mus ćwiczyć,0 słodyczy! foto str 3,9,17 by nie spaść na dno!

aaaa i jeszcze jedno jestem z siebie dumna :lol: bo leżały dziś prawie cały dzień w kuchni na stole ciasteczka tymcia i najbardziej uśmiechała się do mnie rolada truskawkowa i co ? :) nie ruszyłam ani okruszka hura ! :)

rano porobiłam brzuchole, wieczorem przypedałowałam 30 minut na rowerku no i jeszcze zaraz przed snem legnę na podłogę i trochę machnę :D
i jeszcze kawą się przypilingowałam :) aż ręce mnie bolały no i te balsamy wcieram 2 razy dziennie i brzuch czasami w dzień przysmaruję .............

a co do zliczania spalonych kalorii chyba nie będę ich liczyła sama nie wiem.........ja wy robicie ? jak się powinno jak jest lepiej ?


miłego dzionka i lecę do wyrka :roll:

aaaaaaaaaaaaaaa gratuluje silnej woli :)
dla mnie dobe mogli bu na chwile obecna skrócic (mnóstwo powodów) i bym sie wcale nie obraziła :mrgreen:

jak ładnie cwiczysz Kochana :) oby tak dalej :)

:twisted: szlak :x naskrobałam się i skasowałao mi się :roll:

teraz tak w skrócie ehhh ale ciśnienie mam .....gapa ze mnie


witam :)
lisia a co ci tak doba za długa czasu za wiele czy cu ?
a dziękuję za gratulacje ale ja tak mam że wolę nie zjeść czegoś bo wiem że jak zjem okruszynkę to zaraz pochłonę cały stos czegoś słodkiego :oops: :roll:


a co do ćwiczeń dziś jeszcze zero :( (choć chwilowo grałam z synkiem w piłkę na boisku a później na syrenie wracaliśmy do domu-niosłam go-kara za kałuże )
ale zamierzam jeszcze brzuszki machać i może chwilę na rowerku
a od jutra uwaga idę na basen :D choć z moim wyglądem nie powinnam ale w końcu wyruszamy tam żeby troszkę zgubić i odciążyć kolana :) z siostrą planujemy jeździć 2x w tyg i to uwaga ;) na 6 :shock:

:D Pięknie się zdyscyplinowałaś! Brawo! Na pewno poczujesz niedługo luzy w spodniach :D
Co do liczenia kalorii, to ja na początku po prostu jadłam malutko i ich nie liczyłam, bo waga i tak leciała w dół. Ale jak zrzuciłam ok. 20kg to mi waga stanęła na długo - ok 5 miesięcy. I wtedy znalazłam to forum, zaczęłam liczyć kalorie w dziennikach i to mi duszę uratowało ! Ruszyłam z miejsca z hukiem z czego jestem ogromnie zadowolona. Nawet nie zdawałam sobie sorawy ile każdy kęs zawiera.
Musisz wypróbować na sobie i obrać jakąś własną taktykę. Może inne dziewczyny też się wypowiedzą i dopasujjesz coś dla siebie :D

Po 6h? :shock: :shock: :shock:

Jesi ma rację, to forum to cudo ;) A z Twoja silna wola w polaczeniu to już sukces murowany ;)

Cytat:

---

Zamieszczone przez sylwka80

ja tak mam że wolę nie zjeść czegoś bo wiem że jak zjem okruszynkę to zaraz pochłonę cały stos czegoś słodkiego :oops: :roll:

---

kurcze ja tez tak mam dlatego stram sie nie tykac nawet mini okruszka :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted:


a doba za długa i czas sie dłuzy bo wiesz moj MM daleko i tylko odliczam czas do weekendu :mrgreen:

czukerek nie na 6 godzin tylko na 6 godzinę :) no ale poszłyśmy na 6.45 bo zaspało się nam :roll: ........fajnie było :D jutro też idziemy (bo mamy okazję-chodzi o czas i dzieciaczki :) )
trochę czułyśmy się jak 2 wesołe wieloryby jak zaczynałyśmy płynąć i powodowałyśmy się niezłe fale ;)


aaaa lisiu czy mm to twój mężczyzna pewne ? eh ja znam to troszkę kiedyś też byliśmy wiele kilometrów od siebie ale daliśmy radę:)

dziś zjadłam na 1 107,45 kcal (tak tak poprawię się na dniach :) )
basen
brzuszki
rower 50 minut :shock:



ehhh a co do zdyscyplinowania sama jestem w ogromnym szoku że słodycze mnie nie kuszą jakoś wyjątkowo i że ćwiczę codziennie (chyba w końcu dorosłam do gubienia tych kilogramów ;) )

ok uciekam bo już dawno miałam leżeć w łóżku :roll:


noooo może jeszcze foto wlepię (kiedyś podrzucę jeszcze jakieś za czasów mniej więcej stałej wagi 65 kg)

to jakoś w styczniu
http://img519.imageshack.us/img519/1152/obraz403pc8.jpg

i jedno z synkiem :) w wakacje
http://img524.imageshack.us/img524/558/img8687if8.jpg

oczywiście foto na lekko wciągniętym flaku ;)

no a wczoraj pisałam jeszcze posta do was :) ale komp mi się zwiesił i dałąm sobie już spokój


a miałam pytać o herbaty zieloną i czerwoną czy one w nadmiarze (po 0.5 l każdej dziennie ) bo gdzieś się tu doczytałam że zieloną herbatą w pół roku ktoś sobie żołądek załatwił ?


ok mykam do wyrka :)

pozdrawiam i miłego dzionka życzę a wcześniej kolorowych snów :)

super zdjęcia :D
miłego czwartku życzę:)

Cytat:

---

Zamieszczone przez CzarnaWampirzyca

super zdjęcia :D
miłego czwartku życzę:)

---

dzięki :)

tereeeee ja już po basenie :lol: a teraz synal wstał mąż po kawie i śniadanko będziemy robić i zjadać

miłego dzionka wam życzę :)