Wątek: dzisiaj pierwszy dzien nowego zycia.,.,. :)

Witam , jestem Paweł przyjaciele mowia na mnie Coma

Mam 20 lat jestem studentem geodezji i kartografi na jednej z wroclawskich uczelni..
Przez te 20 lat uzbieralo sie troche grzechow w mojej diecie i teraz widac tego efekty.
Przy wzroscie 184cm moja waga wynosi obecnie 108,7kg to zdecydowanie za duzo.
Zawsze bylem troszke wiekszy od rowiesnikow do czasu az rozpoczolem przygode z siatkowka. Jednak przyszla kontuzja pozniej szkola srednia i przybralo mi sie znowu troche kg.Teraz jestem na studiach. Moge robic ze swoim zyciem co chce. Chce zmiany... na lepsze...

Oto moje cele. Moj dekalog:

Moja waga powinna sie obnizyc do poziomu 75 kg przy jak najmniejszych stratach miesni podczas redukcji.

Rzucenie palenia. Bo doszlo do tego ze pale paczke dziennie , mocnych papierosow.

Puki nie zredukuje poziomu tluszczu --- Zadnego Alkoholu !!!!

Gdy dotrwam do 75 kg co jest moim celem. Zaczynam walke o zwiekszenie masy miesniowej (ale z glowa)

Co mnie sklonilo do tych wyzeczen:

W sumie kilka faktow:
- udowodnienie sobie ze potrafie
- zadyszka przy wchodzeniu na 5 pietro w bloku
- zaczynajace sie problemy z kolanami
- kaszel i uzaleznienie od nikotyny (pale od roku)
- fakt ze na ostatniej imprezie uslyszalem od mojej babci ze jestem gruby i musze cos z tym zrobic.,..
- nie chce byc juz pulchny, nie chce wstydzic sie za to jak wygladam , nie chce sie bac co powiedza inni gdy ide na basen, chce byc soba, ale by takim byc musze cos zmienic w sobie...

Nie zaczynam od jutra zaczynam od dzis!!!!

co dwa dni bede pisac jak mi idzie co mnie niepokoi....

Potrzebuje waszego wsparcia bo mam ambitny plan, ale dla odwaznych swiat nalezy...

chce zaskoczyc wszystkoch moich znajomych , chce podarowac sobie ten prezent -- nowe zycie bez balastu,.,.,.,.!!!

Przeciętna waga dla mężczyzny w wieku 20 lat przy wzroście 184 cm:
73 - 75 kg
+/- 5 kg
(zależne od budowy ciała)

Masz nadwagę ok. 29 kg!

--------------------------------------------------------------------------------
BMI: 32,20


oto dzisiejszy wpis

beda pojawialy sie codziennie

Cześć Paweł.

Myślę, że podjąłeś słuszną decyzję, a forum pomoże Ci nie tracić wiary w to, że się uda.
Dołączam się do Twojego wątku, bo tak jakoś znajomo brzmi mi Twoja historia. Kiedyś też trenowałam siatkówkę, ale przyszła choroba i przewróciła mi życie do góry nogami, czego efektem jest moja tusza, a brak dawnej w miarę sportowej sylwetki. ;-)

W każdym bądź razie pozdrawiam i życzę wytrwałości. ;-)

witam

Hura HUra męskie grono się powiększa, nie zebym się cieszyła, ze Masz jakiś balast, tylko zmyślą o sobie, egoistką czasem jestem, mozną się wypłakać na męskim ramieniu. A tak poważnie, to gratuluję decyzji o odchudzaniu, i zdrowego podejscia do odchudzania. Nie wiem czy uda Ci się oprzeć namowom rodziny podczas imprez , zeby nie wypić piwa, czy kilku kieliszków wódki, jeżeli tak to super.
Cel fajny ambitny i pozostaje mi zyczyć dużo wytrwałości . Dasz sobie radę Pozdrawiam

papirosy chce rzucic bo odczuwam skutki palenia na wlasnym zdrowiu,..,.,
A z alkoholem bedzie trudno ale dam rade... zadko kiedy konczylo sie na jednym piwie lub kilku kieliszkach... niestety natura obdarowala mnie mocna glowa pozatym jestem z zaglebia ...

Ale mam nadzieje ze dam sobie rade ... dzieki za wsparcie

Jasne, że dasz rade. W końcu silny z Ciebie facet to dlaczego miałbyś nie dać. ;-)

a oto ja

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Hej hej-witam się z Toba bardzo serdecznie i zycze powodzenia w realizacji swojego planu!Podoba mi się to,co napisałeś-nie zaczynam od jutra tylko od dziś!super!życze wytrwałości zatem!!!

Jak na pierwszy dzien moge powiedziec ze byl udany. Trzymam sie diety , nie palilem,..,., hehe jest mi dobrze... no moze troche glodnawy jestem po spacerku ale jakos daje rade

mam dobra metode
jak jestem glodny pije wode do oporu i ide na spacerek ;P a jak chce mi sie palis robie papki :P

skutkuje

Dzien pierwszy zakonczony teraz tylko relaks

Witaj na naszym forum ja mam 19 at pale od jakichś 5 lat ... od 4 nałogowo ... tez chce rzucic ale nie podczas diety bo to bez sensu bedzie bo niedam rady ... Fajnie że mamy "nową krew" na naszym forum Znowu fajny Byczek Buziaki ;*