Jado i myśli nieuczesane...

Hmmmmm , trudno tak od razu coś napisać. Zwłaszcza, że pamiętnik ostatni raz prowadziłam w III klasie szkoły podstawowej, a było to lat temu o hoho i jeszcze więcej. No i wpisywali mi się- na górze róże na dole bez , a my kochamy się jak kot i pies :? .
Wstyd :oops: (aż płonę) się przyznać , ale "zarobiłam" i "zapracowałam" na to co teraz mam. A stan jest niedobry, bo przy 165 cm wzrostu 85 kg NADWAGI. Wg licznika BMI mam do zgubienia jakieś 20 kg.
POSTANOWIŁAM ,że nie będę się truć i zamęczać głodowaniem. Lata doświadczeń potwierdzają, że to nie dla mnie.
Czytając posty trafiłam na BATORY i chyba się nie obrazi na mnie, jak podkradnę Jej pomysł.
SPOKOJNE GUBIENIE NADWAGI!!!!!!
Postanowiłam, że opcja 2-3 kg na miesiąc to jest OK.
Moja skóra, która już wiele przeżyła (oj bidula z niej, bidula.. :? ) musi mieć czas na dostosowanie się do nowych wymiarów. A jojo nie ma prawa do mnie wrócić , bo go nie lubię i basta!!! A za rok zobaczymy jakie będą tego efekty.....
Ten słoneczny dzionek napełnia mnie optymizmem, więc do dzie(a)ła, jak mawiają artylerzyści :) .
No to do zobaczyska-czytatyska - JADO

Witaj Jado, bardzo mi miło, że chcesz ze mnie brać przykład. Mi nie idzie tak różowo jak bym chciała, ale mogę się pochwalić, że już pożegnałam 7 kilogramków, a trwało to ok. 4 miesiące. Więc wychodzi nawet mniej niż 2 na miesiąc. Na początku było trochę łatwiej, ale i tak nie narzekam. A w dodatku, myślę, że gdyby nie to forum, to w życiu by mi się nie udało. Życzę powodzenia - batorek

Hej!

Jado, masz rację, na wszystko trzeba czasu, a co nagle to po diable! Nie liczę kalorii (stosuję metodę Montignaca), w ciągu ostatnich trzech miesięcy ubyło mi 10 kg. Do celu zostało jeszcze 20. Myślę, że na tegoroczną gwiazdką zdążę w sam raz :D

Życzę ci więc optymizmu i cierpliwości, i oczywiście samych zgubionych kilogramów!
Trzymaj się cieplutko!

BATORKU , NESZTA - dziękuję za słowa otuchy. Trzymam za WAS kciuki :D . Papatki - Jado

Dziewczyny - macie 100% racji z powolnym odchudzaniem - jest takie fajne powiedzenie:
CO NAGLE TO PO DIABLE :lol:
ja też wolę wolniej a skuteczniej :D
już nawet nie pamiętam kiedy zaczełam sie odchudzać, chyba już ponad 3 lata :roll: ale taki powolne odchudzanie mi odpowiada, bo wiem że nie muszę sie męczyć tylko odchudzanie jest dla mnie w chwili obecnej przyjemnością :D i mam nadzieję że taki sposób odżywiania pozostanie mi do końca życia - bez katorg i stresów :idea:

źle

ZYCZE CI POWODZENIA .CZASEM WPADNE ABY ZOBACZYC JAK CI IDZIE!!!

Do :twisted: , chyba pójdę się utopić w wannie, przynajmniej jednego głupola na świecie będzie mniej.
I NIECH ZNIKNĄ WSZYSTKIE REKLAMY ŚWIATA ZWIĄZANE Z JEDZENIEM !!!!! Wrrrrrrrr

oj nie poddawaj sie!!
twoja porazka jest jednoczesnie porazka ludzi z tego forum :)
co prawda jestem tu od niedawna, ale widze ze tworzymy wspolnote :D

wiec przestan sie nad soba uzalac... pewnie ze latwiej jest sie utopic w wannie niz zaczac odchudzac!!
a taka glupote jak ty reprezentuje kazdy z nas:)

wiec do dziela!! moja rada: sprobuj sobie zaplanowac menu dzien wczesniej i trzymaj sie go (trudne ale skuteczne); znajdz jakiegos ciucha 2 rozmiary mniejszego i zapytaj sama siebie, czy wolisz sie w niego zmiescic czy pozrec kolejne ciacho :)

pozdrawiam

Jado, Ciasteczko ma zupełną rację! Ciuch o dwa rozmiary mniejszy to skuteczna motywacja! Mam takie trzy, nowiutkie, rozmiar 38. Gdy je kupiłam kilka tygodni temu, spodnie zatrzymywały mi się na wysokości ud. Wczoraj już je założyłam na pupcię, ale dopiąć będę mogła sie chyba za jakieś 10 kg mniej :P

Jeśli dopada cię głód wieczorem, może spróbuj zjadać więcej kalorii do południa. Trudno oprzeć się lodówce, gdy jest się wygłodniałym po całym dniu. Acha, i po posiłku myj zęby - znikną wszystkie smaki zjedzonych potraw, a z nimi niepotrzebna pokusa.

