Może w końcu się uda - szukam wsparcia ;-)

Na początek wypadałoby się przywitać, więc...witam ;-)

Coś o sobie? Mam 20 lat, gruba bylam odkąd pamiętam (nawet jak nie pamiętam to przypomina mi to słodki pączuś na zdjęciach). Moja waga po świętach będzie zapewne blisko lub ponad 100kg -sprawdzę to jednak jutro rano...

Parę razy w życiu próbowałam się odchudzać. Kończyło się na kilku dniach (czyt. 2-3) i znowu jedzenie, a właściwie żarcie. Dziennie potrafię zjeść nawet 6tys. kcal!!! Jedynym plusem jest chyba fakt, że skoro poprzednie próby kończyły się tak szybko mój organizm powinien potraktować długotrwałą dietę jako pierwszą w życiu :roll:

Nie chcę żadnej diety-cud, bo i tak nie wytrzymałabym całego dnia na 500kcal- to wiem na pewno. Na początek planuję 1400-1500kcal. Nie mam też pomysłu na ruch...od kilku lat nawet na wuefie nie ćwiczę :oops: :oops: :oops: Może ktoś jest w stanie polecić coś dla mojej wagi i zerowej kondycji? Na początek po prostu coś z czym dałabym radę...

Na tą stronę przyciągnął mnie na początku dziennik kalorii, póżniej weszłąm na Grube Listy. Poczytałam trochę i mam nadzieję, że znajdę tu wsparcie i mobilizację, bo przyznam, że czytałam to forum z uśmiechem na ustach ;)

Witaj! Mówisz-masz! Oto cię wspieram! => SCHUDNIEMY! A co! W końcu nie ma rzeczy niemożliwych :D ! Na ćwiczenia polecam taniec, albo klasycznie: brzuszki, skłony, wymachy nóg itp! Pozdrawiam! :D

Witam Cię bardzo gorąco :) Na poczatek powiem tak ,jestesmy w jednym wieku :) Wage mamy bardzo podobna i jeden cel zgubic te nadprogramowe kilogramy ktore towarzysza nam prawie cale zycie. Ja takze kilka razy probowalam sie odchudzac, teraz znowu postanowilam wziasc sie za siebie :) Ja zaczynam od ograniczenia slodyczy,napojow slodzonych, Wprowadzam do mojej diety duzo warzyw owocow, potraw niskokalorycznych,cwiczenia?hmm z tym jest problem w skzole nie ciwiczylam na wfie bardzo dlugo wiec w domu postanawiam sobie porobic jakies sklony,brzuszki ,cwiczenia rozciagjace,a na wiosne moze rowerek ? Trzymam mocno kciuki za Ciebie i zapraszam do siebie :) Ja napewno bede tu wpadac do Cibie patrzec jak Ci idzie i moze powspieramy sie troche razem :)

lemonka, spróbuję z tańcem :) Przyznam szczerze, że chętnie zapisałabym się do jakiejś szkoły tańca (szczegółnie, że siostra zaczyna od stycznia), ale najzwyczajniej na chwilę obecną nie wyobrażam sobie trząść sadłem wśród szczupłych osób :oops: Na razie obiecałam sobie, że gdy waga spadnie do 80kg (nadal nie będę szczupła, ale to waga, którą jestem w stanie u siebie zaakceptować) to w nagrodę zafunduję sobie właśnie jakieś zajęcia ;)


dilajla87, milo, że wiek ten sam i waga zapewne również...Chętnie przyjmę wsparcie i zaoferuję swoje :D

Ja na razie plan mam taki:

-zero słodyczy, cukier zamienić na słodzik (w kawie, herbatę moge pić bez)
-chleba w ogóle, a jeśli już to pieczywo chrupkie
-na obiady ryż lub kasza (ze wskazaniem na ryż) z warzywami
-ostatni posiłek cycek kurzy z surówką
-dużo warzyw, bo za owocami nie przepadam
-wiadomo: male posiłki a często
-ZAWSZE jeść śniadanie, bo dotąd bywało z tym różnie

Oczywiście dużo balsamów. Z tej wagi chudnięcię będzie katorgą dla skóry. Zamierzam wypróbować patent z folią spożywczą ;)

Ooo...teraz zobaczyłam, że ślązaczka :D

co do aktywności fizycznej. to może na początek zacznij spacerować a jak już się wprawisz to maszerować:) na początek to dobre rozwiązanie.

połowa sukcesu za tobą decyzja podjęta. plany dietowe rozsądne. teraz się tylko tego grzecznie trzymać i na bank się uda:)

powodzenia

Ano waga podobna :) A no slązaczka choc do katowic mam jakies 40 minut drogi :) U mnie zawsze najgorzej jest z kolacjami jak wychodze do pracy np o 14 a wracam po 22 a w czasie pracy nie moge nic jesc :/ I to tez jest jeden z powodow moich marnych sukcesow odchudzaniu...

