hej!!!!

wczorajsze menu:
snaidanie: mleko+musli , 1 banan,
obiad: smazona golonka + chleb pelnozarnyisty z awokado
kolacja: czubaty talerz spaghetii bolonese

dziesiejsze menu:
sniadanie: jajecznica ( 1 jajo, cebula, olej z oliwek), 2 kromki chleba pelnozairnistego, + duuuuuuuuzo surowki z salaty ( salata lodowa, olej z oliwek, pomidory, ogorek, cytryna, bazylia)
obiad. spaghetii bolonese
kolacja : ??????

waga 76,4 kg, juz nie moge sie doczekac na 76 kg. wtedy bede swietowac 10 kg na minusie