Witam!!!!!
u mnie dietowo SUPER MEGA DOBRZE. na wadze pol kilo mniej ale zmienie suwak jak bedzie rowne 75

a wczoraj jadlam
sniadanie: ryz z warzywami +owoce morza ( to sie nazywa Paello, czy jakos tak, tanie i dobre ) potem 2 kostki czekoladowych rybek ( dostalismy z helgolandu_ to taka wyspa na morzu polnocnym i tam jest fabryka czekolady )
1 szklanka soku wieloowocowego

obiad: szpinak cale opakowanie 450 g, + kilka lyzek twarozku do tego
Kolacja: tunczyk w sosie wlasnym+ twarozek +przyprawy
ruch: zero

a dzisiaj:
sniadanie: 2 banany , potem mleko+müsli
obiad: rosol z makaronem, 1 skrzydelko gotowane, kawalek smazonej ryby ( bez panierki)
kolacja: salatka z salaty, pomidora i gotowanego udka i skrzydelka+oliwa, +przyprawy
ruch: 1,5 h

ogolnie pije wody DUZO, przychodzi mi to juz bez trudu i zielona herbate, 1-2 szkanki na dzien

ANISE: ja pije zwykla kawe rozpuszczalna, taka najtansza, plaska lyzeczka kawy do tego mleko i miod
MAROXIA i ANISE: ryba smazona bez oleju mi nie smakuje. probowalam juz bez oleju, i po prostu nie da sie ujesc, taki smak niedobry ( jak dla mnie) . Poza tym jestem zdania, ze tluszczu tez musi byc troche w diecie. Bo masla, ani margaryny nie jem. Mieso glownie drobiowe, wiec ta oliwa jest jak zanlazl, i do saltek tez jej nie zaluje
FRUKTELKA: no ja nie licze kalorii. mysle ze liczenie jest dobre , na poczatku zeby sobie uswiadomic, co ile ma. jaka porcja ma jaka wartosc odzywacza, ale na dluzsza mete jest to dla mnie nie do zniesienia i czloweik tak sie meczy, liczy to, a jak cos przekroczy to ma sie wyrzuty sumienia
ale na poczatku moim zdaniem, kazdy powinien troche sie pobawic w liczenie, bo to dobra szkola

jesli ktos ma czas i ochote, to prosze o oddanie na mnie glosu w konkursie VICHY ,
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
po prawej jest TOP 5 KANDIDATEN< kliknij
ja jestem pozycja nr 3 < MARIA< kliknij
na samej górze w czerwonym kółeczku jest VOTE FUR SIE< kliknij
trzeba wpisać E-mail i głos oddany < DZIĘKUJE