Głowa do góry!

zgadzam sie z moimi poprzedniczkami;)
a jezeli ciuch cie nie motywuje to wymyśl jakis prezent jak osiagniesz cel i niech on stanie sie twoja motywacja... np. spojrzenia przystojnych mezczyzn;P

trzymam za Ciebie kciuki!

Jado słonko :!: :!:
mam nadzieję, że wrócisz na forum i to przeczytasz .
Nie załamuj się, początki są trudne, nawet bardzo trudne, ale każdy dzień jest nowy, każdy daje nowe szanse. Nawet całkiem nieudany dzień nie przekreśla szans na sukces :!:
Bądź dobra dla siebie, wiem że te 20 kg jest w tej chwili dla ciebie ilością wprost kosmiczną, z czasem się przekonasz, że nie jest tak źle.
To można zrzuciś, pewnie że nie w miesiąc czy dwa, ale spokojną , systematyczną pracą
dojdziesz do wymarzonej wagi.
Jeśli jak piszesz jadalaś w granicach 4000 kal, nie możesz naraz zejść na 1000 lub 1500.
Organizm będzie się zaciekle bronił . On nie znosi ograniczeń :!:
Zejdź na 2000 - 2500 na jakiś tydzień, to organizm powinien zaakceptować, bo to może być całkiem sporo jedzonka. Potem powoli schodź niżej. Jeśli poczujesz , że masz mocną chętkę do podjadania, przystopuj . Jak organizm się przyzwyczaji, powoli skończą się te napady obżarstwa. Przekonasz się, że zacznie ci wystarczać mniejsza ilość jedzonka.
Potem już będzie znacznie , znacznie łatwiej :!: :!: :!:
Wyłaź z tej wanny i walcz dalej z nami :!: :!: :!:

Jado - nie możesz się poddać, nie będę już powtarzać tego co napisały poprzedniczki, ale w pełni się z nimi zgadzam.
Ja też mam sporo do zrzucenia (22kg :oops: ) i też mam wpadki, ale gdybym nie miała problemów z zapanowaniem nad moim łakomstwem, to bym była szczuplutka!
Wracaj do nas szybciutko, czekamy!
Buziaki
Ula

źle

Dobrego, miłego dnia :D

Podam ci dwie linki, są to sposoby obliczania spalania dobowego połączone w wagą i wiekiem.
Może to troszkę pomoże ci ustawić się dietkowo. Niezależnie od tego co wyjdzie ci z wyliczeń, uparcie polecam powolne obniżanie zjedzonych kalorii. Psychicznie łatwiej będzie ci przyzwyczajać się do zmiany nawyków :D

http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=53000

http://ww1.dieta.pl/dietofWeek.asp?id=390

Trzymam za ciebie, do poklikania, pa pa :D

SZANE, ty masz SERCE ZŁOTE. Wierzę w anioły. I coś mi się wydaje, że Ty jesteś takim aniołem :idea: . Zaglądnę na te linki , które mi podesłałaś , dziękuję. Jesteś nieoceniona.
Serdecznie dziękuję wszystkim za słowa otuchy.....

Jado słonko nie wychwalaj mnie tak , bo jeszcze się zbieszę :twisted:

Ale dziękuję za miłe słowa :D i cieszę się , że moje starania komuś pomagają :D
Na pobolewania brzunia najlepsze są herbatki, obojętnie jakie byle średnio ciepłe.
Trzymam za jutrzejszego wodniczka :!:

Wodnikuje, ojejej :roll: .
Już mi te płyny uszami wyłażą, a brzunio tak głośno gra , że wszyscy sie zastanawiają dlaczego mam włączone zepsute radio. TRWAM na posterunku i .... dotrwam? :?
Narazisko - Jado

Trzymaj się dzielnie :!: :!: :!:
Jestem z tobą i też trwam twardo i nie popuszczę :D :!:

:twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted:

:? :cry: :oops: - i to wszystko .[/b]

