rybka 100g smazona bez tluszczu (ok.70kcal o ile dobrze pamietam), kapusta kiszona czy jakies inne warzywa typu pomidory z cebula,ogorki, kromka chleba razowego (94kcal)

100g chudego schabu (tak tak schabu) lub 100g filet z piersci indyka czy kurczaka, tez smazone na teflonie bez tluszczu, do tego np. marchewka z groszkiem, czy cale opakowanie szpinaku jesli lubisz, kromka chleba razowego lub nie

to sa takie moje obiadki na szybko gdy wpadam na chwilke do domu i nie mam czasu zrobic zakupow (te produkty zazwyczaj mam). Cos wymyslniejszego napewno znajdziesz w dziale odchudzone przepisy (po prawej stronie na www.dieta.pl)