Wątek: Odchudzanie-na-ekranie

Witam. Przeglądam forum dieta.pl już od dłuższego czasu, gdyż jak większość osób na tym portalu zmagam się z nadprogramowymi kg. Nie raz i nie dwa próbowałam ,,coś" ze sobą zrobić- skutek zawsze był opłakany Teraz ważę 71 kg przy wzroście 156, także wyglądam dość specyficznie;] Mam prawie 19 lat i wiem, ze jeszcze wszystko przede mną. Mam nadzieję, ze mi pomożecie Moja wymarzona waga wynosi 55 kg. Dlaczego więc to forum? Tutaj czuję się najlepiej, bazuję równiez na doswiadzczeniu i wiedzy odchudzajacych sie tu ludzi. Chcialabym zaczac diete 1000-1200 kcal. Wlasciwie zaczelam juz ja na poczatku tego roku i obecnie waze 5 kg mniej niz pod koniec zeszlego roku. Jest to efekt mojej niesystematycznosci i braku konsekwencji bo wiem, ze juz dawno moglam osiagnac swoj cel. Jednak stalo sie tak, a nie inaczej. Moim gł problemem jest to, ze ja po prostu kocham jesc dobre rzeczy i czasem nie potrafie sobie odmowic przyjemnosc jedzenia. Ale wiem, ze musze. Miarka sie juz dawno przebrala.

Oto moje wymiary-

biust 103 cm
talia 86 cm
biodra 105 cm
lydka 40 cm
udo 62 cm

mam nadzieje, ze to dało wam jakis obrac mnie.

jeszcze dzis wieczorem napisze Wam co dzisiaj zjadlam. Mam nadzieje ze wspolnymi silami rozkrecimy mój wątek

witaj
dobry pomysł z tym wpisaniem jadłospisu... ja też staram sie tak robić
wiesz... myzle że problemem nie jest jedzenie dobrych rzeczy... Myśle że chodzi głównie o to zeby przynajmniej na początku ograniczyć ilośc spozywanego jedzenia, zamiast np 8 pierogów zjeść 3-4, a "dopchac" sie marchewka Oczywiście to bardzo uogólniony przykład...
Wydaje mi sie że dieta MŻ <mniej żreć> skutkuje w pierwszej fazie... przedewszystkim kurczy się żołądek i z czasem jemy mniej żeby sie najeśc...
Bede zaglądac do ciebie, bo nie ma znaczenia że ty chcesz stracić 20 kg a ja chciałabym tak wogóle ponad 50... wszystkim którzy chca dietkowac jes ciężko i borykaja sie z takim samym problemem...

No to tak wyglądał mój dzisiejszy jadłospis:

śniadanie (10.15) 200 ml mleka 0,5% tłuszczu, 25 g crunchy owocowe i 10 g Cheerios wielozbożowe- 209 kcal

II śniadanie 11.45)- banan- 74 kcal

Obiad (15)- 2 małe udźce kurczaka bez skóry, miseczka fasolki szparagowej niestety z bułką tartą;( (mama zapomniała, ze nie jadam zasmazek:/)

Podwieczorek (16.45)- nektarynka zmiksowana z jogurtem naturalnym- 93 kcal

Kolacja (19.00)- sałatka grecka(zrobiłam dla trzyosobowej, czyli całej mojej rodziny- 1 średni pomidor, 2 ogórki zielone, 4 rzodkiewki, pół pęczka szczypiorku, 50 g szynki konserwowej, 60 g fety light)- zjadłam jedną trzecią- jest przepyszna, dwie kromki wasy z almette

co o tym sądzicie?

jak dla mnie super ja już nie mogłam wytzrymac i zjadlam własnie miseczke kisielu... lepiej sie kisielem dopchac jak kanapkami;p

Dzisaj waga pokazała 70,7 kg Nie jest to duża różnica, ale cieszą mnie wszelkie spadki. Za chwilę zabieram się za śniadanie, lecz szczegółowy jadłospis dzisiejszego dnia napiszę po kolacji. Chciałabym podzielić moje odchudzanie na trzy etapy:
Cel I- 65 kg
Cel II-60 kg
Cel III- 55 kg i utrzymanie wagi

Nie wyznaczam sobie jakiejś konkretnej daty schudnięcia, choć mam nadzieję, ze pierwsze dwa cele uda mi sie dosc szybko zrealizowac. Od pazdziernika zaczynam studia w Krakowie, chce tam ładnie wyglądać.

