pracuj dzielnie :)
miłego dnia :)
Wersja do druku
pracuj dzielnie :)
miłego dnia :)
Zatem miłego dzionka w pracy :) !!!
Buziolki :)
Dzielnie? Mi sie nie chceeeeeeeeeeeeeeeee!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Pracuj ładnie :-)
Miłego dnia :D
Dzielnie zwalczaj te papiery ;)
Zazdroszcze ci tego internetu w pracy, ja nie mam. :x :x :x
I dzięki za przepis na jabłka też spróbuję 8) 8) 8)
:D No chyba już wróciłaś z tej pracy , co?
Czas na relaks z nogami w górze :D .
Pozdrawiam cieplutko , bo jutro jesień wraca i pogoda pod psem będzie :(
A jak już poleżysz i odpoczniesz, to bierz się za ćwiczenia :twisted: !!!!!
Hej hej zapewne zmęczenie po pracy dopadło Ciebie ;-)
miłego dnia życzę :)
Hejka slonko :*
Sex pilot tez jest fajny :P :twisted: :twisted:
:):):)
Wczoraj wróciłam z pracy, zrobiłam obiadek, posprzątałam w pokoju i poszłam na siatkówkę gdzie się nieziemsko nabiegałam bo była nas siódemka wiec 4x3 gralismy i trzeba było biegać :D
A na koniec położyłam sie nago do łóżeczka wziełam masażer i przez pół godziny masowałam sobie brzucio i nogi, jednoczesnie ogladajac płyty z cwiczeniami. Kupiłam sobie 4 płytki i bede cwiczyc. Jedna jest na sam brzuch - zarąbiste ćwiczenia od razu je wykonałam. 15 minut ćwiczeń i czujesz jak cały brzuch pracuje. Fajnie ćwiczy sie z kasetą. czas tak szybko mija :) No i mam jeszcze 3 płyty z Cindy Crofort (czy jak ona sie wabi) i z nią poćwicze dzisiaj. Mój plan jest taki, zeby codziennie ćwiczyć z tą płytą na brzuch i raz z Cindy. Zobaczymy co z tego wyjdzie :)
A plan an dzisiaj jest taki:
śniadanie: 125g mozzarella, pomidor
II śniadanie: 2 kromki razowego chleba, 1/2 camembert fit, pomidor
obiad: szklanka makaronu fit (przed ugotowaniem), sosik knorra, sórówka z marchewki
kolacja: jogurt owocowy light, 100g owoców + moze uda sie basen ;)
Wybaczcie, że Was dzisiaj nie nawiedzę, ale strsznie dużo pracy sie uzbierało. Przez najbliższe dni bede tylko zdawać relacje co u mnie, ale mam nadzieje, ze mi wybaczycie.
Pozdrawiam i życze miłego dnia :)
:D :D :D Wybaczymy :D :D :D
A skoro nie masz czasu zajrzeć do mnie, to tylko Ci się pochwalę, że ja już 66kg ważę :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: 8)
Mam nadzieje ze ten basenik bedzie ;)
Jesi - widziałam widziałam bo oczywiscie musiałam powpadać tu i ówdzie :D Tzn do wszystkich,. rety z pracy mnie w końcy wyleją :D
Ewuś - a jak nie basenik to na pewno poskacze z płytą. Jakis sport na bank będzie :)
A jak sie nazywa ta płyta z ćwiczeniami na brzuch?
Smakowite masz menu :)
3mam kciuki za wypełnianie planów płytowych!
ja znalazlam fajne cwiczenia w necie, i wcale nie ciezkie...pilates sie nazywa i znalazlam to na emule, z reszta na youtube tez mozna wpisac i sa filmiki:)
Madziuchna i jak dzis samopoczucie? :wink: :wink: :wink:
Dzisiaj będę grzeszyc troszke. ALe tylko troszke :)
Moja kumpela ma urodziny i kupuje jej, jej ulubiony tort pralinowy. Bomba kaloryczna i dla portfela tyż (49zł/kg) ale co tam. Po kawałeczku można :)
Uciekam do pracy bo wuchte roboty mam :)
Pozdrawiam serdecznie
Raz na jakiś czas można zgrzeszyć :wink:
Ja dzisiaj zgrzeszę drinkami :wink:
hehe tak sie wzielyscie za te male grzeszki, ze i ja mam ochote, ale nie wiem co tu wybrac:) chyba ciacho!
Hej hej hej nie usprawiedliwiamy sie, ze skoro inne grzeszą to ja też moge. CzarneHellenko tak nie wolno :) Jeśli nie masz powodu ani darcia na słodkie to nie jedz :D Ja najchętniej bym nie jadła bo nie mam ochoty, ale tak głupio iść z toretem do kogoś i nie zjeść ani kawałeczka. Najchętniej kupiłabym coś innego ale ten tort to dla niej można rzec ze tradycja. Musi być i koniec :D
A wiesz Madziuchna jeden kawalek nie zaszkodzi ale taki malutenieczki :wink: chociaz jak tak ladnie dietkujesz to ja bym nie ryzykowala bo czasem mozesz sie zapomniec i zjesz wiecej :(
Rzeczywiście nie wypada się nie poczęstować, ale pamiętaj nie rozpuść się !!! :D
Witaj Kochana:)))))
wpadam z porannym kofeinowym zastrzykiem energii:DDDD
Miłego piątku Ci życze:))))))
http://img340.imageshack.us/img340/2319/coffeepi8.jpg
Madziuchna buziaki przesyłam :P :twisted: :twisted: :twisted:
co tam jak tam o poranku?:)
u mnie spoko, juz po kawusi:)
Czesć Dziewczyny!
Linunia - jak miło Cie znowu widzieć. Dziekuje za kawusie.
Ja znowu tylko na chwile bo praca goni. Dieta nie idzie perfekcyjnie ale do przodu. Wczoraj torta zjadłam tylko malutki kawałeczek i miałam dosć. Jaki on słodki. Sama czekolada, wszystko czekoladowe masakra. Ale dobry :D Dzisiaj ide na wieczór panieński. Biore jedno czerwone wytrawne wino i bede balować. Mam nadzieje, ze przekaski bedą niedobre. Bo bedą prawda :( :( :( ???
Uciekam. Dziekuje wszystkim za odwiedziny. Trzymajcie sie laski :)
Pozdrawiam
a tfuu ktoby tam przekaski zjadal, bleee:)
Eee przekąski na bank będa wstrętne :-)
Miłego!
Jeśli to trochę zostało na poziomie trochę to jest to b. dużo tak nie ulec pokusie ;)
Madziulek i cio?????????? 8) 8) :twisted: :P :P :P :P
Coś mi sie zdaje,że Madziulek to nie prędko nam odpisze jak było:DDD, pewnie sie dziewczyna wyszalała na panienskim i teraz ekhm regeneruje siły :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
no to kawa na pewno postawi Cie na nogi;)
czekamy na relacje, buziaki!!!!
http://img530.imageshack.us/img530/3...puccinoyr0.jpg
na regeneracje sił dobra jest czerwona herbata ;)
Tak ponoc pu-erh najlepsza jest na kacyka, chcoiaz ja kiedys próbowałam przetestowac i efektów nie było;))))
Miłego dnia Kochana!!
Odezwij sie do nas
Miłej niedzieli :D
http://img404.imageshack.us/img404/9551/20185039se0.jpg
Hej hej hej. Juz się zregenerowałam, ale co i jak napiszę po powrocie ze spaceru :) Póki co zmieniłam coś w moim profilu :D Mam nadzieje, ze jeszcze dzisiaj opanuje technikę wklejania zdjęć :D
Pozdrawiam i do zobaczenia po 20.00 :)
No to zabieram się za wklejanie zdjęć :D
Oto moja mordka :
http://img407.imageshack.us/img407/6...ietajr3.th.jpg
A oto ja w całości - zdjęcie teraźniejsze 8)
http://img170.imageshack.us/img170/5...eta2ct2.th.jpg
A to niestety ja sprzed rozpoczęcia diety :oops:
http://img240.imageshack.us/img240/7...0011yw7.th.jpg
Podoba misie bardzo ten twój nowy avatar zdjęcie ;)
Alek dziękuje bardzo.
W końcu mniej anonimowo :)
jakie ładne fotencje, tylko malutkie a ja ślepawa jestem:)
ale najwazniejsze ze postępy widac!:)
Ulalala piękna zmiana naprawdę, ślicznie wyglądasz :-)
Miłego dnia jutro :-)