Wątek: Dam rade bo wierze w siebie i w was :D

no to przesyłam mobilizujacego kopniaczka!!!i trzymaj się dzielnie!!!

glowa do gory. Paluszki jak paluszki, dobrze ze to chipsy nie byly!!!!!!! wiec nie jest tak zle. a dietkowania nie przerywaj, jeden maly incydent nie psuje calej walki przeciez

Kobietko glowa do gory naqjwazniejsze ze wrocilas do dietkowania teraz musisz zacisnac pasa
A kopniaczek i taksie nalezy ,zebys nie pomyslala ze z nami tak latwo
3mam kciuki

Witam was Kobietki

Wczoraj zeżarłam
2 kromki chleba z szynką
kubek bulionu
makaron z twarogiem, cynamonem, łyżką masła i łyżką cukru
2 kawy, 2 herbaty a wieczorem ....
vódka ... piwo ... duuuzo tego było .... grappa green
2 paczki crunchipsow x-cut ( tych małych )
troche paluszków
1/4 białego chleba ... ( taaak aż tyle ... szliśmy koło piekarni kumpel zwinął chleb i gorący jedliśmy ... )

Dzisiaj się już poprawiłam
Zjadłam w sumie przez caly dzien :
pol kostki twarozku poltlustego z cebulką i przyprawami
wafel ryzowy z szynka
2 wafle ryżowe suche
filiżanka bulionu
schabowy gotowany
2 lyzki salatki ziemniaczano-warzywnej z majonezem
jogurt z otrębami
2 kromki bialego chlewba z szynka i ketchupem
kawa, 3 herbaty, duuużo wody mineralnej ( kac )
5 łyków piwa ...

Musze sie poprawić ... od jutra OSTRA DIETKA MUSI BYć BO O MINI BEDE MOGłA ZAPOMNIEć

Dzięki wam za mobilizujące kopniaki
Buziam :* Ide kapu kąpu i nyny

Oj kochanie Popatrz na mnie i się pociesz Zjadłąm z 2 razy więcej tylko ,że lepszych rzeczy

Jutro ładnie nawracamny się...taki wyskok dozwolony jest raz na miesiac Nie więcej

Kocham ;* Papa :*:*

hej FaFnIeJsZa,
szkoda tych chipsow (2 paki???!!) i paluszkow.. bardzo szkoda... to by bylo jedzenia na 3 dni.. jesli liczyc kalorie..
z drugiej strony bylas na imprezie, przynajmniej sie nie izolujesz...
ale naprawde szkoda.. musze Cie zBUUUUUUUUU -owac..
bo szlo Ci tak dobrze..
wszystko bedzie ok.. ale jutro musisz organizmowi wynagrodzic.. jutro same zdrowe rzeczy i 1000kcal.. wtedy odkupisz impreze.. moze jakies ekstra cwiczenia?? zebys wiedziala ze odpokutowalas.. i idziesz do przodu z glowa jak byk na plachte..

Witam was Kobietki :*

[ze wstydu zapadam sie pod biurko ... i wygramolić sie nie umie ale ale powoli wychodze ]

Dzisiaj gdy wstałam powiedzialam sobie ... CZEGO TY CHCESZ ? CHCESZ MINI NA LATO TO DIETKUJ A NIE żRYJ JAK ś****A ...
Miałam załamke zjadłam stanowczo za dużo ale nie wolno sie poddawać co nie ?

Popełniaj błędy i naprawiaj je ... Gdy dotkniesz dna - odbijaj się ...

Na śniadanko wszamałam
- 2 wafle ryżowe z szynką + zielona herbatka
Te wafle ryżowe zaczęły mi po prostu smakować dobre, niskokaloryczne i sycące Jak myślicie ? można by je jeść zamiast pełnoziarnistego żytniego chlebka ??

Fan Coca-Coli


I dla każdego dzisiaj po 1000 Kaczorów

No i już po obiadku jestem

-talerz rosołu
- gotowana pierś z kurczaka
- gotowana marchewka
- 1,5 łyżki kapusty gotowanej z jakimiśtam przyprawami ( broń Boże zasmażana )
- pół szklanki kompotu

Ahhh zadowolona z siebie normalnie jestem zaraz ide poćwiczyć trzeba sie zmobilizować i zacząć coś z sobą robić bo na samej diecie daleko nie zajade ... i co że bede szczupła a mięśni nie bedzie ja chce umięśnione sexy ciałko

na dzisiaj przewidziane do zjedzenia mam jeszcze :

jogurt z otrębami, jabłucho, 1 - 2 kawy z mlekiem, może jakieś wafle ryżowe zobaczymy

czesc tu ja EMENYX. ode mnie tez dosatjesz KOPNIAKA, i to silnego!!!!! co Ty sobie wyobrazac, tyle zjessc!!!!!!!!!! 2 paczki chipsów!!!!!!!!!!!1 i tyle piwa!!!!!!!! NIE WOLNO!! Masz sie do roboty wziasc, KPW? ??????/ Bo jak nie, to mini bedzie nadal w szafie lezec!!!!!!!!!!!!!1 i nie jedz tyle tej szynki!!!!!!!!!!!!

emenyx81 Lala ale ta szynka jest chuda nie żadna tam tłusta

Dzięki wam za kopniaki POMOGŁY !!!

Co sądzicie o paleniu papierosów na diecie ??
Bo ja czasem kopce jak smok ...
Czasem gdy głodna jestema do domu daleko jeszcze zeby zjesc amu to wole zapalić niż isc do sklepu po drożdzówke czy chocby sucha bułe ... nie jest to może dobre rozwiązanie ale mi pomaga ... a co wy o tym sądzicie ??