Marto,
ustal sobie na początek dietę 1200 kcal, bo łatwiej będzie Ci ją utrzymać i mniejsza "szansa" na jojo (ZMORA!)
nawet jeśli masz złamaną nogę nie rezygnuj z diety!! drobna kontuzja nie upoważnia do objadania się
pozdrawiam
powodzenia! :*