super fotki. Loda wybaczamy:P
i niby ty ważysz 83kg...wcale tyle bym ci nie dała!Ja ważę 75kg i wyglądam chyba gorzej...
Wersja do druku
super fotki. Loda wybaczamy:P
i niby ty ważysz 83kg...wcale tyle bym ci nie dała!Ja ważę 75kg i wyglądam chyba gorzej...
Migotko Nie tylko rąk:P Mięśnie ud też ćwiczy :mrgreen: No ale przecież 71 kcal to bardzo malutko:P
Zinna Dzięki;) Buźka:*
BlackRosee Ano..Tyle ważę;) Na pewno nie wygladasz gorzej!! Lecę do Ciebie:)
A szczęście dalej mnie nie opuszcza...:D
Co do figury Dagmary,zobaczyć ją też możecie na fotce 2(biała bluzka z czarnym przy biuście i czarne spodnie:) ) i na 5 fotce(tak jakby za mna:P )Jeju..wiecie co? Jestem na tyle hmm...zdetrminowana? No nie wiem jak to określić..Zdesperowana? Że zrobię wsystko,by mieć TAKA właśnie figure....Tzn nie bede się głodzić:P Ale moge od rana do wieczora biegać,byle to uzyskac..
A i mam przeczucie,że tym razem uda mi się osiągnąć cel..
Super, że sie udało i bardzo się cieszę, że jesteś szczęśliwa!!!!
A Twoje ciało też już zaczyna wyglądać bosko!!!
Wcale nie widać, że ważysz 83 kg!!!!!
Buziole
Jaka masz buziuuuchne opalona!! :D:D Jak czekolada :D hiehie..czy mi sie wszystko musi kojarzyc z jedzeniem !? :DTez chce takie podejscie... Z takim podejsciem, to ty nam tu anorektyczka zostaniesz :D ! Swoja droga zawsze myslalm ze gdybym była anorektyczka, to by bylo cudaśnie, bo od razu przytyłabym sobie moja niedowage:D ( bo ja bym była udawana, wiecie, taki tajniak, a nie ze taka 100% :D )
Aguś :))) Miło słyszeć=)
Kopciucha :mrgreen: Ja na diecie myślę tylkon o jedzeniu:P O dziwo,tym razem jakoś nie wyczekuję godzin posiłków:P :P anorektyczką nigdy nie będę :mrgreen: Mam wzór ciała i do niego bede dążyć :mrgreen:
Podsumowanie dnia:
Kcal zjedzne: 1000 (równo;p)
Kcal spalone... 1420 :oops:
:mrgreen: To nprzez te nerwy tak mało zjadła..Wiem,że przy takich ćwiczeniach powinnam zjeść więcej,ale nerwy mnie zjadły i nie miałam apetytu:P
A od jutra...Weider Podejście Drugie:P
Trzymam kciuki!Miłego poniedziałku :DCytat:
A od jutra...Weider Podejście Drugie:P
Weider Podejście Drugie
wow twarda z Ciebie zawodniczka :)
Normalnie juz chyba z piec razy ogladalam te zdjecia. Wygladasz po prostu rewelacyjnie!!!
Powodzenia przy weiderze, slyszalam, ze najlepiej robic te cwiczenia rano.
Zycze milego tygodnia Tamarku!!! :D :D :D
Świetne zdjęcia :) Podziwiam Cię za ten występ i kondycję ;) Miłego dnia :wink:
Ivonpik :oops: Dziękuję Ci:)) JA robie Weidera wieczorami bo mi sie nie chce wcześniej :lol:
Balbinko Dzięki:) Przydadzą się:D
Anne Za peirwszym razem sie nie udało,to może za 2 sie uda:P
TsunamiDzięki:))
Hmm...nowości wagowe tylko ogłoszę:D Waga zdecydowanie krąży bardziej wokół 81 niż 82,ale przestawiam suwaczek na 82:) Może jutro ujrzę zdecydowane 81?=D
Ja tez przy pierwszym podejsciu robilam weidera wieczorem, bo rano przed praca to i tak ledwo sie wyrabiam. Ciezko tak z rana, no chyba ze ktos jest ranny ptaszek :lol:
Tamarku, ale Ty pedzisz w kierunku tych siodemeczek. Super. super!!! Rob mi miejsce, przejmuje kochana balwanki :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
Osz Ty mała świnko! Czemu Ty na siebie narzekasz?! Wyglądasz super i chudo!!!
