no no bo teskniłysmy:( bywaj tu czesciej:);*
Wersja do druku
no no bo teskniłysmy:( bywaj tu czesciej:);*
Już jestem. 8)
Nadganiam co do CZWARTKU
:arrow: 14,00 była ryba z serem ogórki kon. oraz 0,50g frytek
:arrow: 18,00 200 g noga z rożna oraz 100g surówki
RAZEM 985 kalori
PIĄTEK
:arrow: 8,30 bułka słonecznikowa, 2 pl. polędwicy dr., 100 g ogórka
:arrow: 11,30 200g spagetti bolońskie knora
:arrow: 17,00 ryba zserem smazona, 0,50g parówki drob, 2 kr chleba razowego
:arrow: 18,00 3 kost. czekolady
RAZEM 800 kalori
Sobota
:arrow: 9,00 bułka słon. , almette, 2 pl.polędwicy drobiowej
:arrow: 12,00 pączek
:arrow: 15,00 150g udko smażone , 2 kr razowego
:arrow: 18,00 2 kawałki ciasta z kremówką :oops:
ooooo dobra kremówmka była?oj narobiłas mi teraz ochoty na takie ciacho....ooooooo ale niezle kochaniutka..a jak ćwiczonka?
W sobotę 1543 kalorie za te ciasto policzyłam 800 kalori. Byłam na imprezie ale alkoholu nie piłam bo kierowałam :wink: Także pozwoliłam sobie na ciasto :cry:
NIEDZIELA
:arrow: 7,30 100 parówki cielęcej, 2 pl.sera żółtego, 2 kr razowca
:arrow: 12,00 3 kr razowca, 3 pl sera zółtego , 3 pl.poledwicy, pomidor
:arrow: 18,00 2 kawałki pizzy
W niedzielę byłam na innym sklepie na inwenturze także nie miałam jak zjeść inaczej RAZEM 1106 kalori
DZISIAJ-PONIEDZIAŁEK
:arrow: 9,30 2 kr. razowca, serek wiejski,pomidor
:arrow: 15,00 brzoskwinia
:arrow: 17,00 200g fileta z kurczaka z pieczarkami zapiekane w naczyniu żeroodpornym oraz 2 kr. razowca
:arrow: 18,00 4 czekoladki
RAZEM 980 KALORI
Asiu a powiedz mi jak z tym moim jedzeniem coś zle bo mięso duzo jem :oops: mniej warzyw ostatnio i po wekendzie 0,5 kg wiecej :oops: a co do ćwiczeń staram się ćwiczyć codziennie 50 półbrzuszków i 50 skakanka a i mam od dzisiś STEPTER mam nadzieje że efekt będzie . Słodycze mnie gubią i te ciacho sobotnie :oops:
wiesz ...wydaje mi sie ze zdecydowanie powinno byc wiecej warzyw i owoców...i jedzenie miesa jest wskazane bo pozniej mozesz nabawic sie anemii czy tak jak ja mialam zawrotów głowy dlatego ja jem teraz codziennie cos miesnego -u mnie najczesciej to drob bo innych zbytnio nie lubie;p
jeszcze jedno sprobuj robic..jesc 4-5 posiłkow ale mniej wiecej ot ych samych godiznach i o podobnych artosciach kalorycznych... np na sniadanie 350 kcal pozniej Ii sniadanie 100 kcal obiad 400 kcal i tak dalej...
owszem jak juz chce CI sie slodkiego to wybieraj cos najmniej kolorycznego-np jak mi sie chce to albo jem 1-2 kostki czekolady albo np kupuje batonik fitness.... niestety kremowka to starszna bopmba kaloryczna..ale juz pewnie organim o niej nie pamieta...kochana i wio na steperek:) hihihi buuuuziak ...