Jado

nie wpadaj od razu w taki pesymizm :!: :!: :!:
Ja też pierwszego wodnika nie przetrwałam, też kolację musiałam zjeść :wink:
Ważna jest próba, za tydzień znowu spróbuj może wtedy już się uda, jeśli nie to nie ma tragedii, będzie następny poniedziałek.
Jak pierwszy raz się uda to już potem jest łatwiej.
Te dni wodnika, świetnie pomagają na kurczenie naszych rozciągniętych żołądków, więc nie ma się co stresować , tylko co tydzień ponawiać próbę.
Uszka do góry :!: tobie też się uda :!:
No uśmiechnij się i start w nowy miły dzień :!: :D
Jestem z tobą, będzie dobrze :D

źle

Ech, co tu gadać trza się do roboty brać, a będą efekty :!:

Dzięki jado! :D Wiecie co my tu jesteśmy jak jedna wielka rodzina,fajnie sie tak podtrzymywać na duchu. :D
Ooo widze że dziś razem się przejadłyśmy (2000 kcal) ale to nic i tak będziemy laski!!!Najważniejsze że dalej trwamy w naszym postanowieniu a że czasem sie zdarzy,echh. :D :D :D Pozdrawiam Cię cieplutko!

Ech, Dorotko fajnie masz, że to już tylko 7 kilosów zostało Ci do upragnionej wagi. SUUUPPPEEERRR!!!!!

Powiem szczerze że nie licząc tych ciężkich dni to najgorzej było zacząć a tak to dobrze mi idzie walka z tłuszczykiem,też się ciesze że już coś osiągnęłam,troche schudłam. Jado ciekawa jestem ile masz lat,nie rób z siebie jakiejś starowinki czy jak tam wolisz inaczej nazwać - która jest słaba,nie wkręcaj sobie że nie dasz rady albo leń z Ciebie,bierz się do roboty :!: Pomyśl-przecież chcesz być piękna i będziesz :!: Lubisz pewnie patrzeć jak strzałka na wadze przesuwa się w lewo,więc zastanów się następnym razem jak włączy Ci się katarynka czy jak to tam nazywasz.Chce Cię troche pocieszyć i dodać pewności siebie.Wszystkie chcemy być piekne i szczupłe ale to zależy tylko od nas.Dobranoc jado! :D

Jado czy mogłabyś napisać coś więcej na temat powiązań faz księżyca i odchudzania, gdzieś o tym czytałam, ale teraz nie mogę tego znaleźć.

Trzymaj się :!: Dorota ma rację, w końcu i ty wejdziesz w rytm diety i będzie łatwiej.
Tylko nie przekonuj sama siebie, że nie dasz rady bo to nie jest prawda :!:
Każda z nas ma lepsze i gorsze dni, ale też każda musi się starać żeby tych lepszych było coraz więcej.
Nastaw się na sukces :!: , uruchom swoją wewnętrzną MOC , masz ją napewno :!:
Pierwsze sukcesy dodadzą ci skrzydeł :!:
Powodzenia :!: , może akurat dziś będzie pierwszy zwycięski dzień :!:

I niech MOC będzie z Tobą :wink:

Jado, świetne to porównanie lodówki do Luwru :lol:

Próbowałaś pić herbatki lub słabiutkie kawy, gdy dopada cię głód? Mnie to zawsze pomagało. A może powiesisz na drzwiach lodówki plakacik lub zdjęcie, które będzie cię motywować do nie zaglądania do środka?

DZIĘKUJĘ WAM DZIEWCZYNY ZA WSZYSKIE SŁOWA OTUCHY I POMYSŁY NA ZABICIE GŁODU :D :P :lol:

No to się powoli zbieram na spotkanie z moją joginką. Mam zestaw moich pomiarów, tj. wiek, waga, wzrost, obwody ramienia, uda, pasa i bioder, no i ona ma coś mi z tego ułożyć, prawie jak garnitur na moją "miarę" :wink: .

Ciekawam co to będzie.

No i wracam do niej na naukę asanów, bo mi dobrze robiły te wygibasy w jodze :lol: .
Nie wiem jak to działa, ale w zależności od rodzaju zestawu asanów albo doładowywało energii :shock: , albo uspakajało i lekko usypiało :wink: i wtedy noc spałam spokojnie bez żadnych problemów, no zupełnie jak niemowlę.

