bede napewno wpadac:) i wspierac:)
Wersja do druku
bede napewno wpadac:) i wspierac:)
Witaj ewi! Mam nadzieje, ze z coreczka wszystko w porzadku!!! Och na te maluchy to trzeba uwzac. Sama nie mam dziecka, ale juz sobie wyobrazam jaki to stres je miec :P
No a dieta to widze ze ladnie Ci idzie. Co do Princessy to rozumiem, kazdy ma chwile slabosci. Odmawianie sobie wszytskiego nie dziala dobrze.
Byleby nie za duzo :wink:
Pozdrawiam i mocno wpieram!!!
CZEŚĆ KOLEŻANKI.
Dzisiaj tez dietkuje
:arrow: 10,00bulka grachamka,kawa,4 plastry szynki
:arrow: 15,00zupka z paczki vifon kurczak łagodny :arrow: polecam ma tylko 70 kalori
oraz szklanka soku kubuś 100 kalori :
A o 18,00 będę jadla galaretke z malinami.
RAZEM jakieś 800 kalori.
Waga spada dzis 96,50
no kochana ma 70 kcal a niezdrowa ;/ zupki w proszku na dłuzsza mete są niezdrowe sama chemia sproszkowana;/ ...a no widze ze narazie dietka ładnie idzie :)
ja bym sobie tez jaąś taka małą princesse ale zamiast tego batoniki musli bez cukru moze nie tak smacxzne ale tez słodkie. Twoja corcia dzis na pogotowi zladowała niefajnie.. mi dzis reke zszywali:/ 9 szwów
Ewi, bardzo się cieszę, że masz swój własny wątek i że konsekwentnie dietkujesz! Tutaj zwsze znajdziesz wsparcie i będzie Ci łatwiej. Z resztą po co ja to piszę? Twoje wyniki mówią same za siebie! Gratuluję spadku wagi i to w takim tempie :D Jeśli będziesz nadal tak wytrwała to osiągniesz sukces prędzej niż Ci się wydaje. Powodzenia!!!
widze ewi że idziesz jak burza:D:D:D oby tak dalej... :*
Ewi! Dobry wieczor! Jak minal dzien?
miłego wtorku Ewi:)
WITAM MOJE DROGIE DIETOWICZKI :P
WTOREK :?: WYTRWAM
Nastepny dzień zmagań -dietka leci jeszcze, Nie wazyłam sie dzisiaj zrobie to ale póżniej.
Dzisiaj jadłam;
:arrow: 9,00 banan kawa
Powinnam już jesc jest 12,00 ale klikam zrobie to za pół godz. bo muszę was poodwiedzać zanim wyjde do pracy
[/b]ASK -Również milego dzionka i dietki
BOOTHIA -poniedzialek ok dietka była potem wiczorkiem fajny filmik na dvd
STEFFKA-Myśle ze wytrzymam zazwyczaj po 2-3 tygodniach przestalam dietkowac mam nadzieje ze z wami wytrzymam dluzej i dopne swego
ETNO-Dzieki za gratulacje i podnoszenie na duchu.Przyda się :roll:
BABY-A co tam z twoją reką co sie stalo :?:
ASK- czesami nie wiem co jesc na obiad bo wydaje mi się ze jem wszystko to samo. :wink: Moze podasz jakies przykładowe obiadki :?: :lol:
Wieczorkiem jak wrócę tez zajrze na link. Mam nadzieje że dacie jakieś pomysły kobietki na obiad :twisted:
Ewi, też kiedyś się zajarałam, że te zupki mają tak mało kalorii, ale jak się dowiedziałam, że powodują cellulitis i inne niefajne rzeczy, wywaliłam je. Jest tyle innych rzeczy pysznych!
I czemu jeszcz tak mało kalorii? Musisz przynajmniej 1000, bo inaczej dopadnie Cię jojo...
Pozdrawiam i powodzenia życzę :)
Dxięki za odwiedziny LALKA
:P Jem tak malo bo jakos nie mam ochoty ale postaram sie jesc ten 1000 :roll: Masz jakis przykład na obiadki :?: :?
