Tamarkowe jojo ;(( nowa fotka-357 ;)

Lemi A dobrze minął:D
Ostatni dzięń obżarstwa...:P Musiał dobrze minąć:D

Na wadze spodziewam się....2 bałwanko... :oops: No coż.Tak bywa.Stało się no,teraz nie ma co się nad sobą użalać tylko brać się do roboty,zeby tych 2 bałwanków sie pozbyć;) Ale...hehe..i tak mówią mi,ze schudłam :shock: :P

Ewulko TAK JEST!:D Ale ja też chcę widzieć Twoje raporty!!!!!!! :twisted: :D

hahhaa,tak znów walczymy...ALe to już ostatnia walka:))

Planuję na "początek"(hehe...) 1500 kcal;) Bo z wielkiego obżarstwa nie oe przeciez nagle wejsć na 1000 czy iles tam,nie?:P Tym razem po prostu nie chcę tego spierzyć!!!!
A po tygodniu tak na 1300-1400,a za 2 tyg już 1200:) I będzie dobrze:))
I mam nowy plan sportowy :D

Poniedziałek,Środa,Piątek: Aerobik
Czwartek : Aerobik(ale pilates;) )
Sobota: Basen
niedziela:Lenistwo:D
Bo wtorek mam korki...

Proszę....powiedzcie,ze sie uda....!:(

MUSI SIĘ UDAĆ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :D

P.S najgorze,ze w lodówie pełno dobrego zarełka jeszcze..:(

Ja stanęłam na wadze przed chwilą i było 89,9! (dobrze, ze nie 90 :wink: :lol: ) I co? Spoko! damy radę! Będziemy szczupłe! Schudniemy, bo nie ma rzeczy niemożliwych! Ale mam powera! I masz racje będą z nas nie złe dupy 8) ! A co do żarełka: żyjemy nie po to aby jeść, ale jemy żeby żyć! O yeah! SCHUDNIEMY! :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :twisted:

Uuuuuu-hhhhhaaaaaaaaa!!! (odbija mi :D ) Zaczynamy! Dieta i ćwiczenia, tego mi trzeba i spadających kilosów :twisted: ! Będziemy szczupłe!
Buziaki! :D
:D :D

Hihihhi,widzę,Lemi,że mamy takie same hymorki dziś!!:D

I nawet suwaki takie same :P Tzn na uwaku :P Ale wiesz..Nawet 8 kg nadwyżka nie jest w stanie popsuć mi humoru bo.....To oznacza..że....PRZEZ ŚWIĘTA ZAMIAST PRZYTYĆ TO SCHUDŁAM KG!!!!!!!! Haha:D

Hihihih:D

No to dziewczyny...Te,które zaczynają dzis,tak jak ja..I te,które już dawno są na diecie i dzielnie sie trzymają..

http://img108.mytextgraphics.com/gli...959e2ef64c.gif

Oczywiście że się uda, wystarczy tylo nie żreć :lol: :lol: :lol:
U mnie 95,5 na liczniku :shock: , się zrzuci 8)

Święta racja..wystarczy nie żreć, a na pewno się uda... :P
Tamarku, dziękuję za wsparcie! Kochana jesteś!

http://www.luckyoliver.com/photos/de...dow-372369.jpg

Ewciu Ojoj :P No pewnie,ze się zrzuci!! :D Już sobie wyobrażam tą satysfakcję jak je zrzucimy :mrgreen: :D

Frukciu Nie ma za co:** :))

Nooo..To ten,no :P Idę po wasę,cytryne(do wody rano :mrgreen: ) i koszulkę na aerobik :mrgreen:
A dziś niestety nie poćwicze sobie,bo mam korki..a nie tknęlam nic <boisię> więc musze cały dzięń uczyć się ;(

Ja odkurzyłam rower :o , pedałuję wieczorkami

Wróciłam z zakupów:P Zapomnialam,ze miałam kupić koszulkę...:P Wiec kupię jutro :P Za to kupiłam mieszankę meksykańską taka w małej puszcze z Bonduelle(groszek,papryka,kukurydza) która zjem wieczorem z kawałkiem schabiku wędzoengo,jajkiem i korniszonem:) i kupiłam dyktę i cytrynkę i jogurcik:)
No i wydanie specjalne super linii:) A teraz lece wypełniac ankietę z SL i ją wyślę:P A nóź widelec cos wygram,bo co 2 osoba wygrywa jakis drobny upominek:P Nawet znaczek i kopertę kupiłam :P

A potem sę ucze...wiec wpadnę wieczorkiem,po korkach..:<
Trzymajcie kciuki za pierwszy dzięń...:D

