Wątek: 26 l./ 184 cm/ 155 kg/

Marzenia są po to żeby je spełniać tak ?

uda sie uda uda! Ja planuje fajosko sie ubrac juz na lipcowych wyprzedażach
Trzymam kciuki

pzdr
pinku

Jestem trzeci tydzien na diecie i waga mi poleciala, ale nie leci mi nic w pasie. nic a nic. A mam wrazenie, ze troche mi doszlo, z jakis centymetr. Jak myslicie, za ile moze mi ubywac w pasie??


Przeciez na lipiec musze kupic sobie fajny ciuch

Ja mam podobny problem z tym pasem wacha mi się miara , ale myślę sobie że warzywa, błonnik robią swoje...będzie dobrze
Pozdrawiam i trzymam kciuki.

DZIENNIK SPOŻYCIA 21 lutego 2008

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X Musli z owocami czubata łyżka 10g 3 96,00
X Płatki owsiane średnio 100g 0,1 39,20
X Ze słonecznika łyżka 14g 1 79,10
X Kraby w puszce średnio 100g 0,6 48,60
X Feta małe opakowanie 100g 0,5 125,00
X Polędwica drobiowa średnio 100g 1 102,00
X Kapusta kiszona średnio 100g 3 48,00
X Marchewka średnio 100g 1,5 52,50
X Polędwica drobiowa plasterek 12g 5 61,00
X Oliwa łyżka 10g 1,2 108,00
X Pomarańcza bez skórki szt. 160g 1 60,00
X Halibut gotowany średnia porcja 150g 1 140,00
X Szynka wędzona wieprzowa średnio 100g 1 392,00
X Polędwica drobiowa plasterek 12g 4 48,80
X jogurt naturalny 0% opakowanie 100g 0,5 21,00
X Cytryna średnia 125g 0,5 12,00
X Sałata średnio 100g 0,5 7,00
X Pomidor szt. 200g 0,7 23,80


W sumie kalorii: 1 464,00

No to ważenie poranne... 143,3!!

w pasie 141 -139



bardzo się cieszę. Za tydzień spotkanie u dietetyka...

DZIENNIK SPOŻYCIA 22 lutego 2008

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X Płatki owsiane gotowane średnio 100g 1,5 210,00
X Mleko 0,5 % szkl. 250ml 2 176,00
X Jajo kurze gotowane szt. 60g 1 88,00
X Pierś gotowana średnio 100g 3 405,00
X Papryka konserwowa średnio 100g 0,7 23,10
X Kapusta kiszona szkl. 240g 1 40,00
X Kalafior gotowany średnio 100g 2 58,00
X Grejpfrut bez skórki szt. 350g 1 70,00
X Razowy "Litewski" kromka 45g 0,6 63,00
X Polędwica drobiowa plasterek 12g 10 122,00
X Ogórek szt. 200g 2 40,00
X Pomidor szt. 200g 1 34,00


W sumie kalorii: 1 329,10

Witaj !Zauważyłam ,że dzieli nas około10 kg.Ja życzę Tobie i sobie ,żebysmy dotarli do tej wymarzonej100,co?Wzrost mamy podobny,więc będziemy wyglądać super.No to do roboty

Chyba zaczynam sobie uświadamiać, że mój jadłospis jest do końca życia. Nawet jestem szczęśliwszy, bo nie czuję wzdęć nie obawiam się spożyć więcej kalorii, bo trudno byłoby mi porzucić to co już zrobiłem 23 dzień diety ... chyba się nie mylę.


W czwartek spotkanie z dietetykiem



JAEKKAOL

DZIENNIK SPOŻYCIA 23 lutego 2008

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

Płatki owsiane średnio 100g 0,5 196,00
Mleko 0,5 % szkl. 250ml 1,7 149,60
Pierś pieczona średnio 100g 2,5 362,50
Ryż długoziarnisty gotowany na sypko ok. 1/2 szklanki 100g 1 140,00
Cebula gotowana szt. 100g 1 20,00
Koncentrat pomidorowy łyżka 20g 3 93,00
Grahamka szt. 50g 0,6 75,00
Cukinia gotowana średnio 100g 2 38,00
Ogórek szt. 200g 0,5 10,00
Feta light średnio 100g 1 180,00
Polędwica drobiowa średnio 100g 0,6 61,20
Pomarańcza bez skórki szt. 160g 1 60,00
Ogórek szt. 200g 1 20,00
Pomidory surowe średnio 100g 1 17,00
Papryka strąk 140g 1 32,00


W sumie kalorii: 1 454,30