no pięknie:)
gratuluję spadku :)
Wersja do druku
no pięknie:)
gratuluję spadku :)
super że waga spada.
miłego wieczorku :wink: :twisted:
Witam wieczorowo :wink:
Widze ze moje nazewnictwo zrobilo furore :wink: wiec mleczak to najzwyklejsza zupa mleczna:D czyli mleko z makaronem lub ryzem :wink:
Pocwiczylam dzis 50 minut :wink:
30 min rowerka i 20 dywanowców :wink: jestem happy :lol: :lol: cwiczenia sprawiaja mi duzo frajdy :D ten pot tak dziala ze czlowiekowi sie chce i chce :wink:
na obiad zjadlam sobie ryz z wczorajsza sałatka meksykanska :lol: :lol:
dzis znajoma z pracy powiedziala ze z kazdym dniem ładnieje, ze chyba sie zakochalam :roll: fakt faktem jestem zakochana ale bez wzajemnosci...ale kontakt z ta osoba tak jakos nastraja mnie pozytywnie , nie zawsze ale jednak.
na basen pojde od przyszlego tygodnia bo w kieszeni pusto :P a wyplata w piatek :roll:
Lisia,verseau,tamarek,malmazja, Vampirku,ivonpik- dziekuje:D:* ale nie zapeszajmy to dopiero poczatek:-)
Karla34- poprawka BEDZIEMY LASKI :D :D
Pimbolinka- dzieki...wiesz ze masz racje...trza sie wkoncu za siebie wziasc a nie grymasic co nie? bo z roku na rok bedzie gorzej.
Iza54- no i te forum mi sie podoba bo takie racjonalne podejscie tu jest:-) zadnych cudawek w tydzien:D
no wlasnie cwiczenia maja to do siebie ze dobrze wplywaja na samopoczucie tylko jeszcze byly one systematyczne daj boscheee:D:D:D
zinna- mozesz tak mówic nawet chcialam pisac zebyscie mi tak pisały masz wyczucie bejbe:D:D hehe normlanie sie usmialam o mleku pieszczotliwe? ale kocham je bo po nim lece na tron:D:D
kasia123- bedzie skuteczna! my tego dopilnujemy!
o gratuluje ćwiczeń!
i trzymam kciuki za dalsze zmagania
motywacja hmm
nie mama pojęcia chyba jakaś tajemnicza energia z kosmosu. po prostu postanowiłam, ze schudnę i wykonuje plan;)
a co do niedozwolonych na diecie zachcianek to nie miałam jakiś dużych wpadek. a jak już wszystkie bardzo świadome.
sama siebie zadziwiam z tą motywacja.
chyba mi się w głowie poprzestawiało ostatnio. bo nie myślę w ogóle o jedzeniu w sytuacjach kryzysowych. a od dziecka miałam takie skojarzenia stres - obżarstwo go obniży, smutek - tylko tona czekolady da sobie z nim rade;)
a nastrojowo na diecie różnie od euforii do łez ale taka już chyba moja natura;)
miłego dnia :)
brawo za cwiczonka!
No dobra, ja mam kolejne zapytanie co do Twojego slowotworstwa :D a mianowicie, co to sa dywanowce? :wink:
I gratuluje oczywiscie zapalu do cwiczen, do rowerka, no i do dywanowcow! :wink: Widze, ze rosnie nam tutaj nowy cwiczeniowy guru. tak trzymac! :P
ivonpik, hehe dywanowce to sa rozniaste cwiczenia na dywanie :P
brzuszki, nozyce , machanie nogami, cwiczenia z hantlami, itp.
jak bede miala czas to bede musiala takie rozniaste sobie spisac na brzuch! :wink:
bo teraz cwicze co mi do łba wlezie haha :wink:
ja dzis juz zalicyzlam 30 min rowerka i 20 min "dywanowców" :lol: :lol: bo na 14 do pracy mam :lol:
a zapisalam sie na prawo jazdy :wink:
na obiad zjadlam potrawke ala Golfi haha :wink: czyli pol warzyw na patelni z ryzem, kilka rurek makaronu, pokrojona parowka drobiowa :wink: :lol: i to na oliwie z oliwek :lol: :lol:
na sniadanie były 2 kromki z twarozkiem i jogurt premimum z bakomy :wink:
wypilam 2 kubki czerwonej herbatki :wink: :lol:
na 2 sniadanie byly 2 macy i jabuszko :wink:
ja guru cwiczeniowy haha! dobrze by bylo ale tamarkowi nie dorównam :wink:
:D ćwiczenia super
:D zapis na prawo jazdy też
nic tylko pogratulować
:wink:
Jak mnie tu dawno nie było...
