-
Podsumowując dzisiejszy dzień ... aż wstyd :oops:
Mała spowiedź :
I i II Śniadanie
3 kromki z serem ogorkiem i pomidorem + kawa z mlekiem 2% + zielona herbata + 0,5 l wody
Obiad:
300 ml zupy grzybowej zabielanej :oops:
3 ziemniaki z kilkoma skwarkami i polane tym tluszczem :oops: 200 ml maślanki, 1 filet śledziowy w śmietanie, 100 ml tej zalewy śmietanowej z śledzi
Podwieczorek:
2 jajka czekoladowe nadziewane :shock: :shock: ( na szczescie już ich niemam !!!! )
2 cukierki owocowe
Kolacja:
2 parowki drobiowe, 2 kromki ciemnego chlebka, ketchup, plasterek sera żółtego
350 ml piwa :roll:
Późnym wieczorem:
Kromka chleba z serem i ketchupem
Spaliłam:
1 h w-f w szkole :twisted:
troche hula-hop
potańczylam w domku
posprzatalam :D
Jako tako sie rownoważy to ... :? trzeba sie wziasc konkretnie za siebie :!: :!: :!: :!: Niema zmiłuj :D
Dobrej Nocki :D
-
Dziękuję za miłe przyjęcie na forum :D
śliczna z Ciebie dziewczyna!Gratuluję zgubionych kilogramów !
-
Miłej niedzieli i powodzenia w diecie pozdrawiam :D :D :D
-
Zaczynam od nowa !!!!!
Znów będzie ładnie pięknie jak kiedyś na początku :D
Koniec lenistwa ;) trzeba miec czym straszyc nad wodą :D
"Popełniaj błędy i naprawiaj je gdy dotkniesz dna odbijaj się ... " <--- Moje motto !!!
Dotknęłam dna - obżarstwa i muszę się od niego odbić i wiem że dam rade :!: :!: :!:
Aktualna waga 77,5 kg
Atomówki RuLeZz !!! :D :D
-
Podsumowanie dzisiejszego dnia wypadło całkiem pozytywnie :)
Znowu mam energie zeby walczyć :!: :!: :!: i to jest najważniejsze :)
jako że późno wstałam i nie było II Śniadania zjadlam wczesna i późniejszą kolację :?
Śniadanie
Kromka ciemnego razowego z odrobina margaryny, sałatą i szynką + zielona herbatka
Obiad:
300 ml rosołu z kurczaka + troche makaronu
2,5 łyżki ziemniaków + pół gotowanej piersi z kurczaka + 3 łyżki czerwonej kapusty gotowanej
100 ml kompotu agrestowego
Podwieczorek:
Kawa rozpuszczalna Nescafe + mleko 2 % - kubek 300 ml
I kolacja:
kromka ciemnego razowego z margaryna + gotowana kiełbasa surowa pieprzna + łyżka stołowa musztardy
II Kolacja
kromka ciemnego razowego z margaryna + 3 listki sałaty + 1/3 pomidora + platerek szynki i sera + zielona herbata - kubek 300 ml
+ 500 ml wody mineralnej + 1 cukierek miętowy :oops:
Troche sie napracowałam na dworze i naprawiałam rower wiec kcal troche spalonych :D
zamierzam sie zabrać za A6W ale niewiem z jakim skutkiem mi to wyjdzie :? :? :?
Dobrej nocki :*
-
-
Wczoraj nic nie napisałam bo padałam z nóg :D ale dzisiaj to nadrobie :P
Wczorajszy dzien troche zajebałammm ;/ napisze wam godziny posiłków to może jakoś lepiej to bedzie wygladac :?
Wczoraj:
Śniadanie 9.30
kromka ciemnego razowego z margaryna salata i szynka <--- plasterek + zielona herbata + kawa rozpuszczalna nescafe z mlekiem 2%
Obiad 12:10
talerz ok 300 ml zupy fasolowej gotowanej na kościach wędzonych zabielanej mlekiem + mięsko z tych kosci poobierane w zupie
2 łyzki ziemniaków+ 2 łyżeczki masła + 200 ml mizerii
13:00
kawa z mlekiem
22:00
4 kromki z pasztetem :?