Ależ Ci fajnie.
.........AaaaaaaPSIK!
Widzisz - prawda!
PS. Ale mam gęsią skórkę od kichnięcia ;) hehehehehe
miłego dnia życzę i powodzenia z tym weiderkiem :twisted: :D
Cóż mogę powiedzieć? Super zdjęcia i super Tamarek!
Tylko powiedz mi , moja, kochana, dlaczego to nie założyłaś bluzeczki bez rękawów? Wyglądałabyś świetnie! I wcale nie musisz sie wstydzić swoich ramion!
Masz świetną figurę a przede wszystkim piękny biust? Zamiast go eksponować, to ty się zasłaniasz luźną bluzką :evil: Zeby mi to było ostatni raz :P:P
Podziwiam :):):) ja juz po weiderku :P hihi :P narazie dobrze zobaczymy ile wytrzymam 8) milego dzionka :) buziaki :*
no no oslabiasz mnie z tymi wagowymi nowosciami :D szybciej bedziesz wazyc 65kg niz ja jesli bedziesz takim tempem i determinacja pruła do mety :P ;)
mielgo dnia :)
Ivonpik Ja rannym ptaszkiem jak najbardziej nie jestem :mrgreen: No wiesz....W końcu musze Ci szybciutko miejsce zrobić,no nie?:D:D:D
Lalko :mrgreen: Dzięki:P Na zdrówko:D
BlackRosee Dzięki=D Nawzajem :twisted:
Basiu :] :* Nie lubie swoich ramioon,bo są całe w rozstępach.Ale wiesz...tak normalnie to chodze bardzo czesto na ramiączkach;) Ale ćwiczyć lubię w luźnych ciuchach:P Po prostu..Tak mi wygodniej:D No i dziekuję ci za te komplementy:))))
Zinna Ja Weiderka wieczorkiem:P A może teraz zrobię...Nie wiem:P Buźka:*
MigotkoA tam:P To pewnie chwilowe szybkie spadki:P Miłego dnia:)*
Hmm..Kupiłam SL :mrgreen: Wec..LECĘ CZYTAĆ bo już się doczekać nie mogę :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: Na obiad będą 2 jaja:P mizeria i kartofle;)
Później wicnam gruszki,macę itd;P Ale wyjdzie mi 840 kcal :evil: :evil: idę dokupic jakiś jogurt,najlepiej fantazję,zeby wyszło 1000:D
No...ja już cce na aerobik :twisted: :twisted:
Już pędzę z przepisem na pastę z tuńczyka i jajka :)
Porcja na ok 4-5 dużych kanapek (zrobiłam dla siebie i dla mamy na 2 posiłki) :)
1 puszka tuńczyka w sosie własnym
2 jajka ugotowane na twardo
1/2 cebuli, ząbek czosnku (jeśli lubisz)
koperek, natka pietruszki - co masz w domu, a co lubisz :) Im zieleniej tym zdrowiej :)
no i przyprawy - trochę soli, pieprz, papryka i co tam jeszcze chcesz ;)
Tuńczyka wywalasz do miseczki, jajka drobniutko siekasz, cebulę i czosnek tak samo. Wszystko mieszasz, dodajesz przyprawy i odstawiasz na min 15 minut do lodowki :)
Bardzo łatwy przepis, a pasta amciu :)
Ja zrobiłam na ciemnym pieczywie sojowym, grubą warstwę, a na to pomidor :)
Kromka chleba (takiego ok 12 cm) - 100 kcal
porcja pasty - ok 70 kcal :)
A taką kanapką się najadłam jak bąk ;)
Polecam :)
Zjęcia super, gratuluję odwagi.... wiesz co .... wcale tej wagi nie widac , gdzie Ty to ukryłaś :shock:
Ja od wczoraj też zdeterminowana od nowa :lol: , kto wie może nawet na 1200 przejdę żeby nieco przyspieszyć efekt :twisted:
WOW jestem pod wrazeniem zdjec.Tamarek piekniejesz w oczach.
[/img]
No tak w niedzielę mnie nie było i umknęła mi taka fajna strona ze zdjęciami
Ale już nadrobiłam zaległości :)
Ach jak Ci zazdroszczę tego występu :)
Jak byłam młodsza to należałam do grupy tanecznej
Ach takie występy to był wielki stres ale jaka frajda jak człowiek na pokazie daje z siebie 120% :)
Gratuluję
A tymi marszami w trakcie układu nie ma się co martwić, to jest właśnie tej urok
Nasza grupa kiedys zapomniała układu (tzn ukł zawsze dobrze znały tylko dziewczyny w 1 rzędzie
reszta się na nich wzorowała )
no i jak zapomniałyśmy układu to jedna wyszła na przód zaczęła wymyślać a wszystkie za nią i wiesz co?
nikt się z widowni nie kapnął że to była wpadka :)
Lalko DZIEEEEEEEEEEKI :D Jutro zrobię :twisted:
Ewulko Yy..Na tyłku :mrgreen: :P Trzymam kciuki za Ciebie :twisted:
Dixie Dziękuję:*
Anne Niom,stres był ale frajda niesamowita:D Bosko:D Wiesz,u mnie było to tak,ze układ cwiczyłysmy raz :lol: A marszami się nie martiwę:P Człowiek jest tylko człowiekem;) Hehehehe:D Dobrze wybrnęłyscie z sytuacji :lol:
Mmmmm....zjadłam batonika fitness :twisted: Teraz jeszcze musze zjeść 60 kcal,tzn dodać do jadłospisu,zeby był 1000 :twisted: Idę smażyć jaja :mrgreen:
Helołek Tamarku :)
Widzę że jesteś na półmetku... gratuluję :) Fotki supeeeeeeeer - zazdroszczę ruchu na powietrzu...
bigfatmama witaj u mnie:)) dzięki:) I zapraszam cześciej:D
Cóź by tu Wam powiedizeć..:)
Moze powiem,ze od dzis oduczam się jesc sól?:D Nie posoliłam dziś NICZEGO!!! Ani mizerii,ani ziemniaków,ani jajek:D Przynajmniej nie bedzie mi sę woda zatrzymywać :twisted: Ale ja lubię sól....:P a Warzywko też działa tak jak sól?:D :P Bo np.rybę muszę czymś solić.. :roll: :twisted:
Jestem już po koljym spacerku:) NAstępny spacerek za 45 minut:) Za 15 min będe oglądać Kablówkę,bo musze siebie w TV zobaczyć :mrgreen: :P
No a o 19 aerobik:D:D:D:D:D:D:D
Ja też ostatnio jakoś mniej sole... ale pyrów nie tkne bez soli!
A Ty znów na tysiaczku jesteś? Bo chyba coś mi umknęło :roll:
Ja też właśnie uciekam na spacetek - pobiegam troche za 3 latką :)
aerobik-zazdroszcze :D chcialabym sie zapisac na wodny ale zapomnailam dzis spisac numeru jak bylam na basenie :evil: spisze w srode ;)
ja tam sole ale nie duzo ;) wszystko w granicach rozsadku jest dozwolone :D
A co toSL do czytania, bo jakos nie nadązyłam :D A ja nie lubie soli!! Nic nie sole :D hiehie, jestesmy kwita za groszek :lol: :lol: :lol: Aaa..własnie my pamietamy... Weider pamieta, czeka na ciebie :D
a propo , kupilam sobie wagee...... to był wieeeelki błąd :D
Tamarku wlasnie weiderek czeka:D przypomina o sobie przez moja postac i osobe :lol: :lol: :lol: :D i ten aerobik no coz chyba bede musiala sei porozgladac za tym:D wodny bylby dla mnie :D bo kocham wode :D kocham plywac itp itd :Draz nawet zaliczylam wpadke:D wpadlam do wlasnego bajorka przy domu :D a to taki maly kwiatki rybki :D no ale to cala ja 8) Milego wieczorku :*
Aguś no..jestem na 1000:P Bo źle mi było na 1500 :mrgreen: Ale nie pisłam:P Wiec nic Ci nie umknęło;) jak tam spacerek?:D
Migotko Ja chce aquaaerobik...ale u mnie nie ma :evil: a ja doszłam do wniosku,że spróbuję nie solić:P
Kopciucha Jeszcze mam 3 godziny ponad,żebby zrobić :mrgreen: :D SL to Super Linia:P A ile pokazuje nowa waga?:P
Musze ochłonać:P Wróciam dopiero z aerobiku i pierwsze co to na forum:P Wieczorem wkleję raport dnia:)
Na aerbiku było tae bo więc jestem super zmęczona i super szczęsliwa:)
i..znów dostałam komplement :oops: a mianowicie..tata Dagmara,wogóle mnie nie zna przecież,A Daga dzis mi powiedziała,że on jej po aerobiku powiedział,że wyglądałam pięknie i,,ze bylam najładniejszą dizewczyną tam.. :oops: :oops: :oops: :oops: :shock:
Zdecydowanie za dużo komplementów jak na 3 dni :D Ale nie zaprzeczę->miło słyszeć:)
Idę robić tego Weidera:P
No właśnie! :evil: :evil: :evil: Aga słusznie zauważyła!!! Dlaczego znowu jesteś na 1000 kcal? Na skutki takiej nieroztropnej diety długo nie będziesz czekać, wystarczy następny wyjazd, święta lub podobne rzeczy i natychmiast będziesz miała 3 kg więcej.Cytat:
Zamieszczone przez brzydulaona
Oj, Tamarku, czemu ty taki nierozsądny jesteś?
Zresztą Aga nie lepsza, ale ona trochę starsza, to trudno jej wytłumaczyć :P
Miej litość nad sobą i dobijaj chociaż do 1200 kcal. Czy ty zdajesz sobie sprawę,że jak osłabiasz swój organizm? Tak strasznie zależy ci na ciele podobnym do ciała Dagmary? Nawet kosztem własnego zdrowia?
Możesz tak wyglądać , jak ona, ale nie od razu. Odchudzaj się powoli ale trwale.
Jak tak dalej będziesz robiła, to niedługo z twoich pięknych włosów zostanie tylko wspomnienie.
Sorry , Tamarku, zezłościłam się . Wydawało mi sie,ze rozumiesz już,że takich diet nie wolno długo stosować a najlepiej wcale :)
No no ja czuje, że tutaj to nam się schowała księżniczka :roll:
Już widzę jakie kolejki facetów będą się do Ciebie ustawiać :roll:
Buziole
Zinna Melduję,że Weiderek zaliczony :mrgreen: aerobik jest naprawdę boski:):*
Basiu Ale przecież nei masz mnie za co przepraszac.Wiem,że chcesz dobrze i dziękuję Ci:* Na 1000 mi naprawdę BARDZO dobrze,nie czuję sie głodna i słaba.Pozatym łykam witaminki:) Niedługo idę zrobić badania,żeby sie upewnić,że jest dobrze:* Wiesz przecież,że kiedyś byłam na 500 kcal,przez 3 miesiące..Chwała Bogu-joja brak. Wiem,ze to było złe i nie wróce do tego. 1000 jest dla mnie naprawdę idealny..I prosze,zrozu mnie... A co do ciała Dagmary...Tak,zależy mi i to bardzo.Ale gdyby zależało mi kosztem zdrowia,to bym się głodziła na tych cholernych 500 kcal i wtedy byłoby to złe.A jem 1000 i jest naprawdę dobrze. Ale obecuję,rzyrzekam ci,ze jeśli coś się będzie źle dziać ze mną,z moim zdoriwem,to WTEDY jestem skłonna nawet zrezygnować z diety:) Ale narazie jest dobrze i niech tak zostanie. No i dziękuję :*
Aguś Taaa... :roll: =*
Ogłaszam wszem i wobec,że dzień 1 A6W zaliczoyn:]
no to tak trzymac :) hehe:) moze dojdziemy do konca ale ciii zeby nie zapeszac 8) i wlasnie wszyscy tu maja racje ze jestes bardzo ladna dziewczyna :) :):) pozdrawiam :)
Tamarku, uwielbiam cię, bo jesteś fantastyczną dziewczyną. Uważam,że masz piękną figurę i jak tylko pozbędziesz się tych kilogramów, to po prostu ojciec będzie musiał dodatkowe zamki w drzwiach wstawić, w obronie przed konkurentami.Nieprawda ,że
dla kogoś przy takim wysiłku fizycznym 1000 kcal to jest wystarczająco. Jeżeli mi nie wierzysz, to idź do dietetyka albo pogadaj z Dagmarą, która wydaje się mieć odrobinę rozsądlu. Chcesz wpaść z otyłości w anoreksję? A może chcesz całe życie odchudzać się ?
