Wątek: Waga: 86 kg --->dieta----> 55kg

hej
wprawdzie mam już założony wątek gdzie indziej, ale chyba nic nie szkodzi, że i tu go założę
no to tak. :
mam 22 lata . w ciągu ostatniego 1,5 roku przytyłam ponad 25 kilo . powód- tabletki. już je odstawiłam, mam nowe, ale waga pozostała.
i tu jest problem- ja chcę wyglądać szczupło i dobrze czuć się w swoim ciele. nosić te wszystkie ubrania, które aktualnie są na mnie za małe.
wiem, że do zrzucenia mam bardzo dużo. ale jeśli nie teraz - to kiedy?
mam 164 cm i ważę 86 kg. wg wskaźnika BMI to już jest 1 stopień otyłości
i chyba właśnie to mną tak "zatrzęsło" i postanowiłam wziąć się za siebie.

co do diety:
zaczęłam zażywać chrom organiczny. piję 2 do 3 litrów wody/dzien
ograniczam cukier i picie kawy. zamieniam je na zieloną herbatę.
codziennie ćwiczę na orbitreku. od dzisiaj zwiększyłam częstotliwość do godziny rano i godziny wieczorem.

a wiecie co jest fajne?
że przy mnie i moja rodzina zaczyna zwracać uwagę na to co je, jak można zrobić mniej kaloryczne potrawy . wiedzą czego mam unikać a co jeść mogę.. i biorą to pod uwagę robiąc zakupy

ale czasem.. mam kryzysy.. i to takie.. ;/ nie potrafię się powstrzymać od zjedzenia czegoś słodkiego. to nie jest tak,że ja zawsze coś jadłam. w zasadzie słodycze ograniczałam. i wścieka mnie to, że taki batonik sobie mną rządzi
macie jakieś sposoby na odegnanie obsesyjnych myśli o czymś słodkim?

witam Cię i trzymam kciuki rozumiem Cię bo wiem jak to jest jak botonik toba rządzi....sama mam z tym problem ....więc jakoś musimy sobie radzic buziaczki i postaram się jak najczęściej Cię odwiedzac

i ja sie Witam, zycze powodzenia w dochodzeniu do celu
bede wspierac

trzymam kciuki i powodzenia życzę

Moja metoda na slodycze:
1. Pytanie: wolisz nacieszyc sie przez chwile ta czekolada, czy wkoncu schudnac?
2. W trakcie udzielania odpowiedzi oddalam sie od pozadanego obiektu.
3. Uswiadomienie sobie: przeciez to ma TYYYLE kalorii, ze musialabym cwiczyc dodatkowe dwie godziny zeby to spalic
4. Skierowanie mysli na inny obiekt, przegryzajac jablko - ksiazka, film, muzyka, internet, nauka.

Takie pragnienia slabna z czasem, trzeba tylko przetrzymac pierwszego 'gloda'. I pamietaj - najczesciej nadzieje 'sprobuje jedna kostke i zostawie reszte' bywaja zgubne, bo nastepuje efekt 'jedna kostka za druga'

Niestety, trzeba walczyc o lepsze jutro i szlifowac sobie charakter poprzez wyrzeczenia
A pozniej cieszyc sie z pieknej sylwetki, hihi. Aczkolwiek grzeszki sie zdazaja... Oby ich bylo jak najmniej. Wazne, zeby sie opanowac przed napadem slinotoku sugerujacym calosciowe pozarcie zakazanego obiektu, uuf.

Bede trzymac kciukasy, przesylam wtorkowe buziaki.

dzięki za odwiedziny
dziś jest trochę lepiej- ale i tak przekroczyłam ilość kalorii ;/
w dodatku zepsuł mi się orbitrek i mnie roznosi;/ prawdą jest, że człowiek się przyzwyczaja do codziennych zajęć.
jutro jak nie zapomnę to się zważę. ciekawe co mi pokaże "moja wyrocznia"

hej hej witam
ja tez miałam okres bez orbitreka jak się popsuł mi
ładne zamierzenia dietkowe i ruchowe... a co do słodyczy to ja nie mam na nie spdsobu..z awsze cos zjem
pozdrawiam!

czekamy na wynik wyroczni

taaraaaaaaaaaammmmmmmmm
dziś rano się zważyłam
i się cieszę jak dziecko
waga pokazała 84.7 kg
czyli jednak ten wysiłek coś daje
jejku. aż chcę więcej

Gratuluje pierwszych sukcesów i oby tak dalej