No to - dopoklikania - :) - Jado

Jado, fajnie masz z tą instruktorką! Taki garniturek ćwiczeń szyty na miarę, to musi być odlotowa sprawa! :D Też chodziłam na jogę, zimą chciało mi się biegać w czasie spacerów z psem (za to psu się nie chciało, widać, od razu widać, że na jogę nie chodził :wink:

Miłego ćwiczenia!

Witaj jado!
Jak Ci idzie? Dalej urządzasz wycieczki do lodówki czy ćwiczysz silną wolę?
Powodzenia na lekcjach jogi,fajnie masz,zawsze mnie to ciekawiło,może kiedyś też spróbuje.Buziaki! :D :D :D

Witajcie....

byłam wczoraj na godzinnych zajęciach z jogi. Hmmm, ale miałam odlot. Był moment, że o maly włos a zasnęłabym przy wyciszającym "leżakowaniu" i prowadzeniu trójfazowego oddechu. No, a potem dostałam takiej energii, że po powrocie do domu oprócz prysznica dałam sobie taką dawkę masażu w okolicy biodrowo - udowo - brzuchowo - pośladkowej, że hohoho !!!!!!!!! Poprostu :shock: .
A i spało mi się extra, pełne 6 godzin bez przerwy , no rewelacja.

Echhhhhhhhhhh, nici z oczyszczania :twisted: :!:

Dobra , jedna na to rada - mniej gadać a więcej robić :idea: :!:

No to mamy już połowę weekendu....
Hmmmm, nawet, nawet mi się jakoś udało zaordynować i wczoraj i dzisiaj lekkie i pożywne , ale tradycyjne, posiłki.

Coś w tym jest, że gdy chęci są, to i lepiej wszystko idzie :idea:

Cześć Jado
Jeszcze trochę ogłuszona, ale już prawie wyzwolona od gości (zostały 4 sztuki, ale niegroźne, bardzo samodzielne i wstrzemięźliwe jeśli chodzi o komp - takie mogą być :wink: )
Przeczytałam, że chcesz dołączyć do TRO, K(ulka) podała ci linkę na mój post, nie wiem czy przejrzałaś go do końca, czy tylko pierwszy wpis.
Nieważne i tak podam ci linkę do najprostrzego sposobu obliczania zapotrzebowania dobowego jaki znam. Jest prosty i daje prawie identyczny wynik jak ten od mojego doktorka :

http://ww1.dieta.pl/dietofWeek.asp?id=390

Cieszę się , że planujesz dołączenie do TRO, to całkiem fajna zabawa :D
Miłego niedzielnego wieczoru :D
Startujesz jutro do wodnika ?

DZIŚ DZIEŃ WODNIKA :!:

Początek był od soku z jednej cytyny. Ta cytyna to na przysieszenie PPM no i żeby jakiś smak był....
Ciekawostka o cytynie mówi się, że jest kwaśna ... Pijąc ten sok stwierdziłam, że cytyna jest.... słona :shock:
Dziwne , ale może w takiej ilości smak się zmienia :?:
Mam lekki, dziwny ból głowy... i nie wiem czy to przez samą wodę (brak cukru w organizmie) , czy ciśnienie się zmienia, bowiem na popołudnie deszcz zapowiadają :?
Dziś dłuuuugi dzień w pracy ,bo około 12 godzin , ale dam radę .
Najwyżej jak dotrę do domu to padnę na pyszczek i pójdę od razu spać . Tylko czy rodzina na to pozwoli?

No dobra dość tego , czas się do pracy brać , bo pisania masa mnie czeka , a zaległości się trochę porobiło :!:

Ach ,no i zapomniałabym dziękuję SZANE za przyjęcie mnie do TRO :D

Witaj jado! Też dziś sobie robie dzień wodnika,mam nadzieje ze sie uda,o dobry pomysł,też wypije sok z cytryny. :D Pozdrawiam cieplutko. :wink:

Hej Jado!

Mój mąż też przysnął na części relaksacyjnej jogi 8) :D

Czytałam gdzieś, że oczyszczać organizm można równie skutecznie (a może skuteczniej?) biorąc gorącą kąpiel. Szkodliwe substancje są przecież również usuwane przez skórę.

Nie porównuj się z innymi, bo to może czasami tylko zdołować. Każdy ma lepsze i gorsze etapy w odchudzaniu, większą i mniejszą ochotę do ćwiczeń. Teraz nie chce ci się ćwiczyć, ale po jodze powinno to się zmienić!

3mam kciuki!

Jado podziwiam cię za ten sko z cytryny. :!: :?
Kiedyś podobno jadłam cytryny jak jabłka ( tak głosi fama rodzinna) , teraz na samą myśl dostaję szczękościsku :evil: