Wersja do druku
GLAM - JAK BĘDZIEMY LASKI, JAK NAM SIE UDA OSIĄGNĄĆ WYMARZONY CEL TO NORMALNIE Z RADOŚCI OBLEJE TO!:)
NO I MOŻE KIEDYŚ SPOTKAMY SIE NA JAKIEJŚ IMPREZIE :)
A TERAZ IDE PRZYSZYKUJE JEDZONKO ŻUCZKOWI BO ZARAZ WRACA
OJ JAK JA TEGO MOJEGO ZUCZKA KOCHAM!:)
POZDRAWIAM WAS KOCHANE LASECZKI:)
FLEX DZIEKI ZA RADY JA POPROSTU NIE MAM SERCA DO GOTOWANIA:) ALE OBIECUJE POSTARAM SIĘ JEŚĆ RACJONALNIE I WYPIĆ PIWO NA OBLANIE KOŃCA DIETY - CZYLI JAK BĘDĘ WAŻYĆ 54 KG:)
PRZECZYTAM UWAŻNIE TWÓJ WĄTEK ABY TROSZKE PODPATRZYĆ MENU
Jesli wpadniesz kiedys do Gdańska to z checia sie spotkam z toba:) zreszta ja czasami bywam w Warszawie, wiec moze kiedys?? hehe, ja jak osiagne swoja wymazona wage to juz obiecalam moim znajomym, ze zorganizuje wielka impreze!! i chyba spale wtedy wszystkie duze i brzydkie ubrania:)
NO TO JA TEZ OBIECUJE - JAK OSIAGNĘ CEL TO IMPRA! I PALENIE WORÓW - CZYT. OBECNYCH CIUCHÓW:)
ACHA MÓJ NR GG 9199749 - A TAK W RAZIE CO:)
BUZIAKI
PODPATRUJ, PODPATRUJ
DZIELĘ SIĘ Z WAMI KAZDYM FAJNYM POMYSŁEM NA PAPU :)
I CZEKAM NA POPRAWĘ :)
POZDRAWIAM I MIŁEJ NIEDZIELKI I KAPIĄCEJ SEXEM SOBOTY :wink:
O kurde to już umiem zamieszczać obrazki wow
No fajna laseczka nie - figurka extra
http://www.humorek.com.pl/c1/w/33.jpg
No to tak dla porównania:)
Ta pierwsza ma super brzuszek...tez bym taki chciala:) tylko obawiam sie, ze nigdy nie bede takiego miec:)
Ja tez nie bede takiego miala bo juz te rozstepy bedą sie mnie trzymały zawsze!! ehh POZDRAWIAM i życzę miłej niedzielki :) buzi buzi :!: :!:
Dziewczynki kochane mój brzuszek też obecnie nie wyglada najlepiej ale wierze mocno, ze będzie taki!
Jak to osiagne - 1. dieta
2. ćwiczenia
3. regularne ćwiczenia
4. ćwiczenia w pasie neoprenowym
A wogóle to mam załamkę - odchodzam się od 27 lutego sumiennie, 2 razy w tygodniu mam aerobik a spadło mi tylko 2 kg! Co jest nie tak? :cry: :cry: :cry: :cry
Witam :)
Oj taki brzuszek to jest moje i pewnie nie jednej z nas marzenie:)
Ale teraz patrzac na moj to duzo mi jeszcze brakuje:(
JAk siedzie to mam jedna wielka kule , i nie wiem czy nie wieksza niz balony;)
Troche bede sie musiala chyba nameczyc zeby cos z niego bylo ale mysle ze damy rade.