Widzę, że idzie Ci świetnie :) Tak się Cieszę przy takim zapale do ćwiczeń i dietkowania naprawdę szybko zrobisz się laska :wink:
Buziole :****
co to za cwiczenia dywanowce?? :lol:
Aaa:P To teraz juz wiem,co to mleczak:D Hihih:))
Wiesz,ćwiczenia są faktycznie rewelacyjne..A widząc pot,to sobie człowiek(no..przynajmniej ja) wyobraża,że to spalone sadełko sie tak fajnie wytapia i chce sie JESZCZE I JESZCZE,niech sie jeszcze wytopi!!:D
Hmm..Potrafka brzmi smaczniascie:]
Ee..mi nie dorównasz? Zawstydzasz mnie... :oops: :*
Hej jak tam dietka? :)
Pozdrawiam :*
HEJ GOLFI!
NO FAKTYCZNIE TEN MLECZAK TO CI SIĘ UDAŁ!
TEŻ MNIE UBAWIŁ, CIESSZĘ SIĘ ŻE IDZIE CI DOBRZE DIETKOWANIE NO I EFEKTY WIDAĆ,
ZAPAŁ MASZ I NIECH TAK POZOSTANIE , CWICZONKA TO JEST PODSTAWA, JA NA RAZIE ONLY ROWEREK ALE POTEM KTO TO WIE?!
BUZIACZEK
miłego czwarteczku z rana życzę :wink:
witamz ranca :wink:
mam troche zły nastroj bo osoba na ktorej mi zalezalo i pewnie nadal zalezy bardzo rani ale to urok nieodwzajemnionego uczucia :roll:
ale dietka super! :wink: :lol: na sniadanko owsianke taka gesta mi wyszła :wink: ale pyszniutka :wink: :lol: :lol: teraz popijam herbatke a za godzinke biore sie za cwiczenia!
i sobie dzis zrobilam masaz ud i brzuchola po kapieli :wink: :lol: :lol: i tak co drugi dzien bede robic:D bo codziennie nie bedzie mi sie chcialo haha 8) :wink: :wink:
stanelam na wage pokazala 1 kg mniej ale poczekam do niedzieli :wink:
Vampirku-ale tak czy siak trzeba zwiekszyc ta ilosc cwiczen! a prawko musze sobie szybko zrobic jak sie tylko da, bo do szkoły mam dosc daleko a zajecia 4 razy w tyg :roll:
Xara- dziubek bo ty masz tu byc jak najczesciej :D szybciej schudniemy :D
ojjjj zeby twoje słowa były proroctwem :wink:
kiniaE- dywanowce to juz pisalam hehe brzuszki i rozne wygibasy:-)
tamarku- a cwiczenia moga uzaleznic hehe co nie?
no widzisz mama sklania mnie do wlasnej kuchni bo gotuje same tłuste rzeczy haha:P
Karla34- ci zawodowo mleczak mogl sie inaczej kojarzyc prawda hihi:-)
tu jest wiele osob co tylko na rowerku jezdzilo i super schudło!
Buzka:*
niestety nieodwzajemnione uczucie to nic dobrego, czas zmienic obiekt westchnien:)
zgadzam się, wiem ze to jest trudne ale musisz uciąć to po prostu jednego dnia!Cytat:
Zamieszczone przez verseau
Gratuluję spadku wagi!
pocwiczone 45 min na rowerku! :wink: :lol: :lol:
zaraz tylko porobie brzuszki:D:D
a najgorsze jest to ze prawie przez niego zerwalam moja przyjazn z my friend :roll: :?
a teraz wiem ze on tego nie jest wart!
utnac moze utne! ale caly czas to bedzie we mnie siedziec bo ja z nim pracuje :roll:
myslalam o przejsciu do innego zespołu, ale to chyba nie jest rozwiazanie :?