Ja tez chce się zapisać do szkoły tańca, ale jak zejdę poniżej 65kg, czyli po wakacjach :wink: :twisted: ! dilajla a dlaczego nie możesz jeść w pracy?

lemonka poniewaz pracuje w sklepie na kasie i przerwy zazwyczaj nie mam , a wiele razy bylo tak ze po pracy wracalam do domu okropnie glodna i jadlam doslownie wszystko :/ ,ale teraz poszukuje nowej pracy wiec mam nadzieje ze wszystko sie zmieni.

Cytat:

---

Zamieszczone przez czukerek

Ja na razie plan mam taki:

-zero słodyczy, cukier zamienić na słodzik (w kawie, herbatę moge pić bez)
-chleba w ogóle, a jeśli już to pieczywo chrupkie
-na obiady ryż lub kasza (ze wskazaniem na ryż) z warzywami
-ostatni posiłek cycek kurzy z surówką
-dużo warzyw, bo za owocami nie przepadam
-wiadomo: male posiłki a często
-ZAWSZE jeść śniadanie, bo dotąd bywało z tym różnie

Ooo...teraz zobaczyłam, że ślązaczka :D

---

Witam was serdecznie :wink: Pisałem do koleżanki post na jej wątku teraz do Ciebie. Postaram się pomóc jeśli mogę, mam już w tym doświadczenie na innym forum.
A więc tak... co do ruchu proponuje zakupić sobie rowerek stacjonarny i/lub zapisać się na basen. Jeśli to za wiele to marsze.
Co do diety proponuje 1300-1400 kcal wiec ciut mniej niż sama proponowałaś ale ciesze się że nie rzucasz się na radykalne diety.
A co do zasad:
-Jeszcze lepsze od chrupkiego chleba jest razowe pieczywo pełnoziarniste
-częściej kasza niż ryż (no chyba że brązowy)
-z owoców polecam jabłka, grejfruty, ananasy, pomarańcze
-ostatni posiłek białkowy, tak samo po ćwiczeniach białko
-ogólnie BIAŁKO (chude mieso, nabiał, ryby) - niedobór prowadzi właśnie do otyłości
-co do śnaidania najlepsza jest owsianka, proponuje co 2 dzień (raz owsianka raz kanapki)
Mam nadzieje że pomogłem i służe dalszą pomocą ;)

Gumisio88, hmm...na ilość kcal mogę przystać, choć pierwsze 2 tygodnie planowałam na tych 1400-1500kcal, żeby było mi łatwiej zacząć.

Owsianki nie tknę, nie ma mowy! :) Nie zamierzam jeść niczego co mi nie smakuje, na diecie będę musiałą być bardzo długo i nie zamierzam jej sobie co drugi dzień obrzydzać na dzień dobry 8)

Za kaszą nie przepadam, ale jest dla mnie zjadliwa (wyżej wspomniana owsianka nie) i dlatego chciałam ją wnieść do diety, żeby po 2 miesiącach nie skończyło się tak, że nie będę mogła patrzeć na ryż...oczywiście ryż brązowy, ale od czasu do czasu biały ;)

Z owców toleruję zasadniczo jedynie cytrusowe i gruszki, choć te drugie trudno dostać o dziwo, więc pewnie najczęściej będę i tak sięgala po cytrusy.

Jeśli chodzi o białko to sądzę, że tym nie będzie najmniejszych problemów, bo nabiał, chude mięsko i ryby uwielbiam.

Co do basenu, to też w okolicach 80kg ;) W domu mam atlas, ale na razie nie bardzo wiem jak się za niego zabrać i czy w ogóle dalabym radę...

Pomogłeś i dziękuję. Z dalszej pomocy nie omieszkam skorzytać :twisted:


malmazja, no to postanowione. Na początek spacery marszowe po lesie (mam blisko) i jakieś wygibasy przy muzyce ;)


dilajla87, skąd ja to znam...rano wyjście bez śniadania, później ze znajomymi na mieście jakiś kebab/pizza/hamburger... po powrocie do domu śniadanie, obiad i kolacja naraz+ jedzenie późnym wieczorem przy komputerze. W związku z dietą planuję też zapanować nad resztą życia i planem dnia ;)