A co ciekawego jest w tym wydaniu specjalnym? Może i ja zakupię jak dobrze zareklamujesz ;)

U mnie wybiło już 1000kcal, ciekawe jak do wieczora wytrzymam... :shock:

Jezu..nie wiedziałam,ze geś faszerowana ma 410 kcal w 100 g..A zjadłam ze 200 :shock: dobrze,że pierwszy tydzień na 1500 jadę....
Wracam do nauki..
Ewulko,potem Ci napisze co tam jest:)

No wieć Ewulko,tam jest hmm...101 pytań do ekspertów no i oni odpowiadają na różne pytania:P Ale fajne jest jak zrobić dzienniczek odchudznie np.:) tz jakie kolumny w nim powinny być:) Chyba sobie taki zrobię :mrgreen: Ale pewnie rzuce po 2 dniach.. :<
są rózne ćwiczenia,diety..:) no po prostu gazetka o odchudzniu :D

Ale jestem wściekła na tą gęś...Głodna jestem jak ZARAZA :evil: a na liczniku już 1003 kcal..:/
Ale powiem Wam,ze lubię to uczucie głodu :mrgreen: :D

Jutro basen na 11 :D OCzywiście poleciałam dzis się dowiedziec na basen i jest znajomy ratownik :mrgreen: więc przesiedziałam tam ze 20 minut:P Tak więc nie bedzie obijania sie tylko ostre treningi na basenie!:D Ależ sie ciesże..KOCHAM PŁYWAĆ!!:D
A potem na 18 aerobik :D
Jeszcze napisze do Dagmary czy na pewno jest,bo nie byłam przed swietami z pwodu wyjazdu,i nie wiem:P

Nooo to idę sie uczyć :P

:D
:D
:D
Sia la la wesoło mi :mrgreen:

Hmm..No w sumie to moze być na dziś....chyba :P

X Gęś faszerowana średnio 100g 1,8 738,00
X wasa zytnie kromka 9,42g 2 50,00
X Jogurt Bakoma BeneFit owocowy 100g 1,35 124,20
X Mandarynka średnia 70g 1 25,00
X Papryka konserwowa średnio 100g 2 66,00
X Schab pieczony średnia porcja 100g 1 180,00
X Jajo kurze gotowane szt. 60g 1 88,00
X Kukurydza(z groszkiem i papryką,bo to bła mieszanka mexykańska:) ) ziarno konserwowe średnio 100g 0,7 85,40
X Korniszony średnio 100g 2 28,00


W sumie kalorii: 1 384,60

oooo.. widze radosnego Tamarka :D Jak się cieszę! Poczytam sobie , jak goście pójdą :)Znaczy jutro dopiero!
Miłego dnia!

No pewnie ze może być :D ! I tak oto prawie za nami jeden z wielu takich dietkowych wspaniałych dni 8) :D ! Buziaki! :D :D :D

;((((((((((((
Popsuł mi sie humor...;((
Miałąm iść na basen...to koleżanka okres dostałą..
Miał być aerobik..I nagle sms ,że nie wiadomo,bo dzis też miał być a szkoły nie otwarli..(mamy salę w szkole) :evil: :evil: :evil: :evil: :cry: :cry: :cry: :cry:
no kurcze..muszę poćwczyć!! Zwariuję!
a w domu nie lubię!!:(

Tamarku, miło widzieć cię radosną i pełną energii do odchudzania:)
Ale z tym odchudzaniem to nie za bardzo... bo przeciez miało być na poczatku 1500 kcal a ty masz jakieś marne 1384... :(
Nie zaniżaj na początku!
Miłego dnia i interesujacego dnia!

Widzę, że humor lepszy, niż przed świętami!
Wypoczywaj!
Miłego dnia! :)

Kupiłam sobie SuperLinię- zaraz będę czytać! Miłego dnia! :D

Basiu..Miało być OKOŁO 1500...Miałąm jeść po 20?nie bardzo...JA niepotrafię tyle jesc będąc na diecie! Staram się..A to było 1400 kcal prawie! Pozatym myślę,ze chyba jednak więcej tej gęsi zjadłam:/ Nie zaniżam:)

Frukciu No pewnie,ze lepszy:d W końcu nie jestem przeżarta!!! :D

Dziś planuję jabłkowo-jogurtowy dzień :mrgreen: ;D
Na śniadanie,obiad i kolacje jakieś coś z jabłkiem a na podwiczorek i 2 śnaidanie jogurt :mrgreen: :D

Lemonko Super Linia to wg mnie super gazeta :))))))))