Bardzo pomogla mi rozmowa z ta przyjaciolka własnie :wink:
Dziekuje za wsparcie nie tylko dietkowe! :wink: :lol: :lol:
a na obiad jajecznica :wink: :lol: bo mama jakis gulasz z ziemniakami ugotowala wczoraj i zostal na dzis jeszcze :roll: a ja tego nie jem! :lol: :lol:
Buziak:*
Oj zazdroszcze tej wytrwalosci w cwiczeniach… Super! Tak trzymac!
A chlopakowi dac kopasa w dupasa, :wink: jak to ktos kiedys ladnie powiedzial: “…tego kwiata pol swiata!...” :D
poczytałam Cię i coś mi się widzi, że dasz radę :D
gratuluję kiloska
a facetem się nie przejmuj - nie to nie łaski nie robi, to widocznie jeszcze nie ten - jak bedzie ten, sam bedzie za Tobą gonił :twisted:
Ehhh...Czasem osoby ranią nas całkiem nieświadomie...:(
Aaaaaale ja już gratuluję kg mniej:D
Oj tak! Ćwiczenia naprawde mogą uzależnić! Uwierz mi:) Jestem żywem przykłądem uzależnienia aerobikowego :)
45 min na rowerku:] Rewelacja :D
jajecznica na obiad?:P Zawsze jadalam na kolacje lub ten,no,śniadanie:P
Buziaki:)
45min rowerka :shock: gratuluje :D :twisted:
miłego wieczorku :wink:
Golfi no pieknie pieknie Ci idzie :) i ten rowerek chyba tez wezme przyklad :P a co do facetow no niektorzy nie sa nas godni itp itd ;) przekonalam sie ze czasem mysla o sobie a nie o tej ddrugiej osobie.. no ale coz zrobic :P ponoc tego kwiatu jest pol swiatu ;) buzka :*
Jestem Skarbie jestem :) Zaniedbałam Cię ostatnio i przepraszam :( Ale teraz mało bywam na forum. Jeszcze cały następny tydzień i kończę półrocze a mam 2 zagrożenia i muszę się uczyć :P I pamiętaj, że o Tobie nie zapomniałam :) Jestem z TOBĄ :* Świetnie Ci idzie :) O i widzę że wzięłaś przykład ze mnie i wsiadłaś na rowerek :) Wpadnę jutro na 100 % a tymczasem trzymaj się DIeTkoWo :)
miłego piątku :wink:
Dzien dobry :lol:
stanelam dzis na wadze by sie upewnic czy nadal jest 88 :wink:
jest wiec zmieniam zaraz tikera :wink:
wczoraj mialam taki nastroj ze w pracy z nikim nie rozmawialam :roll: ale dzis juz o niebo lepiej to i owo sobie wyjasnilam z kolega :wink:
na sniadanie zjadlam serek danio i 2 kromki z serkiem topionym :wink:
weekend spedze na uczelni, mam takie zaleglosci ze szok :? wiec trza sie zabrac za nauke! ale chcialabym znalesc czas na rowereq pryznajmniej :wink:
na obiad sie szykuje bigos :wink: :lol:
pokoj musze posprzatac zebym jak wracala przez weekend ze szkoly w miare tu było czysto :wink: :lol:
ostatni dzien do pracy huraa! :wink: :lol: i wypłata :wink: :lol: czyz nie fajnie? 2 zbiegi zdarzen!:D
ivonpik- no widzisz ztym kolega tak ze mam dosc dobra relacje znim a ze cos do niego czuje to juz bardziej komplikuje sprawe haha :wink: ale powiem ci bardziej mi zalezy na jego sympatii niz milosci:P wiesz...ogladasz Kryminalnych? watek basi i marka?...nic juz nie pisze haha:P
Agatkowa-oczywisice ze dam rade, wy wierzycie to ja tymbardziej!
ale spytal co takiego focha walnelam haha:P
tamarek- no sprawa wyjasniona.
hehe jajecznica ...no nie mialam pomysłu:P
Vampirku-no dzieki:*
zinna- jest pol swiata ale serce nie sluga...
Xara- no w koncu haha:D no to ucz sie ucz bedziesz miala wolne to nadrobisz :D
caly czas trzymam sie dietkowo:D
Oj niestety Kochana w Kryminalnych to ja sie za bardzo nie orientuje, ale, ale… obiecuje nadrobic :D
I widze kolejny kilosik w dol! Oj jak ja sie ciesze, jak Wam dziewczyny dobrze idzie! Tak ladnie cwiczysz i dietkujesz i prosze waga sie odwdziecza!
