Wątek: foka to ja

witaj

skoro już sobie obiecałas powrót do dawnej wagi czy raczej wyglądu, to już przestan sobie wrzucać, bo ja znów musze wkroczyć do akcji.Przez takie dogadywanie sobie nic nie pomożesz tylko jeszcze bardziej sie zniechęcisz, przecież to zadna mobilizacja
A swoją drogą prawda jest taka, ze owszem po ciązy masz troche brzuszek i biodra i uda, dodać ze jestes wysoka, nie wygladasz żle. Przed ciąza miałaś 20 kg niedowagi, wiec teraz wszystko weszło ci w partie ciała co opisałam.są to takie partie gdzie trudno zgubić kilogramki dlatego potrwa to dłużej, i chyba ćwiczenia odgrywają tu kluczową rola.
nie zamartwiaj sie na zapas tylko moze wiecej ruchu, tak mi sie wydaje
wiecej na pewno powiedzą ci dziewczyny , które mają dzieciaczki i poradziły sobie z brzuchem po ciąży, bo ja to wiesz zadnego doświadczenia

pozdrawiam serdecznie i miłego randkowania wieczorkiem

witam wszystkich

zaczynam ostre cwiczenia ... bo wiem ze bez nich nic nie osiagne,

a i jedzenie pod ostrym rygorem
sniadanie: 2 pieczarki+3cm pora+2 male jajka
obiad: rybka lub kotlecik mielony+surówka
przekąska: jablko
kolacja: jogurt
nie wiem tylko jak zmusic sie do picia wody?

zobaczymy jak to bedzie na mnie dzialalo?

pozdrawiam wszystkich i powodzenia w osiaganiu swoich celów

itaj Foczko

Dołączam się do słów Quni nie kop się w tyłek sama już nie trzeba
Słuchaj z ta wodą to jest tak - ja mam chyba na nią alergie --- wiec skutecznie zamieniam na herbatki owocowe

Trzmam kciukas

dzisiaj pierwszy dzien ostrych postanowien

jedzenie pod kreska
codzienne cwiczenia (narazie male - mam takie zakwasy ze az sie wstyd przyznac )

ciesze sie ze zalogowalam sie na forum sama nie postanowilabym nic , postaram sie pisac codziennie

pozdrawiam

drugi dzien cwiczen:
okropnie bola mnie wszystkie miesnie - ale nie poddam sie poczatki sa zawsze trudne drugi raz nie moge dac plamy

pozdrawiam wszystkich

witaj

no pewnie, nie wolno sie poddawać także najważniejsza jest siła woli, a przecież każda z nas może ćwiczyć, trzeba tylko wyeliminować wroga lenictwo i do ćwiczen trzeba sie przyzwyczaić, chociaż mi to sie dość łatwo jest odzwyczaić
Na szczęscie tez imm wraca motywacja i juz bedzie dobrze. Razem nam sie uda

A MOZESZ NAM ZDRADZIC CO TO ZA CWICZONKA???
MALOWANE NA RęCE

moje cwiczonka to nic wielkiego
troche steperkowania troche brzuszkowania i troche rozciagania, niby nic wielkiego ale jak na poczatek to juz cos


jedno jest pewne dzieki quni te cwiczenia nie sa takie straszne cwiczymy rownoczesnie zawsze o tych samych godzinach

dziekuje i pozdrawiam

MOIM ZDANIEM TO WAZNE,ZE SIE RUSZASZ I ROBISZ TO REGULARNIE NIE TRAC ZAPAłU ZATEM !!! TRZYMAM KCIUKI!!!
PRZESYłAM SOBOTNIE POZDROWIONKA

dzis strasznie ni chcialo mi sie cwiczyc, bolaly mnie plecy (mam problemy z kregoslupem) i dodatkowo miesnie brzucha (chol... zakwasy) , ale nie moge przeciez sie poddawac

zmierzylam sie dzisiaj podaje aktualne wymiary:
pas - 96cm (2cm mniej)
biodra - 110cm (4cm mniej)

jestem hepi

pozdrawiam i trzymam kciuki