Wątek: mam dość 25 kg nadwagi

itajcie mam na imie monika. opowiem wam swoją wieczną walkę z nadwagą. przy wzroście 175 waże 96 kilo. to dużo zadużo. od kąd pamiętam próbowałam sie odchudzać ale nic nie wychodziło oczywiście chudłam ale mało i pomalutku i szybciej sie poddawałam niż zaczełam. od dziś znowu prubuje i mam nadzieje że to poraz ostatni że dopne swego. Mam słabą przemiane materii więc są to małe kroczki . trzymajcie kciuki i doradcie co mam stosować

Witaj Monia!
Ja też właśnie zaczynam (nie po raz pierwszy zresztą). Najlepsze są małe kroczki - największa szansa uniknięcia "joja"
I nie poddawaj się, nieważne, że powoli, ważne żeby skutecznie
Trzymam za Ciebie kciuki
Pozdrawiam
Ula

WItaj!!!!!!!!
Ja mam 168 cm i ważę 77,5 :/ ufff... nieźle się porobiło .
Ale zeszłam z 84 więc nie jest tak źle
DZiennie staram się nie przekraczać 1000 Kcal i ćwiczę!! Zamierzam kupić sobie hula-hop, bo to dobra zabawa i wyszczupla talię!
3maj się cieplutko!

Cześć Monika!!!

Trzymam kciuki! Ja chudnę ( z 94 na 89 w ciągu 2 miesięcy)!!!!!! Pomalutku, pomalutku ale przy takim odchudzaniu w grudniu na Sylwestra będę ważyła 76,5 kg. A to już będzie widoczny efekt!!!
Jem raz mniej raz więcej, czasami zdarza mi się zjeść całą czekoladę, orzeszki czy inne łakocie, ale już następnego dnia ponownie zaczynam odchudzanie... Za to ćwiczę trzy razy w tygodniu po godzinie.

Pozdrawiam serdecznie!!!

hejka ewa dzisiejszy dzięn jakoś poszedł nie przekroczyłam 1500 kalori gorzej z ruchem mało było go.

No wiedzisz, już pierwszy sukces za Tobą. Po pierwsze - podjęłaś decyzję o odchudzaniu, po drugie udało Ci się dzisaj zjeść 1500 kcal. Świetnie i oby tak dalej. Ja też zaczęłam dietę nie od zalecanego 1000 kcal tylko od większych dawek coś około 1300-1500. Najtrudniejsze są pierwsze dni, potem już jakoś leci...
Koniecznie wpadaj często na forum i opisuj swoje sukcesy i porażki. I nie martw się jak zjesz więcej, ważne żebyś następnego dnia znowu próbowała. Proces odchudzania jest ciężki ale warto się odchudzać i to odchudzać mądrze, a więc bez diet cud typu 10 kg w ciągu miesiąca, lepiej po mału a skutecznie i bez jo-jo.

drugi dzień moich zmagań. Wstałam rano aby poćwiczyć bo puźniej nie będe miała czasu. Dziś dzień pełen pokus bo w domu robią grila. Boje sie ale będe próbowała sie nie obiadać tylko warzywka. Próbuje namówić swojego chłopaka aby sie do mnie prrzyłaczył.oj cięzko będzie, ale może go namuwie. przydało by mu sie.ewcia podaj pare przepisów co jesz bo nie mam pojęcia jak układać jadłospis. buziaczki.

Witaj!

Mogę przesłać Ci jadłospis mojej dietetyczki. Dieta 1200 kcal. Sama komponujesz sobie posiłki spośród 40 produktów.

Musiałabym zeskanować.
Jeżeli jesteś zainteresowana to daj znać. Najlepiej na gg. Mój numer: 7513175

drugi dzień prawie za mną było lepiej dopiero co wruciłam z godzinnej jazdy rowerem zmęczona ale zadowolona. grill odbył sie bez obrzarstwa. chyba naprawde wziełam sie za siebie

GRATULUJĘ

Buziaki
Ula