Zycze milego weekendu! A wyplata super sprawa, ale lepiej ja wydaj na jakies zdrowe jedzonko albo na kosmetyki, a nie na ciuszki, no bo przeciez za niedlugo bedziesz juz chudzielec i wtedy bedziesz musiala kupowac nowe ciuszki… :D :P
a wiecie inny kolega mi napisal wczoraj w smsie ze nie znal tak przebojowej dziewczyny jak ja :D tylko szkoda ze wczesniej sie nie poznalismy :roll: 8) :lol:
obiadek zjedzony zaraz mykam do pracy :wink:
a co do kryminalnych tu podaje link z klipem i słowami :wink:
koledzy w pracy ale widac ze cos iskrzy :wink:
http://magda-lenka.wrzuta.pl/film/Ad...dlatego_kochaj
Ivonko ja teraz nie mam zmaiaru wydac pieniedzy na ciuchy, nawet butow nie bede kupowac bo musze oszczedzac :D chce kupic autko:D bo ostatnio moim hobby jest tuning :wink:
rachunki splacic, podstawowe kosmetyki i zeby jakos przezyc m-c :wink:
basenu se nie odmowie!:D
Buzka:*
I tickerek zmieniony:D
Bigos....Mmm..:D
Przypomniał mi se taki pyszny bigos na golonce...Ahh:] :P
Ooo:d Mily kolega:D
no pięknie, że już trzy kilo:)
brawo
gratuluje spadku wagi!!!
pięknie Ci idzie zazdroszczę ;)
ja tez nie będę wydawała na ciuchy ale na kosmetyki owszem! :)
Hej hej wpadam się przywitać :)
SUPER CI IDZIE :)
gdzie jestes ? :D
Witam witam :wink:
Nie mialam podlaczonego internetu bo moj brat przyjechal i znow zaczal cos kombinowac :roll: :? Zabije Go!!! place a nie mam ...chyba blueconnenct se zakupia :twisted:
Dietka superowo...ale wczoraj rano juz skonczyla sie woda i pilam caly dzien czerwona herbate haha :wink: :lol: :lol: dzis juz mam i douzupelniam plyny.
na sniadanko byla owsianka
na 2 sniadanko jablko
na obiad bigosik i 2 kromki razowca
i na kolacje jogurcik i 3 wafle ryzowe :wink:
pieknie ? prawda? i zeby to uzupełnic zaraz pojda cwiczyc :wink: :wink: rowerek i dywanowce :wink:
sobota, wczoraj powinna byc wyplata! :evil: i co dupa, a chcialam sobie pojsc do fryzjera farbnac wloski, kupic tacie prezent bo ma urodziny i co? jestem zła!
i teraz czekac do poniedzialku wrrrr
rozładuje emocje na rowerku a co?! poprawi to moj wyglad skory i spale kalorii :wink:
rozmawialam z kolega ktory chodzi na siłownie i polecil mi na ramiona zeby w trakcie piosenki w rytm machac hantlami :wink: :lol: :lol: trzeba to wyprobowac
w poniedzialek zaczne na basen chodzic! :wink: :lol:
Ehh....A to brat:P
Czerowna herbata(bez cukryu) jest nawet lepsza od wody rpzecież:D
Pięknie,pięknie:)
Aaaa!!!!!!!!:D Co za CUDOWNE podjęscie!! To mi se podoba!!!!!!!!!:DCytat:
rozładuje emocje na rowerku a co?! poprawi to moj wyglad skory i spale kalorii
Ja macham hantalmi w rytm muzyki :D Naprawde świetne ćwiczenie:D
no no pieknie idzie tu komus ;) i wlasnie rozladuj emocje i wogole na rowerku tak tak dobry pomysl i nie zaszkodzi ;) a basen a basen mmm :D wez mnie ze soba :D :D :D milego wieczorka ;)
a cos mnie korci na wieczorne bieganie:D :wink: :lol: :lol: :lol:
schudne cos z brzucha przy tym sporcie??
bieganie jest dobre na wszystko.
ja niestety nie mogę biegać bo zerwałam sobie więzadła w
maju :/
O gratulację :) Dietka super, ćwiczonka też :)
OOOooo :) Widzę że jednak polubisz roweruś :P
Oby tak dalej :)