Wymys liłam o 13,00 zjem naleśnik z serkiem danio --200g to 486 kalori dużo ale RAZEM jak narazie to ok 600 kal a popołudniy jakis owoc Pa
DO WIECZORA :P
Tak, ewi, te zupki to nie zdrowe sa! Nie jedz tego.
oj mamy tyle możliwości najlepsza rada to wejdz na pamietniczek Etnomaniaka naszego kochanego i tam jest mnóoostwo pysznych propozycji na obiadki .. moze jakies sałateczki czy tez miesko gotowane z warzywami byle nie te zupki kochana :P hihihi
Witam wieczorkiem. Znowu wpadka obiecalam jeśc więcej a ja prócz tych 600 kalori które rano pochlonelam zjadlam o 18,00-100gram malin.
Wsumie dzis 650 kalori. :oops:
Co mam robić nie chce mi się jesc. :oops:
ewi ja myśle tak... jeśli NAPRAWDE czujesz sie pełna i najedzona i sie nie chamujesz to sie nie zmuszaj... ja czasem tez tak mam że nie chce mi sie zwyczajnie jesć, szczególnie jak jakoś szczególnie psychicznie nastawie sie na dietkowanie, wtedy zklanka wody powoduje że mam wrażenie że pękne...:/
nie zmuszaj sie d niczego... widocznie tak jest dobrze, przynajmniej narazie... u mnie jest tak, ze na początku jest super mało, a po pewnym czaie to mija i organizm domaga sie ięcej jedzenia... może u ciebie tez tak będzie i przejdziesz wkońcu na jakies 1200 kal.?
a może tak sokiem jakimś albo nektarami dobijesz?? tego czesto sie nie liczy ale one kalorie też mają:) ja w sumie nie licze kalorii bo jak probowlam to jeden dzien bylo 500 a innego 1500 wiec jakos tak ich nielicze:)
no ja to bede itak na Ciebie krzyczec za te 650 kcal... ja jestem wielkiem przeciwnikiem 'niejedzenia' kochana jedzac tyle kalorii poprostu zwolnisz sobie przemiane materii i nie bedzie spadku wagi tylko rozregulowany organizm:( to jedz chociaz sniadanie obiad i kolecje zeby było z 1000 kcal tak jak pisze babygangsta może dobij jakimiś sokami ale kochana jedz !
Dzieki za podpowiedż.
Dzisiaj zjadlam;
:arrow: 2 kromki wasa z dzemem niskosłodzonym cienko posmarowane i kawka
to było o 10,30
Macie racje dobije sokiem kubus bo go lubie.Dzięki za wspieranie. :P :lol:
Szykuję sie do pracy.
Zjadłam
:arrow: 10,30 tak jak pisałam wyzej
:arrow: 13,00 mama zrobiła obiad i się skusiłam NA: 1 ziemniak gotowany
1 mały kotlet mielony
100g surowki wiosennej
razem obiadek :333 kalorie
Może byc :?: :?: :?: Mam wyrzuty tylko na ten mielony bo był smażony. Ale jak narazie zjadłam 383 kalorie czyli może dobiję do 1000.
CO WY NA TEN MÓJ OBIAD :!:
kochana przy twoim marnym jedzeniu to ten kotlet dobrze zrobil bo dobijesz do 1000 i nie miej wyrzutów sumienia owszem lepiej by było jakby był gotowany a nie smazony no ale jeden nic nie zrobi złego:)
Asiu wiec znowu nie dobilam do 1000.
:arrow: o 16,30 100g parówki drobiowej-209 kal
150 g.pomidora-34 kal
1 łyz.musztardy-18 kal
RAZEM PODSUMUJAC DZISIAJ ok -700 kalori.
Najlepsze jest to że uszykowalam sobie w biurze kubusia i zapomniałam go wypic.
Dzisiaj piłam cherbatke slim.
POZDRAWIAM :P
nie no kopne Cie w dupe normlanie za to niedobijanie;p hihihihihi dzis dobij soczkami ;p prosze;p buziaczki:)
Cześć :oops:
Miałam dzisiaj zły dzien newry w pracy
Rano wstałam o 6,00 postanowiłam sie przyłożyc i jesc co 3 godz.
Ale nic z tego nie wyszło, bo jak mam nerwa to nic nie moge przełknac.
Wiec zjadłam:
:arrow: 8,00 jajko got-88 kal, pomidor 100g-17 kal, kawa -5kal
I długo nic bo kłpooty na glowie.