Trzymam kciuki za nas :)
Pozdrawiam:)
Wesołku z tym brzuszkiem to trzeba duuuuużo cierpliwosci i ćwiczeń
Podpatrzyłam na watku Flex ćwiczenia tzw weiderę - podobno na brzuszek extra więc może się zmotywuje i zacznę systematycznie ćwiczyć
http://www.kulturystyka.org.pl/modul...hp?storyid=176
no oczywiście nie wyszło mi wklejenie tych ćwiczonek ale to nic podam stronkę
http://www.kulturystyka.org.pl/modul...hp?storyid=176
Z tymi 2kg to raczej jest ok, a nawet powiedziałabym, że zdrowo. ;-)
No a ja zjadłam dziś
3 paróweczki drobiowe z odrobinką keczupiku
no i flex uważaj - kupiłam warzywka na patelnie z bazylią i tymiankiem na obiadzik:)
Zakupiłam sobie balsam do ciałam z bluszczem - na celulitis i wyszczuplanie 4 pory roku
Kiedyś go stosowałam i jest ok a kosztuje tylko 5,50 Kiepsko się wchłania ale to jest plus - rozsmarowujac masujemy nasz tłuszczyk:)
No i zaliczyłam spacerek i wieczorno - ranne mega figle:)
Jak schudne to taką bkluzeczke sobie zakupie!!!!!
http://www.millena.pl/images/i11,1.jpg[/img]
Ale wiecie co mam załamke
Mi spadło od 27 lutego dopiero 2 kg przy diecie a jak przegladam watki to wam spada dużo dużo wiecej
Kurde czy ja jestem skazana na zawsze by być pulchną kobieta?
Ja już sama nie wiem co mam robić:(((((
ladna:) oj mnie czeka duza praca nad brzuchem, ale dam rade!! tez mam pas neoprenowy i powiem ci, ze zawsze jak koncze cwiczenia to on jest mega mokry!! i dobrze:) niech spala sie ten przeklety tluszcz :]
Co do pasa to ja także jestem mokra więc myśle ze działa pod warunkiem ruchu i systematyczności Oczywiście nie od razu będa spektakularne efekty ale myśle, że będa!
DLACZEGO WARTO BYĆ SZCZUPŁYM
Możesz iść do sklepu kupić bluzkę, która ci się podoba a jest tylko w jednym "małym" rozmiarze
By stanąć przed lustrem nago i powiedzieć z uśmiechem na twarzy "szczupłe jest boskie"
Nikt nie mówi Ci jak Ty dobrze wygladasz!
Nie wstydzisz się pokazać w kostiumie kąpielowym
Masz więcej energii i siły witalnej
Cieszysz się, kiedy po miesiącach odchudzania nosisz rozmiar 32 a nie 46
Każdy prawi ci komplementy jak świetnie wyglądasz
Czuje się dobrze w swoim ciele
Jesteś idealna
Możesz ubrać to, co chcesz i nie wyglądasz grubo, wszystkie ciuchy świetnie leżą
Wszyscy ci zazdroszczą
Czujesz się dowartościowana - znasz swoją wartość i moc - wiesz na ile cię stać
Jedzenie kosztuje
Wraz z ubytkiem wagi wzrasta pewność siebie
Nie masz już "tego problemu"
Czujesz się lekko i dobrze ze sobą
Nie masz obrzydliwych fałd tłuszczu i możesz nosić obciśle ubranka
Nie wstydzisz się nagości
Nie toczysz się po chodniku
Jesteś pewna siebie
Twój facet nie sapie podnosząc cię
Czujesz, że panujesz nad jedzeniem, nad sobą, nad swoim ciałem, że masz siłę
Jesteś kimś dla siebie samej
Umiesz spojrzeć w lustro i powiedzieć jest dobrze
Możesz bez problemu przejść np. Pomiędzy ciasno ustawionymi krzesłami
Ludzie mają cię za perfekcjonistkę, bez jednego włoska na bluzce, albo pyłku po cieniu do powiek na policzku
Śliczne ciuszki w rozmiarze xs nie leżą na dnie szafy tylko idealnie na tobie.
Wszyscy zazdroszczą ci takiej silnej woli
Ludzie patrzą na ciebie inaczej. I lepiej oceniają. Zdecydowanie!
Jakie oczęta robią ludzie, którzy widzieli cię wcześniej przed "dietą"
By wreszcie być szczęśliwym...
