Wątek: Potrzebuje POMOCY!

Znalazłam ta stronkę całkiem niedawno bo wczoraj
Z tego co się zdążyłam zorientować to jest bardzo OK.
Opiszę Wam na czym polega mój "problemik"
Mam 29 lat, 166 cm wzrostu, 100 kg wagi...( BMI 36,65 - II stopień OTYŁOŚCI !!!)
Walczę ze sobą samotnie i zaczynam w siebie wątpić
Od 16 stycznia chodzę 2 razy w tygodniu na aqua-aerobik, a 3 razy w tygodniu biegam (staram się jak moge ale to na razie bardziej trucht niż bieganie), poza tym nie jem kolacji, ostatni posiłek około 17-tej...
Do tego wcinam pieczywko chrupkie, zrezygnowałam ze słodkiego, jem warzywka.
Może to za mało co robię bo WAGA ANI DRGNIE!!!!!!!!!!!!!!!!!
I w związku z powyższym... czy ktoś z Was ma jakiś pomysł do wypróbowania??? Zebym mogła znowu się uśmiechnąć????
Pozdrawiam

Zamieszczone przez sylwiadaraz

Znalazłam ta stronkę całkiem niedawno bo wczoraj
Z tego co się zdążyłam zorientować to jest bardzo OK.
Opiszę Wam na czym polega mój "problemik"
Mam 29 lat, 166 cm wzrostu, 100 kg wagi...( BMI 36,65 - II stopień OTYŁOŚCI !!!)
Walczę ze sobą samotnie i zaczynam w siebie wątpić
Od 16 stycznia chodzę 2 razy w tygodniu na aqua-aerobik, a 3 razy w tygodniu biegam (staram się jak moge ale to na razie bardziej trucht niż bieganie), poza tym nie jem kolacji, ostatni posiłek około 17-tej...
Do tego wcinam pieczywko chrupkie, zrezygnowałam ze słodkiego, jem warzywka.
Może to za mało co robię bo WAGA ANI DRGNIE!!!!!!!!!!!!!!!!!
I w związku z powyższym... czy ktoś z Was ma jakiś pomysł do wypróbowania??? Zebym mogła znowu się uśmiechnąć????
Pozdrawiam

moze powinnas zwiekszyć aktywność fizyczną.... napisz dokładnie jak jesz i co

Mogą to też być problemy z tarczycą..

Pisze co jem
pomiędzy 7 a 8 rano śniadanko (3 kromale pieczywka chrupkiego najczęsciej z twarogiem i pomidorkiem lub ogórkiem)
potem drugie śnadanko tak około 11-tej ( albo znowu 2 kromalki chlebka albo jabłka)
następnie wracam do domku i gotuje obiad
przeważnie jem piers z kurczaka gotowaną i do tego warzywka np brokuły albo kalafior albo jakieś mrożone np mieszanka chińska... i do tego pół torebki ryżu razowego albo kasza...

zazwyczaj codziennie mam podobny jadłospis...

jak mnie czasem po południu dpoada głod (szczególnie po basenie) to jem albo pieczywko chrupkie albo wafle ryżowe i pije wode

Co jeszcze? Nie słodze ani herbaty ani kawy...

a myślałaś o dietetyku?
może pomoże
co do biegania- zobaczysz że z czasem będzie lepiej łatwiej, szybciej i w ogóle
mam pytanie- liczysz kalorie?
pijesz dużo wody (też ma znaczenie w szybkości utraty wagi).
przemianę materii wspomaga również chrom organiczny
trzymam mocno kciuki

szczerze powiem ze kalorii nie liczę....
umówiłam się na przyszły czwartek na wizytę do endokrynologa zeby tą moją tarczycę przebadał... a może pomoże
Dziekuje za trzymane kciuki :
cmok:

to może warto zacząć liczyć kalorie?
tu na stronce jest fajny "dzienniczek" gdzie możesz dodawać kalorie zjedzonych produktów i kontrolować się co jesz
a z tym endokrynologiem to dobry pomysł może pomóc

mowiac szczerze nie wiem ,czy to bieganie to taki dobry pomysl... musisz uwazac na stawy,a bieganie przy takiej wadze bardzo je obciaza, moze lepiej szybkie marsze?

pozdrawiam i bede zagladac

a co do tego mojego "biegania" to aż wstyd to tak nazwać
Nie znam dokładnie dystansu tej mojej trasy... ale powiem Wam ze wygląda to tak ze powiedzmy ze mam 1 km trasy..
to tak truchtam jakies może 200m a resztę ide bo nie daje rady biec
Poza tym przy tym "bieganiu" mam założony ten taki pas wyszczuplający.... hihih po jakichś 100 metrach (nawet jak ide) to mam mokro...