:arrow: 15,30 parówki cielęce 100g-209 kal, wasa 2- 50 kal, almette 1 łyżeczka 40 kal, musztarda-18 kal, plasterek poledwicy drobiowej-12 kal
Podsumujmy-----Jakies 445 kalori
ASIU boję sie do jeśc te 500 kal do wieczora bo już jest 16,20 a kiedy to strawie. Obiecałam dogonić i jeśc co 3 godziny. ALE NERWY NAPRAWDE WTEDY ZAPOMINAM O WSZYSTKIM I MYSLE TYLKO JAK POKONAC PROBLEMY.
JUtro spróbuję ASIU jesc co 3 godziny. Tez ide na 7,00 do pracy.
Acha postep waga mniej 96 kilo. PO 10 Dniach spadek 5 kilo.
Wczoraj zrobiłam pierwszy raz 10 brzuszków. Dzisiaj podnosze do 15. Chyba je zrobie.
pa ODPISZ ASIENKO :P
a Ewi powiedz mi czy Ty robisz całe brzuszki czy tylko napiecia takie pol?? bo efektowniejsze i zdrowsze sa pol brzuszki ze zgietymi nogami oczywiscie żeby nie pogłebiac lodrozy ledzwiowej:) a takich pol brzuszkow to zrobisz jak nic z 20:) sprobuj ich:) polecam
no kurcze ja sie boje tylko jednego kochana ze metabolizm Ci poprostu tak padnie ze szok;/im boje sie czy jak np za 3 tygodnie decydujesz sie na 1000 kcal to nie bedzie to sozk dla orgaznimu i czy wtedy nie rpzytyjesz;/ wiec ja bym osobiscie zalecała dobijac do 1000 ...to chociaz teraz zjedz jakies warzywa i wypij sok ... nie musisz jesc nic kalorycznego tylko cos tam dojedz :) musisz dbac o SIbeie kochana...
a gdzie pracujesz,ze tyle nerwów masz?:(
Pracuje w sklepie.Jestem kierownikiem marketu. I wkółko jakies problemy dzisiaj z pracownicami. żwalniają się a ja nie mam ludzi i nerwówka jak ma sklep funcjonować. Właśnie wróciłam z pracy poszłam na 7,00- 15,00 i póżniej 17,00-21,00. Z braku personelu.
Dojadłam w sklepie:
:arrow: 20,00 banan 120 kal i szklanka kubusia 100 kal
Troche za póżno jak dla mnie o 20,00 ale chciałam nadgonić.
ASIu obiecuje jutro poprawe. :P
Wsumie dzisiaj 660 kalori
Ewi, wiem, że czasami trudno tak "dojeść", ale myślę, że można się tego bauczyć, bo głodzenie się to nie jeste dobra dieta. Może spróbuj orzechów jako przekąski? Są chyba kalorycznie (naprawdę się ne tym nie znam, bo kalorii nie liczę), ale posiadają wartość odżywczą i dodają energii.
Powodzenia!!!!
Dzieki etno że mnie odwiedziłas :P
Asiu brzuszki robie całe czyli leże płasko i unosze sie do siedzenia. Ale spróbuję pół brzuszki tak jak piszesz :roll:
Moja babka z Podstaw Kształcenia Ruchowego z uczelni zawsze Nam tlucze ze cale bzruszki sa nie efektowne i złe dla kregoslupa wiec sprobuj pol brzuszki:)
oj to wiem co przezywasz sama pracuje w sklepie markecie na stanowisku dekoratora ale moja mama jest kierownikiem tam od 25 lat i tez teraz nie ma ludzi do pracy ludzie narzekaja ze male pensje ciezko jest Mama tez sie nieraz tak stresuje i sama robi wiele ...ale no w domu sie calkowicie wylacza nie ma mowy o pracy wiec moze tez tak sprobuj:) zycze zeby ten dzisiejszy dzien był bardziej optymistyczny i zby było 1000 kcal:)
Witaj Asiu :P
Dzisiaj lepiej. Ale potrzebuje pomocy bo nie wiem ile co ma kalori i nie wiem jak zapisać.
