Wątek: Muszę zrzucić 30 kg :)

Witam, widzę, że wszyscy się ,,chwalą" to ja też spróbuję Lubię czytać te forum Miła, fajna i przyjazna atmosfera, każdy każdego wspiera- to mi się podoba, tak 3mać. No to może napiszę troszkę o sobie

Zaczęłam się odchudzać 16. lipca, nie dzieliłam nic na żadne etapy. Waga wyjściowa 100 kg (wiem, że dużo, ale coż...)

Oczywiście zmiana sposobu żywienia, mała suplementacja (FT, TFB i L- karnityna), do tego ćwiczenia. Na początku było bieganie, teraz już rzadziej, chodzę po prostu na siłownię, żeby poćwiczyć. Coż... Na dzień dzisiejszy mam 16 kg mniej Czyli 84... A sprawdzam stan co tydzień, żeby się nie załamać. Wiem, że szybko mi spada, ale to dobrze. Dodam, że cały czas się kontroluję. Pozdrawiam wszystkich walczących.

A co do przekąsek, to przyznam, że lubię sobie powcinać chipsy lub coś w tym rodzaju ( w ciągu tych 2 m-cy też mi się zdarzyło parę ładnych razy) .

GRATULEJSZYN ale czy aby nie za szybko chudniesz? moze to pzrez ta siłownie powiedz co jesz i ile kcal i zapraszam do mnie

Życzę powodzenia!!! No i gratulacje wielkie za spadek wagi!!!!

Dzięki ślicznie za wsparcie

Cóż... przede wszystkim dużo białka, przeważnie ser biały (oczywiście chudy), chudą wędlinkę (jakieś polędwice drobiowe, wszystko co drobiowe), warzywka (kalafior, pomidory, fasolka szparagowa), zupki (barszczyki, pomidorowe, typu gorący kubek). Hmm zależy wiesz... Przeważnie ok. 600- 700 kcal dziennie (już się przyzwyczaiłam) i piję dużooooooooo wody. Dodatkowo dostarczam sobie w witaminkach Ca, K, Na, Mg oraz Fe.

za malo kcal pzry intensywnym wysiłku Kobieto!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! za mało

Ojojoj...dziewczyno. Z całym szacunkiem, ale wróżę wielkie jojo.
Przynajmniej 1200 kcal

Zdecydowanie za mało kalorii

tak jak napisałam wcześniej na innym twoim wątku który tu jest

Zamieszczone przez koko123

zupki (barszczyki, pomidorowe, typu gorący kubek)

przecież to sama chemia ... lepiej sobie zrób normalną zupę zdrowsze i smaczniejsze, czasem można coś takiego zjeść ale na dłuższą metę nie polecam ...

Zamieszczone przez koko123

600- 700 kcal dziennie (już się przyzwyczaiłam)

600-700 kcal ty się chcesz nabawić anoreksji i innych chorób ? przecież to dla ogranizmu głodówka, 1000kcal to dla organizmu mało nie mówiąc o mniejszej ilości kcal, oblicz sobie PPM - podstawową przemianę materii popytaj innych i ci doradzą bo w ten sposób wyniszczysz sobie tylko organizm ;] + JOJO

Spokojnie, panuję nad tym Wiem co to jest jojo i jak mogę się go nabawić, co tydzień systematycznie będę dokładać kalorii... Wiecie o co chodzi?

Coz jeszcze dodam, ze nie trzymam się tabeli kalorycznych, nie sprawdzam wagi pokarmów, wszystko biorę na ,,oko". Czasem zdarza mi się zjeść też wiele innych rzeczy, czy też wypić (piwo, bomba kaloroczna, w ogole alkohole). A co do chemii... Chemia współcześnie jest wszędzie