-
byłam biegac :mrgreen:
45 minut :lol: :lol: :lol: :lol: chociaz to baerdziej był taki lekki bieg z maszem, ale spocilam sie tak jakbym wyszla z sauny :lol: :lol: :lol: teraz chłodze sie woda :wink: :lol:
Xara, malamzja
dzieki za odwiedzinki
oj malamazja jak se naderwałas? :?
dobrze ze na wszystko :D bo najbardziej mi zalezy na brzusiu :wink: :lol: :lol:
i nie przekonuj mnie do a6W -nie pasujemy do siebie z Panem nudziarzem:P
Xara no rowerek jutro sobie zalicze:-) niech poczuje konkurencje! :wink: :lol: :lol:
buzka:*
-
:D super że biegałaś :D i oby tak dalej.
miłego wieczorku :wink: :twisted:
-
spadłam z drabiny. może to i zabawne ale bolało nieziemsko. i 1,5 miesiąca o kulach. masakra;)
dobrej nocy
oraz pięknie z tym bieganiem:)
-
witam!
przejrzałam Twój wątek i widzę, że dzielnie ćwiczysz....
z takim zapalem do lata napewno będziesz szczuplutka :D
trzymam za Ciebie kciuki!
i pozdrawiam
-
Witam w niedzielke :) i wpadam zyczyc udanego dnia :) ah jak ladnie cwiczysz :) no bikini i te inne w lacie na Ciebie czekaja ;) buzka :*
-
Golfi, widze, ze nam tu rosnie kolejna maniaczka! :D Kochana, z takim zapalem to Tobie szybko spadnie ten brzusio :D I bardzo podoba mi sie Twoja dietka, rozsadnie i zdrowo! A jakie plany na dzisiaj? Ja wybieram sie na aqua fitness! :D
Milej niedzieli!
-
Wow :) Ślicznie :)
Ja bym nie podjęła takiej decyzji o bieganiu, może gdy bym na wsi mieszkała to bardziej :wink:
A takto to bardzo ładnie :) Aż jestem z Ciebie zadowolona :)
A ja mam ten mój rowerek i na razie jest ok :) :wink:
-
Witam Was Kobietki :lol: :lol:
ja sobie wstalam zjadlam na sniadanko owsianke :wink: :lol: przed chwila mandarynke bo za godzine mam obiad :wink: kurczak z kapusta :lol: :lol: rosolu nie zjem bo on z tym makaronem 4 jajecznym haha ...moze sam rosolek wypije na takie dni przyda mis ie troche rozgrzac organizm :wink: bo tak czytam ze forumki nasze przeziebiaja sie masowo 8) nie chce do tego dopuscic takze w moim przypadku :wink:
tak czytam oczywiscie nie zjem calego kurczaka haha :wink: cwiarteczke :wink:
po obiedzie pojezdze sobie na rowerku bo pozniej wybywam z przyjaciolka do C.H. Arena , z zamiarem zakupu kosmetyków, bo balsamy mi sie koncza antytłuszczowe :wink: no i cos do twarzy :wink:
no i jakas gorace kawe albo herbatke wypijemy :wink:
Xara, ja tam sie tak ubieram ze jestem nie do poznania haha wrecz wygladam jak chłopak :wink: wiec bieganie mi nie straszne ale musza se kupic jakies spodnie dresowe bo te co wczoraj zalozylam to byly obcisłe haha i niekomfortowo sie biegało 8)
Vampirku, malmazja, vanilia85, zinna, ivonpik, dziekuje za odwiedzinki. Bedziemy szczuplutkie tylo od nas to zalezy wiec dzialamy :-)
-
Witaj Golfi!
Wpadam w końcu do Ciebie bo ostatnio czasu było mi za mało na wszystko,
Jesteś niesamowita z tymi ćwiczeniami i jeszcze bieganie !
Jestem pełna podziwu i wytrwałaości .
Gratuluje 3 kilosków - super!
Buziaczki i miłego dnia zyczę
karla
-
Siemka:D
OO ja też mam dzis kuraka (cycka) z kapustą (kiszoną) :P
mmmm..Makaron i pieczywo,nalesniki i perogi..To moja zguba :)
Zakup kosmetykó? Dziś? A otwarte ejst?? Przecież jest święto:P
-
golfi rosołek na diecie ???? No nie żartuj!!!!
Przecież to gorsze od czekolady!
