Wersja do druku
Iza gartuluję niepodjadania :)
Ciekawa jestem czy dziś też tak ładnie nie podjadałaś. Warzywka musisz mieć :) i powiem Ci że bardziej nimi zaspokoisz głód niż chlebkiem, bo chlebkiem tylko się zapychasz i on jest szybko trawiony i szybko czujesz głód. A warzywa surowe zanim żołądek je strawi dają długo uczucie sytości. Przynajmniej tak chyba gdzieś kiedyś czytałam :D Jak źle to poprawcie :)
Czekamy na dzisiejszy jadłospis :)
Buziaki!
Ps. A ćwiczenia jakieś planujesz :?: Czy tylko dietka :?:
Ps. A ćwiczenia jakieś planujesz :?: Czy tylko dietka :?: [/i][/quote]
Hej M,
Dzisiaj nie zapomnialam o warzywach :) choc nie ukrywam, ze musze jutro zrobic porzadne zakupy, bo mam pustki w lodowce.
rano- kanapka z pomidorem i szykna
obiad- udko z kurczaka i salata
pozniej kawalek drozdzowca
jablko
:oops: :oops: :oops: a jeszcze pozniej moj maz upiekl chleb, ktory (poprostu nie moglam sie oprzec i teraz jestem zla na siebie) sprobowalam.
Naprawde sie wstydze.
Nie wyglada to najlepiej, otuchy dodaje mi mam nadzieje, ze spalilam ten chleb cwiczeniami po kolacji.
A propos cwiczen!
Oczywiscie, ze chcialabym miec wiecej czasu na nie. Przyszly tydzien zapowiada sie na lzejszy w obowiazkach, wiec bede latac na silownie.
Jutro bedzie lepiej! :D
Az warzywami masz racje, musze jesc wiecej, a ja gdzies czytalam, ze to wlasnie weglowodany dluzej sie trawi.ze one reguluja poziom cukru we krwi- ale zadny ekspert ze mnie.
papa- do jutra kochane :D :D :D :D
to dzięki zawartemu w warzywach błonnikowi - węgle trawią zię wolniej, sycą na dłużej i nie ponoszą nam cukru :D to z Montignaca
trzymaj się
No waśnie :) Ale to tylko dotyczy węglowodanów złożonych (czyli nieprzetworzonych) :)
- tak mi się wydaje :roll:
No to dzień Ci ładnie minął - nie przejmuj się za bardzo tym chlebkiem - dieta nie poleg na odmawianiu sobie wszystkiego... Jak już masz coś podjeść to delektuj się tym, żeby szybko taka zachcianka nie powróciła :) Zjedz malutki kawałeczek i resztę odłóż :)
No a z ćwiczeniami to suuuper :) Dieta + ćwiczenia = jędrne i powabne ciałko :)
Miłego dnia Izuś :)
Nareszcie jestem :D nawet nie wiecie, Drogie, ile ostatnio bylo biegania, to tu to tam.
No, ale juz jestem :D
Niestety nie mam rewelacyjnych wiadomosci odnoscie diety, bo przyznam, ze popuscilam sobie. Calymi dniami jestem poza domem, biore ze soba kanapke, warzyw u nas w kafejce nie serwuja- :( :(
ah, szkoda pisac :(
No, ale co, zalamywac sie nie bede!
JADE NA WAKACJE W PRZYSZLYM ROKU- PLAZA-PIASEK-CHUDA IZA :D :D :D
Dzisiaj:
sniadanie - mala salaterka chudego jagurtu z paroma lyzeczkami otreb- ja lubie :wink:
tyle jak do tej pory
pozniej ide na grila-tak, tak zima!
robie jablecznika, z ktorego zjem maly kawalek i z grzecznosci bede musiala sprobowac tyni kawalek ciasta mojej koleznaki.
Tego jablecznika to bedzie tylko malenki kawalek. Kielbasy tez nie za duzo.
Ah, dieta i spotkania towarzyskie :?:
Ja sobie radzicie z jedzeniem na imprezach?
Odwiedzajcie, piszcie :D
Buziaki dla Wszystkich :D :D :D :D :D
Jutro wiecej!
papapa
Hej! :D
Platki na sniadanie
owoce/warzywa jak glod ssie
obiad piers z kurczaka gotowana z warzywami i salatki z czerwonej kapusty
trzy kawalki ciasta z galaretka- mialam na mysli 3 lyzeczki, gyzy, kesy!!! (zorientowalam sie po czasie !!!!) oczywiscie, ze nie 3 kawalki !!
To moja dietka na dzisiaj :D :D :D :D
A jutro :o Silowniaaaaaaaaaaaaaa o 9.00 rano!!!!!!!!!!!!!!!!
Nie powiem, ze sie ciesze, no ale niech to tak wyglada.
Wczoraj bylismy u znajomych i jedna z nich po ciazy wyglada chudzuej niz przed ciaza :evil: ah, to niesprawiedliwe :(
Znajoma ta mowila, ze to przez karnienie piersia. Przed ciaza byla zgrabna, a teraz szczypior z niej. Ja tez tak chce! naprawde ladnie wygladala.
Niech moc bedzie z nami!
papa [/u]
no właśnie tylko, że ja się boje tego , że jak zjem kawałek to rzucę sie na reszte :roll:Cytat:
Zamieszczone przez M82
Witaj Iza54 :) siłownia świetny pomysł jak masz czas :) Wiesz ja mam kilka kole żanek po ciązy ktore nie dość ze przytyly po 15 czy 20 kilo to jeszcze jedza jak w ciazy!! tylko 2 ktore znam powrocily do dawnej wagi..
Hej Katarina,
Widze, ze walczysz z dwoma nalogami. Trudna droga, mam nadzieje, ze masz duzo wsparcia ze strony rodziny i znajomych.
Ja rzucilam palenie 3 lata temu i byla to najlepsza decyzja w zyciu. Z tych dwu nalogow chyba palenie jest gorsze. Zycze Ci duzo wytrwalosci.
Rzucilam palenie w ciagu roku, nie ostawilam od razu, tylko bardzo stopniowo. Kupowalam paczki,pozniej je wyrzucalam,i tak w kolko Macieja, az w koncu zauwazylam, ze nie potrzebuje fajek.
Z tym naglogiem nam wieksze doswiadczenie, niz z gubieniem wagi.
Efektem rzucenia palenia, byla piekna, swietlista cera. Choc nie wiem w jaki sposob palenie wplynelo na Twoja cere, chce Ci dodac otuchy :D
Maz mi powtarzal przez caly rok takie slowa:
PAPIEROSY SA FUU i PAPIEROSY SA DO D...
Powodzenia,
Buziaki
Cześć Izunia :)
I jak było na tym grilu :?: :?: Tylko to co zaplanowane :?: Czy jakieś nowe pyszności też były :?: Bo mi strasznie ciężko odmówić piffffka..... :evil:
Życzę Ci duuuuużo chęci i zapału na siłowni :)
:* i spokojnej nocki :)
Hej M.
fajnie bylo na grilu :D , wcale nie jadlam duzo: dwie kielbaski, do picia bezalkoholowo, bo u nas wszytkie albo karmia, albo w ciazy :lol: . Panowie pili. No a ja powaznie zjadlam dwie kielbaski.
Ale i tak jestem obzaruchem :evil: bo dzisiaj jadlam jak swinia. Nie wiem co we mnie wstepuje. Wstydze sie sama przed soba.
Ide jutro na spinning na godzine.
bedzie dobrze nie? :?
Do jutra,
zamelduje sie wieczorem
Buziaki
papa