Witam serdecznie
20 kg to dla mnie wyzwanie. Nie wiem jak powinnam się do tego zabrać.
Jak na razie zmieniłam nawyki żywienia:
1. zero słodyczy
2. czarny chlebek
3. zaprzyjaźniam się mocniej z warzywami
4. żegnam się właśnie z ziemniakami
5. witamy ryby
....
Tylko winko półsłodkie zostaje...
Ćwiczenia? Na razie chodzenie na piechotę - gdzie się da!

Co jeszcze powinnam dodać?, a może zmienić?