No i słusznie tamarek zauważyła dzisiaj pozamykane sklepy!
milej niedzieli życzę
-
Pimbolinko, jeruna to niewiedzialam ze on taki kaloryczny :roll: ale i tak go nie zjadlam :lol: :lol: na obiad zjadłam samego kuraka znaczy sie cwiartke z kapusta :lol:
Pozniej 2 wafle ryzowe i mandarynke :lol: :lol: no i spotkalam sie z przyjaciolka i pojechałysmy do knajpy i co było? bedziecie dumne ze mnie hehe, herbata z borowikami :wink: :lol: :lol: zawsze jak wychodzilysmy to jakies jedzenie kupowalysmy a tu zaszczepilam kolezance zdrowe podejscie do jedzenia, choc jest szczupla chce zadbac o siebie :wink: no i teraz popijam herbate malinowa ...nie bylo kolacji no trudno...ale za pozno juz...a klade sie wczesnie bo mam 1 zmaine na 6 rano do pracy :wink:
Zaraz poprasuje pocwicze jeszcze na rowerku :wink: :lol: po obiedzie juz zaliczylam 35 min tej przyjemnosci :lol: :lol: :lol:
Tamarku miales racje, zapomnialam całkowicie hehe ...szkoda bo weekend wolny a niewiem kiedy zas bede miala takie luzackie 2 dni :roll: i chcialam kupic te kosmetyki :twisted: no trudno moze znajde czas w tygodniu :wink:
a makaron nie koniecznie jest zguba :wink: ja jem ten z pszenicy durum :wink: z twarozkiem, albo z warzywami na patelnie, i calkiem syte i nie dosc kaloryczne jedzonko na obiad :lol: :lol:
Karla34 no biegac mam zamiar 3 razy w tygodniu zeby sie niezniechecic :wink: do tego basen chce no i w domciu cwiczenia , oczywiscie nie wszystko na raz bo czasu nie znajde na to wszystko:-)
Buziaki:*
-
Ale Ty masz power, o rany!!!
Zazdroszczę, podziwiam i brawo!!!
Buziaki!
-
-
jestem super bo pojezdzilam jeszcze 30 min rowerka wiec razem dzis pedałowania było 65 minut :mrgreen:
no to ide spac bo Golfi musi wczesnie wstac :wink: i co postanowilam:D
w zwiazku ze kolega z ktorym jezdze do pracy ma wolne jutro to pojde sobie pieszo do pracy a co 4 km nie zawsze tak sobie wychodze! :lol: :lol:
dobranoc:*********
-
ja tylko wpadłam zobaczyć jak ci idzie i widzę, że pięknie z ćwiczeniami:)
miłego poniedziałku :)
-
I naprawde szlas w srodku nocy (... no bo jak dla mnie to srodek nocy... :wink: ) 4 km ??? W takim zimnie???? Chyle sie do stop...., poklony dla Ciebie!!! Ja rano na pewno nie mialambym zapracia ani ochoty...
Milego dzionka! :D
-
Ty mi nie mów ze szłaś w takim śniegu!!!!
Podziwiam podziwiam ja bym sie nie zwlekła, wystarczy ze chodzę na uczelnie na nogach tam i wracając.
I ile pedałowania podziwiam podziwiam o kurcze Ty moja inspiracjo do sportu.
-
Cześć GOLFIONKO :)
Wpadłam się przywitać i pogratulować ubytku kilogramków, zapału do ćwiczeń i tej wspaniałej SILNEJ WOLI oraz ENERGII i ZAPAŁU do gubienia kilosków :!:
..........respekt..........
A co do biegania to też chcę zacząć. I wiesz, że znalazłam całkiem fajny plan, tylko chęci brak - ale u Ciebie ich duuużo więc chociaż Ty go wykorzystasz może :)
Tu masz link http://www.bieganie.pl/index.php?cat=6 do fajnej stronki o beganiu,
a tu fajny plan jak zacząć http://ar.pl/archiwum/t/11228.
Mam nadzieję, że się przyda :) nie tylko Tobie :D:D:D
Będę śledzić postępy :)
Ps. A ile Ty masz wzrostu, bo ja też duuuża jestem :D:D:D :twisted:
-
No jestem dziołszki :wink:
Zmeczona z leksza wiec wypijam herbatke i połoze sie :wink:
Po pracy smigałam na prawko, 1 zajecia :wink: za 2 tygodnie bede musiala pokombinowac bo mam 2 zmiane, a chcialabym byc na wszystkich wykkładach.
Pozniej poszlam z kolezanka na basen :D Okragła godzine pływalam :wink: :lol: czuje posladki i ramiona! :lol: :lol:
na sniadanie zjadlam owsianke, na 2 sniadanko jablko, 2 wafle ryzowe i madarynke :wink: na obaid makaron z serkiem danio :wink: no i kolacji nulll nie bylo kiedy i gdzie :roll: ale jutro juz ładnie nie tak mało :wink:
pamietacie jak pisalam o koledze ktory napisal mi ze jestem najbardziej przebojowa dziewczyna jaka zna :?: :wink: to ja mu sie tak naprawde spodobalam, ale widze po nim ze go blokuje zze pracujemy razem, bo koledzy sie niego smieja ...wkurza mnie to troche ale zobaczymy jak ta znajomosc sie rozwinie :roll:
aaa i szlam w tym sniegu:D:D boskoooo :wink:
malmazja- dziekuje:-)
ivonpik- tak tak szlam :D ja tak wstalam wyspana na uszy sluchawki iz przzyjemnoscia mi sie szło!:D
Pimbolinko- inspiracjo! wowowow:D
M82- dxziekuje za odwiedxzinki , jutro bede miala czasu wiecej to wpadne do Ciebie
aaa stronki sie przydadza:D jutro moze pojde biegac:D
aaa mam 185 cm:D
-
Hej Golfinko :)
Cieszę się, że na basenie się wypociłaś :D Ja nie mam zabardzo jak chodzić na basen a wodę uwielbiam.....
