WitamGosienko...uważam że masz bardzo dobry pomysł na odchudzanie...każde ograniczenie kalorii wiąże się ze spadkiem wagi..tak więc jeśli chodzi o te etapy odchudzanie podzieliłaś je ok...co dalej ruch jest bardzo ważny ćwiczenia ok...ja postanowiłam sobie na przykład żę ćwiczę godzinę dziennie na rowerku plus od 15 do 30 min jakieś inne ćwiczonka sobie wymyślam...oczywiście brzuszki robie bo moja otyłość głownie skupia się na moim brzuszku ....nie rób drastycznych diet typu same warzywa czy same owoce bo to bez sensu...skupiaj się bardziej na urozmaiceniu Twojej diety....no oczywiście pamiętaj że słodycze idą w kąt no chyba że bardzo je lubisz ustal sobie jeden dzień w tygodniu że zjesz ich ociupinkę ...jesteś śliczną dziewczyną bo widze Cię na zdjęciu więc się nie załamuj bo doły są najgorsze i zaczyna naszą walkę mamy podobną wagę więc będziemy się razem wspierać... gdyby jakiś kryzys Cię złapał to wskakuj szybko na mój wątek i alarmuj ze coś jest nie tak...możesz na mnie liczyć...a masz bardzo dobry pomysł z tą osiemnastką...wyobraż sobie jak pięknie możesz wygladać w ten wyjatkowy dzień ...myśl tak za każdym razem jeśli najdą Cię jakieś czarne myśli....ale się napisałam hi...to życzę miłego dzionka i przesyłam buziaki