Wątek: no to do roboty

plan jak widać
dzisiaj dieta kompletnie od pały ale zarobiona jestem na kolacje dobije jarzynami.

DZIENNIK SPOŻYCIA 23 stycznia 2008

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X Jabłko średnie 150g 3 225,00
X Kotlet mielony szt. 120g 2 480,00
X Chleb mieszany ze słonecznikiem kromka 20g 1 49,60


W sumie kalorii: 754,60

Moim zdaniem nie nalezy schodzic ponizej 1000 kcal, bo spowolnisz swoj metabolizm... dieta jest za restrykcyjna, moze podwyzsz nieco poziom kalorii?

hej. najlepiej więcej posiłków-optymalnie 5! a nie 3 w tym jedem max kaloryczny!! i tak jak napisała Agatelka nie schodz poniżej tysiaca!!
życze powodzenia w realizacji celu!będe trzymac kciuki i kontrolować!

oj nie zeszłam
dodatkowo sałatka z pomidorów i fety z łyżeczką oliwy i szklanka mleka (uwielbiam jedno i drugie) - w sumie :
DZIENNIK SPOŻYCIA 23 stycznia 2008

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X Jabłko średnie 150g 3 225,00
X Kotlet mielony szt. 120g 2 480,00
X Chleb mieszany ze słonecznikiem kromka 20g 1 49,60
X Feta light opakowanie 270g 0,25 121,50
X Pomidor szt. 200g 1 34,00
X Mleko 0,5 % szkl. 250ml 1 88,00
X Oliwa łyżka 10g 0,5 45,00


W sumie kalorii: 1 043,10

a na kolacje dodatkowo 2 kromki chleba pełnoziarnistego - jedna z szynką a 2-ga o zgrozo z masłem
ale w sumie nieco ponad 1300 cal

hm.. jak na poczatek diety przy Twojej wadze 1200-1300 jest ok bo organizm nie pzrezywa szoku gdy go pozbywasz paliwa tak trzymaj a potem stopniowo schodz do 1000 jak juz obkurczy Ci sie zołądek
hm... tego mielonego bym na kurzego cycka zamieniła
pozdrawiam
ps: a co z ruchem???

DZIENNIK SPOŻYCIA 24 stycznia 2008

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X Kajzerka szt. 50g 1 120,00
X Mleko 0,5 % szkl. 250ml 1 88,00
X Jabłko średnio 100g 1 50,00
X Jarzynowa talerz 250ml 2 196,00
X Makaron domowy gotowany szklanka 200g 0,25 93,00
X Jabłko średnie 150g 1 75,00
X Adam pełnoziarnisty kromka 40g 2 170,00
X Szynka gotowana plasterek 20g 2 158,00


W sumie kalorii: 950,00

W tej chwili spacery i gimnastyka - ok 1/2 h - na więcej nie mam siły. Gdzie moja kondycja
No ale ostatnio przetańczyłam całą noc i żyje - znaczy chyba powinnam więcej

Od lutego aqua aerobic - jak sie odważę

Monika

Dzisiaj 0k.1200 cal. Nie napisze co bo to straszne (połowę to boczek )
Monika

Ten boczek nienajlepszy, ale przynajmniej bilans całkowity niezły


Trzymam mocno kciuki za sukces

wczorajszy dzień jest stracony - napad jedzenia jak góra Ale co tam - dzisiaj będzie lepiej