:shock: ewi skarbie --> mysle ze tu nie chodzi o ilosc kcal wogole ale o ilosc tych dobrych kcal. za mało warzyw i owocow jak tak pzrejrzałam diete... i te frytki nonono <grozenie palcem> :? podstawa powinny byc warzywka jako te DOBRE i reszta tylko jako dodatek... pomysl o tym. bo nie ilosc a jakosc sie liczy :roll:
Witajcie :lol:
Wczoraj- wtorek
:arrow: 10,30 2 kr chleba razowego 2 pl. poledwicy drob.
:arrow: 13,30 ekler :oops:
:arrow: 16,30 sałatka; pekinska z pomidorem i ogórkiem oraz 2 kr chleba razowego
Razem 700 kalori :cry:
DZisiaj- środa
:arrow: 9,30 bułka słon.2 pl.szynki i 100 g buraczków gotowanych
:arrow: 15,00 zupa owocowa z makaronem nie słodzona :P 1 talerz nie znalazłam ile ma kalori więc myslę że policze ją 250 kal- chyba za dużo ale...
:arrow: 16,30 banan
:arrow: 19,00 3 małe racuchy bez cukru :lol:
Razem 800 kalori
DZISIAJ WAGA W DÓŁ 94,50 zawsze ciut mniej :wink:
Co robicie a ide was poodwiedzać :lol:
Pa laseczki. Ide nynki dzisiaj 7 godz latania po sklepie czyli dużo ruchu, spacer z córcia i 15 min na stepterze . :wink:
ooo Ewiaczku a ile ma Twoja córeczka? - no 7h latania po sklepie to duuuzo spalisz:)
gratuluje spadku wagi:) widzisz jest coraz to mniej:) ale te eklerki tzreba wyrzucic z jadłospisu heehhe:) ale kochana dobijaj kalorycznie do 1000!
buziackzi milutkiego dnia :)
Moja córcia ma naimie Klaudia i ma 6 lat jest u starszaków a za rok idzie do szkoły. Też podtrzymóje mnie na duchu ćwiczy razem ze mną i zawsze zadaje pyt."mamo ile dzisiaj masz kalori :P " chyba mnie kontroluje. a ten EKLEREK trudno było się oprzec :cry:
Dzisiaj żle sie czuję ból brzucha jak co miesiąc i wydaje mi sie że jest on wielki jak przed odchudzaniem ale to chyba normalne.
Dzisiaj zjadłam
:arrow: 9,00 bulka słonecznikowa, 2 pl polędwicy, 100 g buraczków
:arrow: 12,00 banan
TAK po 15,00 będzie sałatka z pekińskiej. Narazie jakieś 300 kal.
papapapaoapapapapappa :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink:
oooo to słodki wiek:) hehe zamiesc keidys jej zdjecie i pozdrówja :) hehe ale to fajne ze ćweiczy z Toba i w ogole:0 ładnie wspiera mamusie:P hehehe no
Witam wczoraj jeszcze zjadłam
:arrow: 15,00 podgrzybki smażone nie wiem ile mają ale licze jakieś 132 kal za 200 g
2 kr chleba razoweg
:arrow: 18,00 talerz zupy z kurek zabielany 195 kal
Zamiast zupy miał być owoc ale pracownica przyniosła na próbę smaczna była :lol:
RAZEM 800 kal a może więcej :wink:
Witaj Ewuś...i jak tam dzis poszło??
kurde zupy z kurek nie jadłam ale pewnie pycha ..kurki to jedyne grzyby ktore potrafie zjesc bo sa w miare twarde a jak widze te inne takie miekkie i sliskie...fuuuuuu:P
wiatm ewi ;)
dzięki za pamięć :!:
G R A T U L U J E rozstania sie z kolejnymi kilogramami ;) życze, aby na stałe :D
co do jedzenia w stresie... rozumiem Cie :wink:
ale damy rade :!: :!: :!:
pozdrawiam
Ewusku milego dnia;*
:lol: ach grzybki... smaka mi ewi zrobiłas.. zrobie dzis grzybowa z suszonych.. ide grzyby namoczyc :) ach jesienne smaki :) nio i kg spadaja a u mnie rosna :shock: nic w przyrodzie nie ginie !!! :lol: pozdrawiam :)
witajcie nie wiem czy mnie nadmiernie nie chwalci bo sobie pofolgowała :cry: wczoraj na imprezce
:arrow: 9,00 bułka wieloziarnista 2 pl polędwicy i buraczki gotowane
:arrow: 16,00 batonik maxi king-175 kal pisze na opakowaniu że tyle ma :oops:
zjadła vo za duża przerwa a obiad dopiero wstawiałam o 16,00 bo do poludnia byłam na tipsach i u fryzjera ,bo myśle o przedłużeniu włosów a mam krótkie takie do ucha stopniowane
:arrow: 17,00 klopsiki drobiowe w sosie pomidorowym sama robiłam pycha i surówki
:arrow: 19,00 IMPREZA pozwoliłam sobie u znajomych na urodzinach na kawałek sernika i 3 drinki
Razem to UWAGA :oops: :cry: :oops: 1500 kal
Sobota długie sprzątanie od rana 8) trochę kalori spalonych i 10 min ćwiczen na nogi i uda na stepterze :lol:
:arrow: 10,00 1 kr wazy z pl polędwicy-37 kal
:arrow: z mama do kawy :oops: kawałek babki stwierdziła że moge sobie pozwolić ale chyba to było zle
:arrow: 13,00 100 g makaronu z łyżką sosu pomidorowego i 2 malutkie klopsiki drobiowe
:arrow: 15,30 batonik king taki mleczny tak jak te z lodówki mleczne kanapki 175 kal
Wole taki batonik niż fitnes baton :wink:
Waga stoj w miejscu 94 kg Dzisiaj już zjedzone jakieś 900 kalori o 18,00 zjem banana i koniec .
Jutro będzie ciężko z moim jedzenie bo jade na inwenture innego sklepu ale postaram sie jak wrócę to wam napiszę jak było.
A co u was macie też takie czeste wpadki cały tydzień wytrzymóję gorzej w wekendy :wink:
witam ;)
ja mam odwrotnie-w weekendy jest mi łatwiej (motywuje mnie mój chłopak) w reszte dni musze sama sie opierać pokusie słodkości... chociaż z czasem coraz lepiej i z tym:D
pozdrawiam
no i Ewuniu jak mija poniedziałeczek??
Hej pisałam i wszystko znikło :oops:
Wsobote 1500 kal imprezka :oops:
Niedziela 12 godz pracy na sklepie a zjedzone 600 kal tylko pizza dwa kawałki :wink:
Poniedziałek
:arrow: 9,00 chleb razowy i pl polędwicy dr 112 kal
:arrow: 16,30 pół słoika gołąbków i kawałek razowca
:arrow: winogrono i 3 czekoladki
Razem 800 kalori
Jutro sie poprawie :wink:
Pozdrawiam :P
Cześć Ewik :)
Widzę, że całkiem ładnie dietkujesz i kilogramki lecą :D W takim tempie to za 4 miesiące bedziesz niesamowita laska :).
Czytając Twój jadłospis widzę siebie sprzed 4 miesięcy. Wpadła mi wtedy w ręce książka DIETA SOUTH BEACH. Przeczytałam ją i duuuuużo zrozumiałam o naszym organiźmie.Nie stosuję się do tego całkowicie, ale jak tracę motywacje i pozwalam sobie na jakieś większe smakołyki coraz częściej to przejrzenie tej książki mi pomaga i wracam na dietkę.Spróbuj - może i Ci pomoże.
Tymczasem ja zmykam pobuszować na forum - staram się choć troszkę je ogarnąć bo duuużo tego a ja od niedawna tu :D.
buuuuuzi dziewuchy
:D ach ewi nadrabiamy razem weekendowe szlenstwa :lol: zabrałam sie znowu za brzuszki:twisted: ale fajnie nie wiedziałm ze mam tam miesnie:)
pozdrawiam :)
Fajnie piszesz ... milo Cie czytac ... suwaczek tez super ... kg mniej :)
pozdrawiam Lucia :)
Dziewczyny jak dietka :?: Oby do przodu a waga do dołu :twisted: .
Duuużo słońca w piątek ( choć mało prawdopodobne na niebie, ale w serduchu zawsze).
Buziaki!!!!!!!!!!!
Ewu milej nocki;*
ewi pozdrawiam i trzymam kciuki za silną wole do ćwiczeń i dietki ;)
witaj ewi:) dawno mnie u ciebie nie było.. co tam jak tam? pjaw sie :*
Cześc dziewczy ZGUBIC ny. Wkurzałam sie bo od poniedziałku czyli od 23,09 mnie nie było KG UKOŃCZONEbo zmienili kody dostępu do netu a sąsiad mi powiedział że cos jest u nich nie tak. Zadzwoniłam dzisiaj i podali mi nowe kody. Wiec jestem z powrotem :lol:
ZAŁOZENIE DO KOŃCA WRZEśNIA STRACIC 10 KG UKOńCZONE.
WAGA 91,80 :P :P :P :P :P jupi
wITAM NOWE KOLEżANKI ZACHWILKE PóJDE DO WAS POCZYTAć
POZDRAWIAM
STEFFKA odwiedzaj mnie czesciej popraw sie :lol:
ANNAMARIA dzieki :P
ASIU zachwilke wpadne do ciebie
M 82 dzieki za odwiedziny póżniej zajrze do ciebie
LUCIA77 WITAM
LISIA zaraz odwiedze ciebie
Acha małe wpadki były ale poprawa też . dobijałam do 1000 ale nie jadłam 5 posiłków.potem wam opisze mój jadłospis jak zlicze kalorie :P
Ewus....gratuluje i ciesze sie z Toba:) sliiiczniutko:)
:D ach ewi słonce ;) wracam po weekendzie ciezsza o poł kilo :( mam nadz ze to miesnie a nie ta pizza :( hahahahah :evil: no ale widze ze Tobie idzie rewelacyjnie ;):):):) pozdrawiam :) miłego dniaaaaaaaaaaaaaaaaaa :)
zaczne od spowiedzi :P
Poniedziałek
:arrow: 11,00 mały medalion z kurczaka 100 g-230 kal
:arrow: 17,00 bułka razowa-125 kal i 2 pl szynki -160 kal
:arrow: 20,00 banan -120 kal
Mała wpadka kawałek placka. CZyli napewno 1000
Wtorek
z rana nerwy bo miałam kontrole
:arrow: 10,00 0,5 drożdżówki -180 kal
:arrow: 13,00 bułka razowa-125 kal 1 mała parówka-105 kal
:arrow: 16,00 kulki ziemiaczane 100 g-240 kal i puszka coli-82 kal
Razem jakieś 800 kalori z napojami. Piję dużo herbaty czerwonej.
Wczoraj poszłam do STUDIO PIĘKNEJ SYLWETKI było fajnie. Nowo otwarte dla kobietek które się odchudzaja. Cwiczyłam w kapsule pod ciśnieniem. Wygląda to tak ubierają ci bardzo ciasny gorset wchodzisz do kapsuły naciągają go aby powietrze nie dochodziło. w środku jest bieżnia i idziesz 30 min po bieżni. spalasz tkanke tłuszczową.
Witaj Ewi zajrzałaś do mnie więc ja zaglądam do Ciebie :D Świetnie Ci idzie :D Nic tylko pogratulować :D Trzymaj tak dalej. Pozdrawiam
:D ewi szybko jak burza idziesz normalnie nio :) gratuluje:)
oooo Ewi a ile cos takeigo taki zabieg kosztuje??
kurde ja Cie bede bic za te 3 posilki maja byc 4-5 a nie 3:P
witam ;)
pogratulować, bo świetnie Ci idzie ;)
oby tak dalej :!: :!: :!:
pozdrawiam i miłego dnia :D
witam po przerwie ;)
Twój temat motywuje mnie do regularnego jedzenia i trzymania sie kalorii ;)
pozdrawiam :!:
ewus stuk puk??