Wersja do druku
A więc ... bla bla bla ... ale to już było ... :)
Dobra a teraz poważnie !!! zaczynam od nowa, nowy wątek od nowa odchudzanie ale teraz tak na poważnie ( przedtem też było ale jakoś stracilam silną wole i wogóle do bani :( )
Proszę was o pomoc teraz, pomóżcie mi !!!
Jak to się mawia
" W kupie siła " :)
Jutro się zważe i zmierze i zacznę jakby od nowa ...
Robię wyjątek....komentuję:P:P
POwodzenia.... ;) Daleko już zaszłaś i tego nie zmarnuj..
Chcieć to móc ;)
POmoge. Jak tylko potrafię. Wesprę...pisz smsy i wal jak w dym ;)
Masz moje wsparcie maleńka ;)
Mini wymiata:D
a więc ... zaczynamy
podsumowanie dnia wczorajszego wyszlo ... :oops: koszmarnie a więc
Śniadanie : kawa z mlekiem
w szkole : 1/2 l witaminki ( marchew jablko pomarancza ) 2 kromki ciemnego z salata serem i ogorkiem
Po szkole:
rożek jogurtowy male crunchipsy :oops:
Obiad:
1/2 śledzia w śmietanie
Wieczorem
1 piwo, 1,5 malej paczki chipsow :oops: :oops: :oops: :oops: :oops:
Prezentuje sie to nie najciekawiej ;/ natomiast dzisiaj jak narazie to tylko pije kawe z mlekiem :P oczywiscie 2% bo 1,5 % nie bylo w sklepie ;/
nad obiadkiem myśle, musi byc cos lekkiego :roll: bo wieczorem juz przewiduje ze wrzuce w siebie troche kcal ... kielbasa z ogniska, piwko ... mejbi vódka
zaraz zabieram sie za sprzatanie to kcal sie spalą i ćwiczonka pozniej :D wiec bedzie dobrze, musze bilans kcal na dzisiaj wyrownac :D zeby nie bylo wiecej jak 1500 kcal :D
Buziaki :*:*:*
P.S. Mierzylam sie ... w biuście mam wiecej ... o Fuck :shock: :D :D :D chyba te kcal mi w cycki ida :D jak tak to niema tak zle ;)
I po obiedzie:P
Na obiad było sphagetti, zamiast śmietany dolalam troche 2% mleka zeby zagescic, zostalo mi jeszcze na kolacje tego a raczej na posilek ok godz 16 bo pozniej wybywam z domu a trzeba miec sile zeby szaleć ;) w końcu sobote mamy :)
Nie ważylam sie, niemam odwagi jakos ale chyba nie przytylam :roll:
Mam w szafiemoje białe spodenki i 2 jeansów do ktorych mialam problemy zeby sie zapiąć i dzisiaj spróbowałam. Oto efekty:
- białe spodenki : ubrałam, na tyłku luźne troche:shock: z zapięciem ich poszlo lepiej ale nadal musze brzuchala wciagac :D troche tłusz wystaje mi jak zapne je , usiąść - usiadłam ale troche cinsą mnie ... trzeba poczekac jeszcze z miesiac i bedzie git :P
- biodrówki QUIOSQUE : ubrałam, u udach luźne :shock: ładnie leżą nic sie nie wbija w skóre OMG niewieże :D:D:D
- jeansy biodrówki ( chodziłam w nich w gimnazjum rozmiar 32 ) ubrane bez problemu po zapięciu trochę luzu w pasie :shock: :D leżą idealnie - szkoda ze powycierane juz dobre tylko po domu ;)
[b]Po tym jak schudłam juz troche i niemam takiego problemuu z kupieniem spodni pokochałam zakupy ... mogłabym ciągle kupować i kupować - nałóg :roll: chyba niee, dobrze że mam ograniczone fundusze :P
Czesc, widze ze trzymamy sie podobnie. Pozdrawiam, bede zagladac do Ciebie, zapraszam tez na moj watek.
Tutaj takie małe jakby podsumowanie :)
Zaczełam 16 stycznia 2007 roku, na początku szło mi bardzo dobrze ... pozniej jakos tak juz nieciekawie sie zrobilo stracilam motywacje jadlam a raczej żarłam ... na szczescie nic nie przytylam do tej pory :)
Mój stary wątek i moje zmagania :)
Zaczynałam z wagą ok 84,5 kg dzisiaj waże 77,5 kg wiec można powiedziec ze jako tako mi sie jak narazie udało do czegoś dojść, zmiany wiodać po moim wyglądzie i po wymiarach :)
Wpadlam napisac co u mnie ...
a jest kiepsko :( dzisiaj ladnie pieknie szlo ... do wieczora a pozniej :( szkoda gadac :(
Bilans Dnia:
Śniadanie I i II
3 kromki z salata serem i ogorkiem, kawa z mlekiem zielona herbata
Obiad:
Sałatka warzywna, roladka wołowa ( w środku, grzyby suszone, ogorek, kielbasa )
zupa z ryżem zabielana mlekiem 2% na kościach wędzonych ugotowana
Podwieczorek:
kromka z serem salata i ogorkiem
1 wafel ryzowy z gorzka czekolada
Kolacja
2,5 kromki z serem lososiem wedzonym i ogorkiem
Nadprogramowo:
3 wafle ryzowe z gorzka czekolada
3 jajka czekoladowe nadziewane
3 plasterki chudego salcesonu
kromka chleba z serem i ketchupem
Kalorie spalone:
łażenie po sklepach przez 2,5 godz.
koszenie trawnika - 3 h
Podsumowanie:
********** <--- cenzura :(
mam załamke :(
FaFnIeJsZa- :shock: :shock: jaka zmiana!! jestem pod wrazeniem! kurcze..laska z Ciebie teraz :D slicznie wygladasz! Gratuluje takiego spadku wagi! sciskam Cie mocno! :*
rajciu jaka różnica :shock: gratulacje!
buziolki na miły dzień:*
:D :D :D ee tam roznicy ino troche xD 3majcie mnie na duchu bo go wyzione :D dzisiaj idzie mi dobrze, chociaz na obiadek troche zaszalalam ale nie przejmuje sie - spale to :D
mykam sie uczyc i cwiczyc :D ajjj zakwasy mam :D