Hej :)
Wpadłam się przywitać. Dietka ok :)
A teraz lecę do dentysty... :/
Wersja do druku
Hej :)
Wpadłam się przywitać. Dietka ok :)
A teraz lecę do dentysty... :/
cześć Zirraa
widzę że dietkowo idzie ci super to tak jak u mnie ćwiczysz też ładnie tak dalej
czytałam dziewczynki wasze wcześniejsze wpisy i trochę wam zazdroszczę bo ja od 3 lat jestem sama a mam już prawie 24 i jakoś mi nie wesoło
dlatego też chyba zaczełam walczyć o siebie
pozdrawiam pa
Walcz Martuś :D
W końcu ktoś musi docenić Cię taką jaką jesteś :)
Jak to mówią: Każda zmora znajdzie swego amatora :P
NIE PODDAM SIĘ OBIECUJĘ :shock:
SPOWIEDŹ DNIA: :lol:
Hmmm.... Jak minął 3 dzień diety? Jest super :) Nie jadłam dużo i ćwiczyłam też.
Zadowolona jestem że hey :)
Dziś zjadłam:
rano: 4 łyżki musli tropikalnego z 1 pokrojonym bananem polanym kefirem
obiad: mięsko gotowane, surówka: jabłko, kiszona kapusta, marchewka
kolacja: 2 małe pomidory skrojone z odrobinką cebuli i ziołami, 2 łyżki jogurtu naturalnego
po za tym: wypiłam małego kubusia
Ćwiczonka dziś wykonane:
1h rowerku, 100 brzuszków pełnych, 50 spięć i 30 przysiadów. Czyli jest dobrze :)
Zirraa podziwiam Cie za te cwiczonka niezla seryjka :D tak trzymaj a szybko osiagniesz cel. Pozdrawiam :wink:
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...ENM/weight.png
Z nadzieja do celu!!!
Amaz i ty też dasz radę :) Wierze w CIEBIE :*
Przed nami długa droga, ale jak się naprawdę czegoś chce to da radę dojść do celu za wszelką cenę! :) Na to potrzeba czasu, ale ja zaczęłam ćwiczyć odrazu by nie mieć później problemów z obwisającą skóra czy czymś podobnym, jeszcze gorsze bym miała kompleksy jakbym była szczupła a miała za dużo skóry zwisającej tu czy tam... Bleee... ;/ Dlatego warto poświęcić nawet i 20min dziennie na ćwiczenia :) Ja poświęcam tak z 1h i 30min :)
Pozdrawiam :)
wpadłam sie przywiać :o
ładnie ci idzie dietka gratuluję
a i ćwiczcie dziewczyny ja niedługo do was dołączę bo bez wysiłku fizycznego nie osiągnie się idealnej sylwetki
pozdrawiam pa
jej jakie cwiczonka... ja tam robie tylko 90 spiec jezeli chodzi o brzucho :) adla mnie to i tak wyczerpujace :(
He he :)
Lisia nie przejmuj się każdy robi takie ćwiczonka na jakie ma siłę i czy mu się chce, mi to sie za nic nie chce a i tak robie :P Chce schudnąć a ćwiczonka też dużo dadzą :)
Martuś no i Ty niedługo zaczynaj pomalutku ćwiczonka, szybciej będzie widać rezultaty :)
Ale dziewczyny pamiętajcie że każda ma inne ciało, inne chęci ( co do ćwiczeń oczywiście :P ) i każda ma robić po swojemu, by się nie nadwyrężać, bo potem ból mięśni itp. Dużo da zrobienie i 30 brzuszków ale ważne by codziennie :)
No i spowiedź dnia oczywiście: :)
Dziś zjadłam:
śniadanie: 1 grahamka posmarowana łyżeczka musztardy i 1 plasterek szynki drobiowej
obiad: ok 80g ryby smażonej, surówka: jabłko, kiszona kapusta, marchewka
kolacja: 2 małe płaty śledzia, pół papryki zielonej
Ćwiczonka zaliczone: :)
1h na rowerze
100 brzuszków
50 spięć
30 przysiadów
Jestem zadowolona :) Oby tak dalej :D