Forum czyni cuda ;) walka z kilosami ;)

[tamarek]

Ninko-pięknie

To kto dziś kapitanuje??=D

pozdrowionka

[ivonpik]

Ja na pewno nie Weiderka zaplanowalam na wieczor po pracy. Tamarek napisal, ze tez zrobi dopiero po aerobiku. Kopciucha, Ninka, ktora na kapitana dzisiaj?

[ninka86]

Podporucznik Ninka melduje gotowość awansu na kapitana. Kompania baczność!Przejmuję dowodzenie i zarządzam na dziś: a6w, co najmniej 20-30 minut dodatkowego ruchu (może być też spacer), trzymanie się dzielnie limitu i nie poddawanie się pokusom! Rokaz wykonać. Spocznij!

A na osłodę filmik z a6w, żebyście mogły sprawdzić czy poprawnie wykonujecie ćwiczenia. :P
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[tamarek]

Szeregowy Tamarek ( ) melduje się Filmik obejrzany,Weider będzie wiecozrem dodakowy ruch bedzie na pewno(aerobik) A co do pokus...Będzie ciękzo,bo jeedyne co dziś chcę to żrec,żreć i jeszcze raz żreć!!!!!!!!

[ivonpik]

No to jak Tamarek jest szeregowym, to czy ja moge byc dzisiaj podporucznikiem ?

Zadanie Weider przewidziane do wykonania w porze wieczornej, spacer po pracy w godzinach popoludniowych, a na lunch w pracy bedzie salatka z tunczykiem, pomodorkiem, salata, ogoreczkiem, cebulka i jajkiem.

Czy kapitan zadowolony?

[ninka86]

Ivonpik dzisiaj jesteś porucznkiem jak wychodzi! Kopciucha podporucznikiem, a Tamarek szeregowcem. Kapitan zadowolony bardzo ze swojej kompanii, ale musi jeszcze przyjść wieczorem na kontrolę do wszystkich i sprawdzić, czy aby sięktośnie wyłamał. :P Szeregowy Tamarku ani mi się waż ruszać coś niedietetycznego! Jeść możesz ale może jakieś warzywka? Dobrze zapychają.

[Kopciucha]

Podporucznik Kopciucha melduje ze jej Weider poczeka na wieczór, bo podporucznik jest jaki taki 'wymięty'
Gdyby nie kapitan ninka86 nasze wojsko zostałoby widzę bez przywódcy Biję ci więc pookłony kapitanie

Poruczniku ivonpik taką sałatke to i ja bym zjadła Ale jakos tak zawsze wychodzi, ze bardziej głodna jestem wieczorem Porucznik też?

Tamarek jaki film, jaki film ?
szeregowy pamieta, ze dzis tez bede na tym aerobiku !

lemonka Dobra, to ty bedziesz naszym tajnym agentem w cywilu ! Bedziesz badac wrogie oddzialy kalorii

[tamarek]

Ten fimik co Ninka wkeliła z Weidrkiem

No...to o 18.40 wycohdzimy

[ivonpik]

Porucznik Ivonpik melduje:
- film obejrzany w celach szkoleniowych
- weider wykonany w biurowcu
- dietka zachowana!

A mnie podporuczniku tez sie chce jesc wieczorem, ale opracowalam plan dzialania. Oto on: zjem rano jogurcik z platkami i kawusia na sniadanie, potem okolo 13 lunch - przewaznie salatka, potem w miedzyczasie jakis owoc i tak okolo 18, 19 obiado / kolacje. W ten sposob porucznik nie ma czasu na bycie glodnym! Przypominam podporucznikowi Kopciucha i szeregowcu Tamarek o obowiazku wykonania dzisiejszego zadania!

[lemonka]

O Jamesem Bondem mogę być
A gdzie to wybieracie się z Tamarkiem A przepustkę macie
Trzymaj się