Wątek: Witam ;]

No więc... Jestem całkowicie nowa. Nazywam się Ola i mieszkam na północy naszego kraju
Moja przygoda z odchudzaniem, zaczęła się dokładnie dziś, kiedy to nareszcie postanowiłam się zmobilizować i zrobić ze sobą coś pożytecznego ^^. Jestem bardzo aktywną osobą { uprawiam różnego rodzaju sporty }, żyję w ciągłym biegu. Nie mam czasu na gotowanie, a moją największą zgubą są słodycze. Przy moim wzroście 167 cm ważę 77 kilo. Próbowałam już kiedyś zrzucić kilka kilogramów, ale bezskutecznie. Mam nadzieję, że tym razem nareszcie uda mi się spełnić marzenie o ładnej sylwetce - z waszym wsparciem { na które nie ukryję - mocno liczę }. Moim planem jest jak na razie 62 kilo.

Może macie dla mnie jakieś rady?

Pozdrawiam serdecznie !

witaj na forum

po pierwsze fajnie ze podjełas decyzje o diecie
po drugie nic tak nie motywuje jak forum
po trzecie kilka rad:

1. 4-5 posiłków dziennie (skoro cwiczysz duzo to jakies 1200-1300 kcal a moze i wiecej nawet)
2. duuuuuuuuuuuuuuzo wody...
3. jedzenie 3-4 godziny przed snem
4. duzo wiary w siebie
5.odstawienie definitywne słodyczy nic smazonego... zadnej pzretworzonej zywnosci typu zupki w 3 minuty, pozegnanie z pizza chipsami itp
5. duzo warzyw,jogurtów, surówek, zup, sałatek, chude mieso, ryby , owoce ( w ilosci rozsadnej)
6... o aktywnosci fizyczbnej nie musze mowic bo piszesz ze duzo sportu uprawiasz
7. to chyba tyle

pozdrawiam i zagladaj tu czesto