanny a pozniej moze jeszcze cos pocwicze wiec bedzie dobrze :) Buziaki ;*;*
Ciesze sie że mnie odwiedzacie :) i POMAGACIE !!!! :D
nic nie postrzyma rozwscieczonej kobiety!!!!
trzeba sie wkurzyc na ten wstretny tluszcz, nawymyslac go, i do roboty!!!!
http://www.superfoto.pl/zdjecia/foto...22265654_d.jpg
emenyx81 niema to jak sie wQrwić na samą siebie :D a jak ja sie na coś/kogoś wQrwie już to nie odpuszcze :D wiec trzeba sie konkretnie wnerwić :twisted: :twisted:
2 dzień A6W !!! :D
No niezle niezle...troche mnie nie bylo..a tutaj niektóre laleczki niezle sie za siebie biora :D Ja tez MUSZĘ :D
BUZIAKI :)
Na ferie mam baaardzo ambitny plan :D:D:twisted:
Zamierzam biegać ... CODZIENNIE !!! I więcej ćwiczeń ... dzisiaj po A6W nie odczułam bólu mięśni po ćwiczeniach tzn jeszcze nie czuje zobaczymy rano ;) ale podczas cwiczec czulam jak pracuja :d czyżby sie rpzyzwyczaily ?? Może i tak :D skoro brzuchal przyzwyczail sie do cwiczen to NOGI :roll: - coprawda narazie grube niedlugo powinny wysmukleć :D 3majcie za mnie kciuki :)
Dobranoc wszystkim ;*
http://www.gifownik.pl/gify_12/milosc/serduszka2/3.gif
kurcze!! bieganie jescze??
dziewczyno.. ty sie wzielas za rogi z tluszczem nawet bardziej niz ja!!!!
ja z tym moim kupionym wczoraj hula-hop walcze.. i przegrywam po paru sekundach..
ale od razu widac ze jedzonko rozsadniejsze!!!! i to o wiele!! jest wiecej niz 1000kcal.. ale spalasz.. wiec jest super.. skopiesz tylek tluszczowi.. :D ooo yeeeeeee
Hej Laleczki :D
Dzisiaj na śniadanko wszamałam
kromke chleba z zielonym ogórasem :D
2 łyżki zwyklych i 2 granulowanych otrąb przennych zalanych do polowy kubka goraca woda a reszta mleka + płaska łyżeczka miodu :D
kawa herbata :D
Dzisiaj lodowisko sięc poszaleje i spale conieco :D
a po odowisku jabłuszko i woda mineralna :D
Buziaki do wieczorka ;*:*