Moja budowa ciała to typowa klepsydra- szerokie ramiona i duży biust, dość wąska talia oraz wyraźnie zarysowane biodra, nie mówiąc już o udach. Te naprzykrzają mi najwięcej kompleksów. Zazwyczaj nosze ubrania w rozmiarze 42, kiedyś zdarzalo sie nawet 46:/ W pewnej chwili doszlo do momentu, kiedy bylam grubsza od swojej mamy, ktora takze do specjalnie szczuplych nie nalezy.
Przeglądajac watki dziewczyn na tym forum wierze, ze ma ono dzialanie magiczne i pozwoli mi zrealizowac swoje najwieksze marzenie, czylik schudnac

Dlaczego chce schudnac?

1. Ide na studia, a tam są same szczuple i ładne dziewczyny. Chce sie czuc jak jedna z nich
2. Chce kupowac ubrania takie, jakie mi sie podobaja, a nie takie, jakie sa w moim rozmiarze.
3. Chce byc bardziej pewna siebie, bo mimo iz naleze do osob bardzo otwartych i towarzyskich, to przez moj wyglad staje sie niesmiala i zamknieta.
4. Chce miec chlopaka, ktory nie bedzie sie musial wstydzic za moj wyglad.
5. Chce zmienic swoje nawyki zywieniowe i zaczac zdrowo zyc.

Mam nadzieje, ze tych punktow bedzie coraz więcej.

Stella, dziekuje za wsparciee

Stella, dziekuje za wsparciee[/quote]

Upss oczywiscie chodziło mi o STeffke

piRZamka nie ma sprawy
mój pierwszy etap, choć wiem że zbyt wygurowany to schudnac do 100 kg,, no dobra podziele go na etapy po 10 kg... wiem że jest sie w stanie przy odpowiedniej diecie i cwczeniach schudnac 10 kg w miesiac, ale jakos watpie żeby mi to wyszło... za mało ruchu:/ trzeba to zmienić u mnie...

piRZamko wyglądamy praktycznie tak samo Twój jadłospis jest i dobry i zły. Dobry bo bogaty w witaminy, zły bo za mało kalorii. Czy tego dnia aby na pewno zjadłaś 1000 kalorii, bo wydaje mi się to jakoś mało prawdopodobne Jeżeli będziesz tak mało jeść to wkrótce rzucisz sie wygłodniała na lodówkę, to raz. A dwa, tak jedząc co prawda szybciej schudniesz, ale masz większe prawdopodobieństwo efektu jo-jo. Wzbogać trochę Twój jadłospis, a wszystko będzie cacy

Pozdrawiam
Sephrena

Sephrena wiem , że wczoraj było za mało . Chciałam zjesc jakies pozadniejsze I i II sniadanie, ale o 12 mialam jazdy i nie dalam rady po prostu. Tego banana to w biegu zjadlam. Mam nadzieje, ze dzisiaj bedzie lepiej. Super, wygladamy praktycznie tak samo, tzn waga wymiary wzrost i w ogole;p.

Dorgie dziewczyny, jesli macie ochote zobaczyc jak wygladam, to wpadnijcie [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Moze niedlugo dam zdjecie calej sylwetki...

Widzisz, w takim razie musimy trzymać się razem

Masz bardzo ładną buźkę Patrząc na te zdjęcia nie powiedziałabym, że ważysz 70 kg twarz wydaje się szczupła