Z tym jadłospisem to jakbym siebie czytała :P No ale od jutra się poprawimy i będziemy więcej jeść, prawda :twisted: :?: :?:
A teraz spij słodko i niech Ci się jakiś przystojny aniołek przyśni, taki wiesz..... :twisted: fajny :twisted: :twisted: :twisted:
Ps. To ja troszkę mniejsza jestem, ale tylko troszkę :)
-
No No Golfi jak pieknie ;) aj kolejna osoba co chodzi na basen :D chyba mnie zmobilizujecie :D trzymam kciuki ;) milego dnia :) buzka :*
-
i jak tam dzisiejszy dzień?
Miłego wieczorku :wink:
-
Bardzo ładnie :) Ślicznie i basenik :) Super :) Dietka też w porząsiu :)
-
a co tu tak u ciebie cichutko hmm?
miłego wieczorku :wink:
-
HALOOOOOOOO
Golfionko, gdzie się podziewasz :?: :?: Pewnie pilnie się uczysz i pracujesz....
Mam tylko nadzieję, że to wszystko idzie w parze z dietką :D
Buziaki :!:
-
Golfionko, pięknego dnia :)
-
Gdzie sie podziewasz Golfionko? Czyzbys utknels w sniegu przy porannym spacerze? :wink:
Milego dzionka!
PS. No i co z tym kolega? Jakies newsy? :D
-
no właśnie gdzie ty jesteś?
Czekamyyyyyyyyyy........ :lol: :twisted: :wink:
-
no musicie mnie mocno skopac!!! :evil:
dalam ciala na calej lini :roll:
jadlam co mi sie zywnie podobalo.......brzuch urósł!!!!!!!!!!!!! :twisted:
trza go zlikwidowac bo w zyciu nie poderwa tego mojego lubego haha :wink:
ale macie racje mam malo czasu generalnie, praca, studia, prawo jazdy...i wykonczona chodze...aleeee nie mam zamiru sie wiecej objadac bo zle sie z tym naprawde czuje.
Wiec dzis zaczelam patzrec na to co jem.
Zaraz wybywam na prawko a pozniej napisze co z kolega :wink:
Buziaki:*
-
no i bardzo dobrze.
walcz dalej trzymam kciuki :)
-
No to co do kolegi :wink:
ten co powiedzial o mojej przebojowosci to mieszka z dziewczyna :roll:
ale to nie przeszkadzalo mu mowiac mu ze wiele rzeczy sie podoba we mnie haha
ale sobie flirtujemy, jestem zalotna...usmiech... :wink:
mam totalny zamet, tyle nauki ze nie wiem za co mam sie zabrac :roll:
musze sobie to rozplanowac ale jakos plany nigdy mi nie wychodza 8)
No zobaczymy trzymajcie za mnie kciuki.
noooo i za dietke :lol: :lol: :lol:
w koncu to ona skupia nas w tym miejscu :lol: :lol:
a wlasnie ide na basen :lol:
-
i jak tam po basenie.
A swoją drogą nareszcie wróciłaś. :twisted:
miłego wieczorku :wink:
-
No w końcu się pojawiłaś :D Już nie mogłam się doczekać.... :twisted: Na początekmały kop w dooopkę za to, że nas opuściłaś na chwilkę i robiłaś niedobre rzeczy :twisted: A potem buziak na zachętę i kciuki które będziemy trzymać :)
-
Golfionko, no za to objadanie masz KOPASA!!! Takiego zeby siniak byl :wink: No i medal tez dostajesz za odwage, ze sie przyznalas i ze do nas wrocilas! A teraz wracaj ladnie do dietki. I prosze pamietaj o jednym, ze odchudzasz sie dla siebie samej, dla zdrowi i dobrego samopoczucia. :P
-
i jak tam dzisiejszy dzień?
miłego wieczorku :wink:
-
Golfi co jest :? Wracaj do nas, smutno tu bez Ciebie :cry:
-
hop hop gdzie jesteś ????????????????????
-
ojjj dupa jestem, i to duża :roll:
probowalam zaczac caly tydzien i nic a nic sie nie udawało! :evil:
Mam nadzieje ze dzis bedzie to ten dzien :wink:
Tyje i widze to i coraz bardziej mi sie to nie podoba.
Chce zdobyc mezczyzne a ja sie objadam i trace czas 8)
po za tym zle sie czuje naprawde, ciuchy ciasne sie robia a to zle wpływa na mnie :roll: na moja psychike.
Najgorsze jest to ze tak trudno wczuc sie zas w rytm diety a cwiczen to dopiero.
Jeszzce zaczal mi sie okres zaliczen na uczelni. i do tego prawo jazdy...
Az glowa boli od tego wszystkiego.
Dzis zaczelam od mleka z platkami ( owsianymi i fitness)
Pamietacie jak wspieralyscie bedziecie dalej?
-
ej no nosek do gory nio............. ja wspieram :):):) i bede zagladac :):):
