Wróciłam....ponownie....gotowa do walki

Dzień dobry :D
Uff niby słońca nie ma a upał jakich mało!
Właśnie robię sobie liste zakupów....sama zdrowa zywność :roll: zaraz ruszę do boju.
Wymyśliłam taktykę że w działy ze słodyczami to w ogole nei wchodzę...omijam :D to skutkuje.
Dziś też robie kolejną serię cwiczeń....codziennie bede dodawać sobie 3 kolejne brzuszki :)....wczoraj zrobiłam zaledwie 30 :oops: ale za to całą serię innych ćwiczeń :wink:
Humor mi dopisuje.....bo silna wola sie mnie trzyma :D jem mało...a każda "jedzeniowa" wygrana bardzo mnie cieszy :)

Kazdy brzuszek sie liczy! :) i Oby tak dalej :) Jestem z Ciebie dumna moja droga :) Nie dawaj się złym słodyczom! :)

elficzna, a wiesz,że twoja obecna waga to prawie moja waga docelowa ,cel nr 1? :roll: ile ja bym dała za twoją wagę :roll: chcesz trochę moich kilosów :twisted: żartuję :lol: i trzymam kciuki. kurcze, ale gorąco, az mi się jeść nie chce i nawet mnie mdli :shock: popijam se wode mineralną gazowaną, postawiłam przy kompie 1.5 l, zostało chyba 200 ml :twisted: :P powodzenia i wytrwałości życzę! damy rade, nie? :D

:D eh kiloski kiloski.....proszę szybciej spadajcie :D :D wakacje blisko.... :roll:

A ciekawe ile sie spala kcal jak sie brzuszki robi :roll: wiecie? :D
:twisted: jeden brzuszek 100 kcal :twisted: hihi żarcik

O tak..przydałoby się:D a jakie Wy te brzuszki robicie,ze tylko 30?? Te męskie czy damskie??Męskie sa takie,że podnosi sie do kąta prostego:P a damski to wbija sie kręgosłup(cześć lędźwiową bodajże-tą dolną) w podłgoę,podnosi sie tylko łapatki.Ręce za głową,nie splecione;) Te takie do kata prostego strasznie obciążają kręgosłup!!Nasza instruktorka aerobiku takie robiła;) Ja robię sobie po 900 tych damskich;) 100 na wprost,i po 100 na każdy bok..Pierwsze 300 z nogami sgiętymi w kolanach,stopy oparte na piętach, 2 seria nogi w powietrzu kąt prosty a 3 seria nogi w górze;) i najważniesze!!PRzy podnoszeniu się-WYDECH:)

No niee....zabijcie m ie....własnie miałam napad głodu....i pożarłam miskę płatków (co prawda z mlekiem0%) jajko i kromkę białego chleba z serem :cry: i cukierka.....małego...bejecznego :cry:
Ehhhh no kurka....musze szybko to spalić... :cry:

A jakby ktoś chciał sie ze mnie pośmiać to zapraszam na moją stronkę ze zdjęciami :roll: :
www.elficzna.fotka.pl

Cytat:

---

Zamieszczone przez tamarek

O tak..przydałoby się:D a jakie Wy te brzuszki robicie,ze tylko 30?? Te męskie czy damskie??Męskie sa takie,że podnosi sie do kąta prostego:P a damski to wbija sie kręgosłup(cześć lędźwiową bodajże-tą dolną) w podłgoę,podnosi sie tylko łapatki.Ręce za głową,nie splecione;) Te takie do kata prostego strasznie obciążają kręgosłup!!Nasza instruktorka aerobiku takie robiła;) Ja robię sobie po 900 tych damskich;) 100 na wprost,i po 100 na każdy bok..Pierwsze 300 z nogami sgiętymi w kolanach,stopy oparte na piętach, 2 seria nogi w powietrzu kąt prosty a 3 seria nogi w górze;) i najważniesze!!PRzy podnoszeniu się-WYDECH:)

---

padlam jestem pod ogromnym wrazeniem!!!!

Elificzna a z czego tu sie smiac ? raczej usmiechac do pieknej dziewczyny!

Yy...chwila,moment..Elficzna?To TWOJE zdjecia??i TY WAŻYSZ 79 KILO?? Gdzie Ty je masz?????Śliczna dziewczyna z Ciebie!!I szczuplutka!