Wątek: Metamorfoza z walenia w syrenke:)

Witam Dla mnie koniec świąt. Koniec obżarstwa i czas na prawdziwe odchudzanie i kilka postanowien w tej kwestii Przytyło mi sie strasznie. Ale przez cały marzec kompletnie nie mialam motywacji. Ale w czwartek koncze 23 urodziny i kilka zmian w zyciu trzeba przeprowadzic

Co od diety:
-odrzucic chleb z jadłospisu ( raz na jakis czas ciemny)
-duzo wodyyyy
-zero masła
-owoce i warzywa rulezzzzz
-kaszy, makaron z pszenicy durum, ryż
-oliwa z oliwek
-czerwona, zielona herbata
-jogurty niskotłuszczowe

Ruch:
-orbitrek
-cwiczenia na brzuch i ramiona
-jazda na rowerze

Takie plany ruchowe, ciepło sie robi wiec dobor ruchu moze byc rózny

plan dobry mam nadzieje ,ze motywacja wrocila juz na dobre bede zagladac na Twoj watek

pozdrawiam

Chudzielcuu amm nadzieję,że wróciłam na dobre już tutaj! i postanowienia jak dla mnie bombaaa!!
lato na mur beton będziesz mieć w mini bikini
i jak orbitrek?? fajny nieee
dzięki za zaproszenie na anszej klasie.. tylko jak Ty mnie tam znalazłaś buziaki!!!!!

Jeeeeeeee na dobre wróciłam! Przetrwałam dzisiejszy dzien choc dla mnie to nie koniec...dzis zaczynam nocna zmiane w pracy kasiure trzeba trzepac
Ale to jakies jabłko albo jogurt i narka

orbiego bylo 20 min ale zmeczona z niego zeszłam ze szok...nigdy na rowerku tak sie nawet nie zmeczyłam. Ale poodbalo mi sie..jutro do 40 minut bede chciala dobrnac!

co zjadłam:
-buraczki+ 1,5 jajka
-rosół z makaronem+ kapusta modra +kilka esów mieska z kaczki:P
-3 kawałki brzoskwini
-sałatka owocowa
-2 kromki razowca
-jajko, plasterek szynki, palstrek sera plesniowego
-buraczki

jak na 1 dzien duzo ...ale to z racji wolnego dnia :P

Ale ciesze sie ze w koncu mi sie udaje ...jak tak jestem zmotywowana too jest giciorrrr

adria- motywacja na dobre wroci i bedzie odchudzanie pełna para
liebe- bikini musi byc

witam , również jestem po świąteczych smakolykach , których sobie nie żalowałam,,,

wspieram Twoją drogę bo cel mamy ten sam !!! :P 75 to moja bardzo dobra waga a 69 to marzenie

Dziubie obiecja,że już mnie samej nie ostawisz i będziemy walczyć..!!!

pewnie że obiecuję!!!

szczupłaa jakiego masz orbi, bo mój stary zgrzypi jak szalony no i zaczynam myśleć o nowym

Cześć Kochana
Nie myśl, że zapomniałam o Tobie i o tej naszej mini Wracam na dobre drogi I będę wspierała. Dziękuję za wizytę u mnie

Miłego dnia

Brawo Najważniejsza jest motywacja, a Ty ją masz, więc wszystko będzie dobrze. W lecie będą z Nas takie laski, że nie odpędzimy się od adoratorów

Dzien dobry

Co za wisona, normalnie az sama sie szokuje
Chociaz lepiej, troche moze spadnie ze mnie sadła zanim zrobi sie prawdziwa wiosna haha
Waga jak na tikerku wiem woda, ale lepiej na sercu. Dzis ostro na orbiego wskakuje i od liebe podkradłam ABS 8 minutowego
na sniadanie zjadłam owsianke
dzis ida na solarium, jak zmianiac sie to tuning full opcja
a opalone to szczuplejsze hehe a w czwartek ide sobie paznokcie robic. Dawno nie mialam chyba z 10 m-cy

Czekałam na tą wene do odchudzania. Ale bikini mnie motywuje po za tym w pracy jest wiele osób zawistnych i ich szlak trafi ze tak watpilo we mnie

dolinalotosu- świeta za nami, wiec nie ma co sie uzalac nad rozlanym mlekiem tylko brac dupsko w krocze! i trzymam kciuki za nasz wspólny cel!
orbitrego mam mechanicznego bo nie stac mnie bylo magnetycznego z tego wzgledu ze musze kupic zwykły rower

liebe- i promise!!!!!!!!!!!!! Never leave you alone!!!!!! musimy walczyc bo tak tego chcemy i smigac w wakacje swoimi zaje*istymi posladami

Xara- noooo to moze ja przypomne dokladniej ta mini



Ivett- motywacja to podstawa sukcesu jak i optymizm w dzialaniu
na adoratorach najmniej mi zalezy haha:P i bez tego mam problemy z ich odganianiem hihi
generalnie mi dobrze jest bez faceta