Sama dobrze wiesz,że mam rację ale jeżeli uważasz,ze nie , to poszukaj sobie necie artykułów na temat skutków długiego przebywania na diecie 1000 - 1200 kcal.
Każda z nas chciałaby w błyskawiczny sposób pozbyć się sadła, ale nie można pozbyć się tak szybko czegoś, na co się latami zapracowywało.
Już nie będę więcej, bo przecież decyzja i tak nalezy do ciebie.
Ściskam mocno!
Hihihi.. napisałam bez sensu, wyszło,że 1000kcal jest ok. Już poprawiłam
Zinna :D Może..:D Fajnie by było:D Dzięuję:*
Basiu :oops: Nie..nie chcę wpaść z jeden skrajności w drugą...I nie chcę całe życie sie odchudzać...Tak,wiem,ze masz rację... I..bardzo Cię cenię,bardzo lubię i szanuję Twoje zdanie.I..Dobrze,będę starać się jesć o 100-200 kcal więcej..Dobrze?:* Wiem,ze masz rację...I naprawdę chcę Ciebie posłuchać:* a z Dagmarą..może pogadam:) Tak,masz rację.Decyzja należy do mnie..Ale gdybym sama wszyskto chciała robić na własną rękę,nie byłabym tutaj..Tu są mądre osoby,które znają sę bardziej:*:) Np. Ty:) I potrafie przywołać mnie do rozsądku,za co dziękuję:) Faktycznie,nie chce potem walczyć z jojem,a lubię porządnie sie zmęczyć.Wbrew pozorom,lubie wysilek...I na aerobiku spalam ponad 700 kcal...To bardzo dużo.więc faktyczie...Będę jeść 1100-1200:) Dietetyka u mnie chyba nie ma..Nie wiem.A jak jest,to prywatny,i chce dużo pieniędzy :( Więc...Naprawdę dziękuję Ci za wszystko:*
A co do tych zamków dodatkowych..Aleś mnie rozbawiła:D:D:D to strasznie miłe:*:*:*
hehe, wyobrazacie sobie te klodki i zamki na tamarkowych drzwiach hehe, :lol: :lol: :lol:
PS. ja tez zaczelam weiderka z wami.
Ejjj! Bo nam wszystkich mężczyzn ukradniesz ! :D I bedziesz ich kolekcjonowac w piwnicy :D Kolorystycznie... :lol: :lol:
Swoją droga, nie wiedziałam, ze te 100-200 kcal ma az takie znaczenie.. Kurcze.... bo ja wielu rzeczy jeszcze nie wiem ! :D
cmokas ;D
Ivonpik Haha:P Weiderek dobra rzecz:P
Kopciucha Nie no,bez przesady:P Jak narazie to racze nie ,leci na mnie żaden..:P no...jednak ma znczenie i to duże;) Tutaj na forum dowiesz sie wszystkiego ode naszych kochanych dziewczyn:D
Już siedze w piżamce i dooooobrze mi:D
Tamarek jeszcze zaden nie leci ale zaczna zanim sie obejrzysz.Beda wlazic oknami i drzwiami.Pisalam ci juz ze jestes bardzo ladna dziewczyna.I madra.
Tamarku zdjecia rewelacyjne! Jestem z Ciebie strasznie dumna, że się przełamałaś i wzięłaś udział w maratonie :)
pozdrawiam :D