Wiesz unika zastanawiałam się nad liczeniem kalorii, ale w domu nie mam wagi. Nie wiem czy takie ważenie na oko ma sens, ale spróbuję. Jestem ciekawa ile zjadam dziennie kalorii
Wczorajsze menu:
I śn. - 2 kromki pieczywa chrupkiego (2x36=72), plasterek żółtego sera (46) Razem: 118 kcal
II śn. - jabłko (75 kcal) Razem: 75 kcal
Obiad - pierś kurczaka bez panierki (230 kcal) smażona na około 1 łyżce oleju (90 kcal), ryż (280 kcal) Razem: 600 kcal
Podwieczorek - -
Kolacja - 10 łyżek płatów kukurydzianych (10x38=380 kcal), 2 łyżki rodzynek (2x55=110 kcal), szklanka mleka (145 kcal) Razem: 635 kcal

Razem: 1428 kcal
A ja byłam święcie przekonana, że nie przekraczam 1000. Najbardziej zdziwiona jestem tym, że na obiad zjadłam mniej kalorii niż na kolację. Wygląda na to, że muszę zrezygnować z rodzynek. Wstyd mi przez te warzywa, a dokładnie przez to, że ich nie jem.
Wczoraj oczywiście ćwiczyłam: steper, brzuszki zwykłe, 6 weidera, ćwiczenia na biodra i uda, ciężarki, pajacyki.
Z tą 6 weidera idzie mi bardzo ciężko. Wiem, że powinnam trzymać się planu ćwiczeń i robić już 3 serie po 8 powtórzeń, ale nie daję rady i ciągle robię 2 serie po 6 powtórzeń. Słaby ze mnie sportowiec.