-
:D Fit rządzi:D
X Jajo kurze gotowane szt. 60g 1 88,00
X Pomidor szt. 200g 1 34,00
X wasa zytnie kromka 9,42g 2 50,00
X Nektarynki średnio 100g 0,75 30,00
X Jogurt naturalny 2,5 % średnio 100ml 1 60,00
X Crunchy sezamowe opakowanie 100g 0,25 101,50
X Miód łyżeczka 7g 1 23,00
X Kabaczek smażony i duszony porcja 150g 1,5 150,00
X Kotlet mielony średnio 100g 1,2 241,20
X Cebula smażona na oleju szt. 100g 0,2 20,80
X grahamka z poledwica, warzywne dodatki(salata, pomidor, ogorek, papryka, szczypior) mala porcja 1g 1 178,20
X Czarna porzeczka szkl. 250ml 1 123,00
razem 1099:P
ćwiczenia
:arrow: 130 minut na siłowni;)))))))))
humorek?Hmmm...dobry:D
Pozatym na siłowni Kamnila(trenerka) stwierdziła,że mam silny brzuch :shock: mój flak jest silny!! :shock: :D :D :D :D :D :D czyli,że mam super mięśnie pod nim :mrgreen: :D :D :D
-
skoro trenerka tak powiedziała, to musi byc prawda :mrgreen: tamarek nie ma flaka, nie ma flaka :lol: :lol: :lol:
-
Flaka mam :roll: :roll: dużeeeeego :( :( ale pod nim silne mięśnie!!!!Czyli,że jak go zrzucę to bedzie piękny brzuszek!!:D
-
Juz Ci zazdroszcze tego brzuszka :twisted: :twisted: :twisted: i nie tylko (hmmm 85 C) My zwykle kobiety tylko mozemy pomarzyc :D
-
Jak Ty masz flaka to nawet nie próbuje mysleć jak nazwać swoje brzuszysko :oops:
Ty to masz powera do ćwiczeń ;) Jeszcze trochę a to Ty będziesz instruktorką areobiku :roll:
Śliczne menu :*
-
Tamarku! Dzisiejszy raporcik piękny :) A słowa trenerki na pewno dodały Ci skrzydeł :)
-
Carolima ale Wy nie jesteście zwykłymi kobietami...:*
wyobraź sobie,jakie będe mieć odstając baloniki jak już schudnę :roll:
Aguś A kiedyś chciałam być:D Może jak schudnę..Mój brzuchol jest olbrzymi!!Liczy sobie całe 110 cm,podczas gdy talia 92:P
Fruktelko Dzieki:) No..dodały:D Miłom mi się zrobiło:D:D:D
Głodna sie zrobiłam :twisted:
-
Bardzo ładny jadłospisik BRAWO :lol: 8)
Chcę widziec takie codziennie :D
-
Pochwała od mistrzyni jadłospisów :oops: az sie zawstydziłam:D
Jutro nie mam pomysłu wogóle na jedzenie..Mam rybę,fasolkę szparogową mam...Rano bedzie jog.naturalny z nektarynką i musli..(jeśli jeszcze mam nektarynki :roll: ) hmm..a na 2 śniadanie,kolację i podwieczorek? nie mam pomysłu...może jajecznika na kolcję..ale jajko juz będzie w panierce od ryby..co za dużo to niezdrowo to świnia nie chce :roll: :oops:
Ależ dziś kompelment dostalam od mojej Kasi:D :
"Marta,Ty coraz mniejsza jesteś!!"
Kasia stwierdziła,że maleję zdnia na dzień :lol: i dla takich chwil warto żyć!! a nie przejmować sie jakąś głupią wagą:D Licza sie wymiarki :D prawda?:D:D:D
-
Tamarku.... Ty ważysz wszystko, co jesz????
O Jezu...
Ja chyba tak nie umiem... :/ Poza tym nie mam wagi... :/