:arrow: 8,30-bułka wieloziarnista , pasztet drobiowy ok 100g i kawka
:arrow: 11,30- szklanka soku kubus 100kal
:arrow: 15,00 talerz zupy pomidorowej z makaronem , 2 skrzydełka gotowane
Problem jest z ta bulka ile ma kalori oraz ile ma pasztet drobiowy :?:
:idea: a ile ma skrzydełka 2 szt gotowane kalori.
POZdrawiam :lol:
oj Ewi ja sama CI powiem ejstem noga w liczeniu kalorii ale ja zawsze licze na oko ...-niekeidy nawet daje wiecej jak mam watpliwosci zeby jak cos miec rezerwe;p a Ty liczysz kalorie w naszym dziennieku kalorii na tej steronce?:)ooo tez dzis jadłam pomidorowa z makaronem ;p ihihihihih
A miesko :?: to nie łaska jesć. przeglądałam twój link i malutko go tam. :oops:
Asiu powiedz a ile gdzies na twoje oko zjadłam kalori,bo nie wiem ile mi jeszcze zostało a o 18,00 nastepne jedzonko tak jak obiecałam co 3 godz. i 1000 kal
ACHA A GDZIE POCHWAŁA ZA JEDZONKO HI HI HI :P
hehehe oczywiscie CHWALE CHWALE:) a jakze by inaczejj wiec juz oblicze ile moim zdaniem i...... chwilunia dla mnie....:P-slaba ze mnie matematyczka
bułka ok 130 kcal
oj musisz zoabczyc na opakowaniu pasztetu ile ma kcal bo to kazdy roznie;p
Pomidorowa z makaronem talerz 250ml 1 125,00
no i 100 g kurczeka ma ok 102 kcal..wiec jak narazie masz ok yyyy 500-z tym ze nie dodaLAM TU kubusia i pasztecika oj mzoesz jeszcze jesc jesc;d hihihihih z tmy ze wiesz ze ja czasemzwiekszam kalorycznosc-wiec jeszcze pewnie z 60-70 kcal tam jest za duzo w moich rachuneczkach;p
ASIU a nie ma taka bulka wieloziarnista wiecej ja ją licze 250kal :?: a pasztet to kupiłam u mnie na mięsnum taki na wagę niecałe 80g.
Ja to bym policzyla tak ; bułka 250 kal, pasztet 100 kal,kubus 100 kal, pomidorowa 125 kal a skrzydełka może pod piers drobiową 125 kal
RAZEM wyszlo by jakieś 700 kalori
Pozdrawiam cię cieplutko bo na dworze u mnie zimno i mi tez. Myślę położyć sie pod kocyk :wink:
no ja tez o tym mysle kochana ale jak sie poloze to sie nie poucze:(...ehh wiesz ja ja liczylam podobnie do grahama... a ty az 250 hmm
witaj ewi :) dobrze ze wogóle prubujesz dojadac, bo qrde widze ze ty tak masz a ja myslałam ze to przejsciowe ... :/ pozdrawiam :D
Więdz moje drogie do tych 700 kal można jeszcze doliczyc kolacyjke
:arrow: 19,00 2 kromki wasa-50 kal
:arrow: 1 łyżeczka almette-40 kal
:arrow: 2 plastry poledwicy drobiowej-24 kal
:arrow: 0,5 brzoskwini 30 kal
RAZEM DZISIAJ JAKIES 850 kal
Jadłam prawie co 3 godzinki i już nie 600 kal a 850 BRAWO :!:
Teraz pije cherbatke vitax-slim
Wczoraj nie udało się zrobiś brzuszków ale dziś bedzie te 15 zaległych i po przerwie drugie 15 :cry:
A mam pytanko czy mozna te brzuszki robic na twardym tapczanie bo na podlodze wszystko mnie boli. JAK SADZICIE :?:
:twisted: :evil: :twisted:
no juz lepiej z tymi kaloriami:) oj almette mmm ale mi ochoty na nie zrobiłas:)
wiesz wydaje mi sie ze na podłodze beda ekektywniejsze bo tapczac sie dostosowywuje do ciala ;p ale wez sobie na podloge daj kocyk albo karimate nie bedzie tak twardo:)
Asiu mykam i biore sie do kąpania córci i robienia łóżek jeszcze wpadne na forum. Acha i ide pół brzuszki robić. :P