Zapomnialam wspomnieć,jakie mialam głupie sny dziś :mrgreen:
Najpierw śnilo mi się,ze poszłam na basen no i tam nawkręcałam jakiemus ratownikowi fajnemu,że ma mnie podszkolic kraulem pływać:P (co z tego,ze umiem...to tylko sen był głupi:P ) no i uczył mnie i wogóle super było bo on mi się podobał i ja jemu:P a taka kolesina była zazdrosna:P Hehe..Ale głupi sen :lol:
A potem śnił mi se ..aerobik :shock: A potem nie zapłaciłam za te zajęcia i było mi głupio,bo zapomnialam,że trzeba płacić:P

Jeeeeezu,ale głupie sny hahahahaha:D

Jem śniadanko :mrgreen:

Jogobelle tropic z musli :D

tamarek, ładnie tak nie płacic? :P Ja swoich snów nie pamiętam zazwyczaj, ale czekam, aż zacznie mi sie śnic wielki naleśnik z żółtym serem etc... ;D

Ja tez po śniadanku, duża kromka razowego chleba ze słonecznikiem, twarożkiem, pomidorkiem i papryką...aż żal było kończyc na jednej kromce :P

Czukerku Hihihih :D Naleśnik z serem.. Mmmm... :P Smaka mi narobiłaś!!!!!! :D

Kurcze..Ten chlebek też smaczniaście brzmi... :P

A ja sobie zjadłam jak narazie ten jogurt i 2 jabłka z otrębami i jog. naturalnym:P I już 565 kcal na koncie;)

Na obiadek będzie cycek kurzy z....nie wiem z jaka surówką :P Pewnie z papryką :P Noo,tak,z prapryką,już sie dowiedziałam;)

NA podwieczorek zjem Bakusia czekoladowego :mrgreen: i pewnie was kilka zjem z czymś ;)

A na kolacje....Jeśli bedzie aerobik to power rade;P
A jęsli nie...to nie mam pojęcia:P

Czesc kochana ;)
Jak miło znów widzieć Cię pełną zapału do diety :)
Super!!!!
Ja jeszcze nie dietkuje ;) Urlop to urlop ;) Zaraz po powrocie wracam na dietę ;)

Robal w pracy więc mam czas ponadrabiać forumowe zaległości ;)
Widzę, że waga nieco wzrosła :roll: :roll: no cóż... pozbędziemy się tej nadwyżki ;)

Trzymaj się cieplutko ;)
Buziaki

Aga!:D Ale super,ze wpadłas do nas :D
Pamiętaj,ze ja tu czyham (jak to sie pisze??:P ) na Ciebie 5 stycznia :twisted: :D
A no,pewnie,że się pozbędziemy :D

Tak pozatym Laski,to ubył mi już kg,ale to takie niepewne,więc nie zmieniam suwaka :P

Idę na obiadek :D

Nie ma aerobiku :((

Eee tam, Tamarku, taki świeży tłuszczyk to raz dwa ci zniknie :)
Pewnie jak zwykle po tygodniu zrzucisz nadwyżkę :)

Basiu No...Kurcze,wątpię,zeby mi ubyło 8 kg w tydzień:P
Ale w 3 tyg powinno ubyć:))

Chryste...wiecie jak chce mi sie zreć???!!!! :( Masakra.....
Mam ochotę iśc do kuchni i nawpier****** się...ALE NIE!!!!!!!!! NIE ZROBIĘ TEGO!!!!!!!!
Nie dam zarciu tej satysfkacji!!!!!! nie!!

Musże powiedziec babci,zeby mi schaboszczaka na niedzielę nie kupowała bo jemu sie na pewno nie oprę.. :P

Tak wogóle to naprawe musze wytrwać na diecie..I schudnąć 20 kg do...WAKACJI...Da się?
Bo planuję 2 tyg pobyt z przyjaciółką w Kołobrzegu..Wiecie,same będziemy i wogóle...plaża,kluby w nocy..chcę być...szczupła..nie wstydzić sie wyjsć na plażę,zdjąc ubrania...Musze to osiągnąć...20 kg...7 miesięcy..3 kg miesięcznie..Da się zrobić,no nie?:D Boze...Żebym tylko wytrwała na diecie..Ale..Ja i mój słomiany zapał:(

A dziś było tak

X Owocella gruszkowa opakowanie 135g 2 208,00
X Jabłko średnie 150g 2 150,00
X otreby z jablkami srednio 100g 0,4 124,40
X Actimel naturalny opakowanie 100g 1 83,00
X Pierś surowa średnio 100g 1,2 146,40
X Papryka konserwowa średnio 100g 3 99,00
X Serek Bakus morelowy opakowanie 100g 1 125,00
X Wiśniowy średnio słodki szkl. 250ml 1 210,00
X Ziemniaki gotowane średnio 100g 1 62,00
X Pomarańcza bez skórki szt. 160g 1,5 90,00
X wasa zytnie kromka 9,42g 4 100,00
X Twaróg póltlusty srednio 100g 0,5 67,50