JAK RADZIĆ SOBIE Z GŁODEM:)
picie dużej ilości wody(niegazowanej)
picie czerwonej herbaty (ale liściastej)
jedzenie owoca np. pomarańcza (ale w ciągu dnia nie więcej niż 300g)
jedzenie błonnika... np. otręby zawierają dużooo błonnika, a bardzo zapychają żołądek)
jedzenie marchewki
picie octu jabłkowego(do kupienia w sklepach zielarskich)- ale bez przesady z ilością
uprawianie sportu(masz 2 korzyści: chudniesz i nie chce Ci się jeść)
wyjście na spacer- oczywiście bez pieniędzy ;)
sprzątanie domu :P
znalezienie sobie jakiegoś hobby
żucie gumy
śpiewanie
tańczenie ;D
SEX
SEX
SEX
DZIEWCZYNKI KOCHANE NA POPRAWĘ SAMOPOCZUCIA - GRUBSZE KOBIETY SĄ PONĘTNIEJSZE NIŻ CHUDE A PONIŻEJ DOWÓD
http://mazusy.blox.pl/resource/chuda.jpg
MI TRENER NA PIERWSZYM SPOTKANIU ODRAZU POWIEDIZAŁ BEZ OGRÓDEK, PRZY SPALANIU TŁUSZCZU JAKI MAM NA SOBIE TRENING MINIMUM 3 RAZY W TYGODNIU. A NAJLEPIEJ TO 5 RAZY. I CHODZIŁAM PIĘC. ŁADNE WTEDY MIAŁAM CIAŁKO. NIESTETY ZMIENIŁAM PRACĘ I JUŻ NIE MOGŁAM CHODZIĆ NA SIŁOWNIE.:)Cytat:
Zamieszczone przez viki24
Kurde flex ja nie moge chodzic 5 razy :(
No to sprawie sobie rowerek albo stepper :cry:
Cytat:
Zamieszczone przez viki24
SIUPER WARZYWKA OKI.............A TERAZ SIE PRZYCZEPIĘ :roll: A GDZIE MIĘSKO NA OBIADEK ?????? :shock: 8)
I MI JAKOŚ U CIEBIE NIE WYCHODZI 4-5 POSIŁKÓW DZINNIE. :oops: :roll: :wink:
NAPISZ PROSZĘ, ZE SIĘ MYLE :)
Cytat:
Zamieszczone przez viki24
BARDZO PODOBA MI SIĘ TEN POMYSŁ 8) :lol:
A TO, ZE SCHUDŁAŚ JEDYNIE DWA KILO ŚWIADCZY JEDYNIE O TYM, ZE TWÓJ METABOLIZM POTZREZEBUJE WIECEJ CZAU BY SIĘ WŁAŚCIWIE WYREGULOWAĆ. POCZĄTKI SĄ TRUDNE ALE POTEM BEDZIE JUSZ O WIELE ŁĄTWIEJ I SZYBCIEJ :)
I JAK TAM TE TWOJE POSIŁKI? JEST ICH 4-5. TO ONE MÓWIĄ TWOJEMU ORGANIZMOWI "HEJ STARY, DOŚĆ ODKŁADANIA, MASZ WYSTARCZAJĄCO DUŻO ABY JIE ODKŁĄDAĆ I SPALAĆ ZALEGŁY TŁUSZCZYK'
POZDRAWIAM I OBY NIEDZIELA SIE TAK SAMO SKOŃCZYŁA JAK ZACZEŁĄ :wink:
Oj flex ty to jesteś moje sumienie:) (pozytywnie)
Zjadłam pól puszeczki sardynek w pomidorkach na dokładkę no i zjam jeszcze jabłko
Czy moje sumienie zaopinjuje pozytywnie :)
A niedziela nie skończy się tak sportowo bo Piotrus właśnie pojechał do pracy :(
WIKI ZAJRZYJ NA STRONE KASI CZ. ONA CODZIENNIE PISZE CO I ILE ZJADŁA. WEŻ Z NIEJ PRZYKŁAD. ZOBACZYSZ, ZĘ TO O WIELE WIĘCEJ :). POTEM SAMA NAUCZYSZ SIE ODRZYWIAĆ :)
POZDRAWIAM
witaj viki!:)
baardzo podobaja mi sie twoje posty dzis:D
zwłaszcza te punnkty dlaczego warto byc szczupłym sposoby na głód :lol:
a ja własnie kupiłam na allegro rowerek...wahałam sie miedzy jeszcze orbitrekiem ale on jest strasznie duzy i zajmowałby mi duzo miejsca no i jest drozszy ...a oprocz rowerku to przeciez chce biegac :D:D:D
flexi podoba mi sie twoja sygnaturka :wink: to jest dopiero motywacja :wink: dobrze zrobilas bo jak wrocilam z uczelni to taka głodna byłam ale grzecznie zjadłam obiadek :wink:
Amalinko ja chyba tez się skusze na rowerek
Dużo za niego dałaś?
W 13 dniu diety moje wymiary przedstawiają się nastepująco
waga - 70 kg
talia- 82,5 cm - było 86 HUUUURRRRRAAAAA
biodra - 102 - bez zmian
biust - 98
udo w najgrubszym miejscu - 60 cm
A WOGóLE TO źLE SIE CZUJE JAK BY MNIE CHOROBA DOPADAłA:(
http://www.allegro.pl/show_item.php?item=172767588 taki rowerek:D z dostawa 280 zł:D
oj u mnie tez w domu jakas zaraza tata przeziebiony, mame boli brzuch tylko ja sie jakos trzymam nie powiem dlaczego:P ....bo dietka dietka:D:D:D
Ja kupie sobie steperek, bo jest tanszy, a juz raz spalalam na nim kalorie i bylam zadowolona:) ale orbitek i rower to tez super wyjscie:)
OO..to po wymiarkach widać jaki typ figury. Ty masz cholerną gruszkę tak jak ja :D:D ładnie leci talia....wrrr :D: to co nie ma to leci :D :)
Gratuluję ;)
Witam :)
Co do Meridii to jedynym skutkiem jest to, ze hamuje glod i zabija ochote na to co nie potrzeba ;-) Ja wiecej skutkow ubocznych nie mialam, ale u kazdego jest inaczej :)
Widze ze bardzo ładnie ci idzie. Tylko podziwiac i zazdroscic yakiego sadku centymetrów w tali. spodnie napenwo zrobiły sie lużniejsze.
Jeju tez chcialabym, zeby tak mi cm w pasie lecialy, ale mi najszybciej leca w biodrach i nogach :/
Dziewczyny tylko, ze ja w tej talii to nie widze spadku no ale centymetr mówi sam za siebie:) Szkoda, ze dupsko nie spada ale jeszcze za wcześnie:)
Moja koleżanka kupiła sobie jakiś czas temu Bio CLA z zielona herbata i sporo jej spadło - goraco mi polecała, jak dowiedziała się, ze jestem na diecie. Ale ja jestem bardzo sceptyczna jesli chodzi o wspomagacze
Zjadłam dziś:
2 chlebki chrupkie - bardzo lubie takie z Biedronki graham- sa pyszne a na dodatek tanie, na chlebki szyneczka i serek almette z cebulka - pychotka
w planie mam jeszcze owsiankę, serek wiejski wersja light, warzywka na patelnie z bazylia i tymiankiem i 2 jabłka
No i dziś aerobik, planuje tez od dzis weiderka
No i oczywiscie azakupie jakis sprzęcik do ćwiczeń ale nie wiem czy rower czy steper
A pogode mamy przepiekną tylko na spacerek - ale trzeba pracować:(
Glam - ja chciałabym, zeby mi biodra leciały Ale widzisz jak sie nie ma co sie lubi to sie lubi co sie ma A talia na pewno Ci spadnie
Aisha - ta talia to moze przez regularne - czyli 2 razy dziennie wklepywanie serum wyszczuplającego Eveline a moze z powodu aero? Spodnie w pasie mnie juz nie cisna jak niedawno ale i tak nie jest dobrze:(
Gduszka - ja tam słyszałam, ze meridia jest przepisywana przez lekarza ale dla bardzo otylych ...
Złosnica - masz racje jestem grucha ale nietypowa bo z wielkimi balonami hi hi Pozdrawiam
Amalinko - podobno dieta pozytywnie wpływa na nasze zdrówko wiec dietujmy A co do tego linku na rowerek to nie moge go odczytać - wyswietla sie, ze nie znaleziono przedmiotu:(
Flex - KasiaCz. ona jest niesamowita! Przeleciałam po jej wątku i jestem pod wrażeniem tego zapału!
WIECIE CO A MOŻE TA TALIA TAK MI POLECIAŁA PRZEZ PAS NEOPRENOWY???????????