Przez cały dzień nic nie jadłam wypiłam 3 piwa i na tym sie skonczylo :? Późnonocna kolacja w postaci 4 kromek z pasztetem w ok 75% znalazła ujście w toalecie ... :( :(
Nie żebym sama próbowała itp ale mulilo mnie w zoladku - za duzo zjadlam i brzusio bolal i tylko poszlam i .. BUL :!:
Zmykam zaraz plusku plusku do wanny :P :D
Od dzisiaj musze sie zmobilizowac do cwiczen :D
Musze j *** :!: :!: :!:
Buziaki :* udanego dnia ;)
Do wakacji chce miec przynajmniej 67 kg :D !!!!
-
Ojej lala ,ale ty klniesz jak szewc :o :D:D Tak być nie może :D :P
trzymam kciuki ..wiesz ,ze zawsze możesz na mnie liczyć.
Mam nadzieje ,że dziś będzie fajnie i każda z nas poradzi sobie ...
;)
-
Wiedziałam że to się tak wczoraj skończy ... no ale mówi się trudno ... dzisiaj bedzie lepiej :) Ognisko ... za dużo tych kcal o wiele za duzo :(
Śniadanie:
kromka ciemnego razowego + łyzeczka margaryny + 4 listki sałaty + mały pomidor + zielona herbata + kawa z mlekiem 2%
Obiad:
200 ml rosołu + kotet mielony + 2 łyżki czerwonej kapusty gotowanej + 2 łyżki kapusty kiszonej gotowanej + marchewka gotowana + 2 łyżki ziemniaków + 200 ml kompotu jagodowego
Podwieczorek:
1 krówka ;)
Kolacja - Ognisko :shock: i tu najwieksza klapa ...
1,5 białej kiełbasy pieczonej nad ogniskiem + 1 kiełbasa śląska pieczona na ogniu + 2,5 kromki białego chleba + 2 łyżki musztardy + 2 łyżki ketchupu + 300 ml napoju ( Grappa green ) + 1,5 piwa Warka czerwona + 250 ml vódki :shock:
Zjadłam wczoraj z 2500 - 2700 kcal :shock: dzisiaj musi być lepiej :!: :!: :!:
Poćwiczyłam ćwiczonka z tej strony :
http://www.modeling.pl/?sub=artykuly&fil=lista&dz=11
po 5 ćwiczeń na brzuch i nogi + hula hop +brzuszki + przysiady
:(:(:( czekam teraz na mega bure od was za wczorajszy wieczór :(
Tak chce schudnac a nieumie :( buu
-
Moi drodzy parafianie :D
Dzionek wczorajszy można uznać za całkiem udany ;)
Może nie aż tak bardzo ale ... nie było najgorzej :D
Śniadanie:
Kiełbasa podsmażona z cebulka + kromka suchego chleba + łyżka musztardy +zielona herbatka + kawa z mlekiem 2%
Obiad:
Schabowy + łyżka ziemniaków + 2 łyżki kiszonej gotowanej
200 ml rosołu z makaronem
I Kolacja
2,5 kromki białego chleba z margaryna, szynka drobiowa i zielonym ogórasem + 200 ml piwa
II Kolacja
kromka ciemnego razowego z margaryna i żółtym serem + kromka białego z tym samym + gigantyczny ogóras konserwowy :D
1 l wody mineralnej
Spaliłam: ( małoo :( )
30 min szybkiego marszu
Niewiem ile teraz waże bo wagi niemam zobaczymy jak wróce do szkoly :D to sie zważe ;) Dzisiaj mam zamiar pocwiczyc troche zobaczymy jak wyjdzie ... :?
[/b]