W sumie kalorii: 1 465,30

:))))))

A ze sportu to tylko ze 3 godziny maszerowania po mieście:P
Basen nie wypalił..Aerobik będzie dopiero 2.01..:(
Ale nogi mi do tyłka włażą:P Coś z kondycyjka kiepsko:P

Tamarku mizi mizi mizi :) ja sie przylaczam :P tez chcem 20 kg do wakacji pozbyc sie :) damy rade i o :D mrrrr :) buzka :*

O Tamarku, nie żryj :wink: ! Jak zjesz coś nadprogramowo to nie założysz bikini :twisted: ! Ale my przecież założymy to bikini i to w rozmiarze 38 8) ! Razem damy radę! Zrzucimy do wakacji te kg! Buziaki! :D :D :D

Kochana do waklacji bedziesz super laseczka :) a w Kołobrzegu faceci beda tylko spogladać na piekne ciałko:)

witam po raz pierwszy w Twoim watku :) nie ostatni :)

U mnie jakieś 1600kcal na koncie i już basta na dziś. Trochę zła jestem na siebie, ale lepsze 1600 niż 5000 :oops: Jutro będzie lepiej...

Jutro zaczynam Twoje marsze ;)

Tygrysku Mizi mizi :D No to pozbywamy się tych ohydnych 80 kostek smalcu!!! Tzn ja chcę 92 se pozbyc..ale to już szczyt marzeń :)) Miiiiiiiiiiiiizi:D

Lemonko Nie żrę :mrgreen: a teraz tak fajnie burczy mi w brzuchu,ze chyba cały blok to słyszy :P Lubie to uczucie..W końcu nie jestem przeżarta... :D Ja Cię kręce..Ale laski z nas bedą! :D

Katarina A witam serdecznie u mnie :D Mmmm..<marzy> :D Jeju..w końcu w to wierze..wierze,ze se uda!! :D

Czukerku A pewie,ze lepsze 1600 niż 5000!:) Pozatym to i tak mało,ludzie nawet na 1600 chudna :)) A pijasz wode z cytryną ?:D

Mmmmmmmm......... =))))))

pustka w brzuszku :) wspaniałe uczucie. Moj biedak pada i ledwo ze mną wytrzymuje!! czas cos zmienić bo inaczej zamęcze biedaka!!

92 kostki smalcu powiadasz ... hmm ja też będę otro walczyła z tymi moimi otłuszczonymi nogami i tyłkim!!! niech go szlag tarafi juz na zawzse !!!!!!!!!!!!!!!!!!

A ja czuję się przeżarta i tyle z tego żarcia mam! Zazdroszczę tego burczenia! Swoją drogą ciekawe czy można wyburczeć jakąś symfonię :wink: A co do kostek smalcu to ile taka jedna kosztuje? Wyczuwam niezły interes 8) ! Se se se! Buziaki :D

A ja głodu nie znoszę 8) A jak burczy mi w brzuchu, to kota dostaję :?
Ale jak chce się schudnąć, to i głód trza poczuć. Nie ma no innej rady :lol:

pozdrówka! miłego dnia!

p.s. jak dobrze Cię widzieć znów uśmiechniętą. Wnosisz naprawdę dużo pozytywnej energii na naszym forum :D

Cytat:

---

Zamieszczone przez tamarek

Basiu

Tak wogóle to naprawe musze wytrwać na diecie..I schudnąć 20 kg do...WAKACJI...Da się?

---

No pewnie że się da :D

Cieszy mnie że znowu masz taki zapał, u mnie 1500 przez ostatnie dwa dni nie dało radt, wyszło 1800 i 2000 , ale to i tak chyba możńa nazwac dietą w porównaniu do poprzedniego obzarstwa :lol: Dziś plan na 1500 , zobaczymy czy się uda.

Miłego dnia :) kawusia dla Ciebie :)

http://www.kawamanuel.org/manuel-caffe-cappuccino.jpg

3 kg miesięcznie to bardzo rozsądny plan i wydaje mi się,że bez problemu schudniesz do wakacje swoje wymarzone 20 kilosków. Tylko tak sobie komponuj jadłospis, żebyś nie była głodna. Głodny organizm gromadzi zapasy.
MIłęgo feriowego dnia.

No widzę, że chęci do odchudzania powróciły na stałe :D
miłej soboty :twisted: :wink: