Chce być chuda więc się uda :)

I jak tam odchudzanie, dziś obyło sie bez ciasta??

Dziś już jest oka :)
Po szkole byłam na solarium oczywiście mrgreen:
A teraz właśnie siedzę i jem sałatkę z kuskusu, pomidora, papryki i szynki i popijam to kefirem :) - To mój dzisiejszy obiad :)
A po za tym to jak patrze na te moje fotki co wrzuciłam na forum to mam większą motywację. Gdy spojrzę na mój brzuchol to aż mi sie słodyczy odechciewa. Wiecie co. Warto jest być na diecie bo wiem co mnie czeka po niej :D
A i dziś spotkałam kumpele, dawno się nie widziałyśmy i zauważyła, że schudłam. Jednak widoczne jest to 10kg :mrgreen: I dlatego walczę dalej!!!:)

O ja też miałam kuskuska .. :D

Ah i uwielbiam Twoją świnkę z avatarku :D

hehe :) Zbieg okolicznośći :wink:

Co masz do mojej śliwnki???? :P Hehe... :) Ja też ją uwielbiam. Jak dla mnie jest LUX :mrgreen:

jest superowaaahttp://supergify.pl/images/stories/p...31_animado.gifhrum...hrum..

No a nie... LUX :mrgreen:

No no podsumowanko dziś ładne :)
Nie wiem ile kcal zjadłam, ale chyba jest wszystko ok :mrgreen:
A więc tak...

Dziś było:
- grahamka + ser biały + szklanka mleka
- jabłko
- sałatka z kuskusu, pomidora, papryki i szynki + kefir
- jajko na twardo + sałata + szynka
- marcheweczka :mrgreen:

A ćwiczonka tyż były, ono jakby miały nie być :D
A więć...
- 600kcal spalone na rowerze
- 100 pół brzuszków
- 50 pełnych brzuszków
- A6W

A i mam dla Was niespodziankę. A jak :mrgreen:
Publikuję moje grono :)
To jest link:
www.1641674.grono.net

Miłego wieczorka :) A raczej to już nocki :wink:

No no... i dieta i ćwiczenia :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

Zdjęcia fajne ;)

Witam. Wszystkim gratuluje straconych kilogramów i oby tak dalej !

sama jestem na diecie od 4 dni (malutko bo malutko, ale ważne, że w ogóle zaczęłam. ;D )
Odchudzałam się już wiele razy (bez skutku oczywiście), ale właśnie dzięki temu forum wzięłam się w garść. Mam do zrzucenia ok. 25 kg. i wierzę, że tym razem dzięki Wam mi się uda. Pozdrawiam.

Dobrze twierdziłam, że Ty niezła laska jesteś :D

WITAM WSZYSTKIE ODCHUDZAJĄCE ......ja juz po obiadku i po sniadanku



rano pół kromki chlebka z serem żółtym
obiad dwie kromki chleba z masełkiem
duuuuuuuużo wody
jak narazie idzie mi niezle .....



LAAMPKA witam cie bardzo serdecznie jesli chcesz bardziej rozmawiac o odchudzaniu i potrzebujesz rad i wsparcia to zapraszam cie na moje gg maszje w swojej prywatnej wiadomosci ja tez mam do zrzucenia ponad 25 kilo i we dwie bedzie razniej



pozdrawiam wszystkie buzka

:D :D :D Pewnie, że schudłaś !!!
10 kilo to nie byle co. Jak się zaprzesz tak jak poprzednio, to następne 10 spadnie w niebyt :D łADNIE SIę STARASZ, WIęC BęDZIESZ Z SIEBIE ZADOWOLONA , A JA Z CIEBIE TEż :D :D :D

No jestem :) Nie myślcie sobie, że znów zwiałam :wink: Nie ma nawet mowy!!! :mrgreen: Czasami jest po prostu tak, że nie ma się czasu wejść na forum... Ale dziś się melduję i mówię, że wszystko ok :) Dieta ładnie idzie. I ładna pogoda :) Wybiorę się dziś na spacerek po obiadku :) A i ćwiczonka też są i to tyle co zawsze :) I codziennie :) Jestem z siebie zadowolona :) Miłego dnia :) Wpadnę wieczorkiem jak znajdę chwilkę :D

No.. miłego dnia :mrgreen:

My tez jesteśmy z Ciebie zadowolone :mrgreen:

:D :D :D Tak tak jesteśmy :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

Witam, i życzę wytrwałości, coś o tym wiem bo ja też powróciłam ;) Ale widzę że ty ładnie schudłaś 10kg to nieżły wynik, pozdrawiam

Ehhh... szkoła szkoła i jeszcze raz szkoła :twisted: Dopiero teraz mam chwilkę by wejść do Was :)
Musiałam zrobić jadłospis na 3 dni. Dla dziewczyn 16-18, zapotrzebowanie 2600kcal. Boże ale się głowiłam... I to wszyściutko się miało w procentach zgadzać i w kaloriach. Od czwartej nad tym siedziałam. Ehh... :roll: Cóż poradzić, taki sobie profil szkoły wybrałam :wink:
Diete dooobrze, cuuudownie, reweeeelacyjnie, bajkoooowo :mrgreen:
Aż sama sobie się dziwie :) 1000kcal dziennie jest. i ćwiczonka cudowne też są i to bez dnia przerwy nawet :) I to te same. Właśnie zjadłam jogurt i planuję iść pojeździć na moim rowerku i poćwiczyć. Jak będę miała czas to wejdę jeszcze później :) Pozdrawiam dietkowo :D

Jestem i dziś :) Ale tym razem chciałam się podzielić dobrą wiadomością :) Już od dawien dawna :wink: nie wchodziłam na wagę, ale dziś weszłam. I szoook :shock: Wiecie ile pokazała waga???? 73.8kg :lol: Jeju ja już 73kg ważę :D Ale kozak jestem :) A to wszystko to te ćwiczenia i dieta :) Jaka ja jestem szczęśliwa :D

Cześć Xaro,

widzę, że już sporo zrzuciłaś, gratulacje! :wink:

też miałam w szkole technologię żywienia i muszę przyznać, że to się teraz przydaje przy liczeniu kalorii.

Oooo...ja tez tak chcę :mrgreen:

No dziś nowy dzień :)
Na śniadanko musli i kefir, a zaraz do szkoły muszę biec :? Odezwę się ja wrócę :)
Już tylko 3 miesiące i wakacje, a to mnie motywuje jeszcze bardziej do diety :D

Bajo :)

I miłego dnia :)

grzeczna bądź w tej szkole i niepodrywaj tam chłopaków bo cię któryś na ciacho zaprosi i dupa z odchudzania całusy>>>DAMY RADE>>>>

:D Cześć Młodzieży !!!

Wchodząc dziś na Twój wątek miałam Ci zaproponować, żebyś wreszcie na wagę weszła, a tu proszę ................pięknie schudłaś BRAWO !!!

Sama widzisz, że warto się troszkę przyłożyć :D Tylko nie jedz mniej niż 1000 - obiecaj

Tak trzymaj, a do lata następne 10kg spadnie jak z płatka :D :D :D [/b]

Pięknie, ja też tak chcę.. Ale cieszę się z Twoich sukcesów..

gratulujeeeeee......G R A T U L U J E :!: :!: :!: CIO JA BYM DAŁA ZA 73KG :roll: :roll: :roll:

Ja już po szkole :) Zaraz sobie cosik na obiad pójdę przygotowywać :wink:
Dziękuję Kochane za odwiedzinki :)

Goloneczka hehe... nie będę podrywała bo mam swojego :wink: On wie, że dietkuje i może mnie jedynie na herbatę czerwoną zaprosić i jabłko :D

Jesi obiecuję :) Oj jak ja bym chciała schudnąć do wakacji do 63kg... hmmm... Co ja mówię na wakacje 60kg chcę zobaczyć :D Może mi się uda w końcu jeszcze troszkę czasu jest :) Dam radę dzięki Twojemu wsparciu :)

Ivett pięknie to będzie jak będę 60kg ważyła :wink: Ale ja jestem zadowolona, bardzo :mrgreen:

Gloor kiedyś ujrzysz to 73kg, tylko ładnie dietkuj :wink:

Masz powodu do zadowolenia :) Kurczę jak ja Ci zazdroszczę, ja to się boję zajrzeć na wagę.. Może w sobotę dokonam pomiarów i zobaczę czy coś się zmieniło :)

Witajcie :)
Ostatnio Was zaniedbuje i bardzo się tego wtydam :oops: Bo przecież Wy dużo pomagacie :D Ale kochane wiecie co... Kiedyś tylko forum nie trzymało na diecie, a teraz sama nawet daje sobie radę :D Nie mówię, że nie będę zaglądała (bo oczywiście, że będę :)) Ale chciałam Wam uświadomić, że chyba już dorosłam do tego by być na diecie :) Waga stoi. Jest 73.7kg :) Ale ruszy :) Przy tym ruchu co codziennie wykonuję na pewno ruszy :) Żyję myślą o szczupłej sylwetce :) Jem 1000kcal dziennie i marzę o wakacjach i tym moim bikini :wink: Hehe... :lol: 13kg do wakacji do zrzucenia, 60kg-tyle właśnie obrałam sobie za cel :) I wiem, że to jest możliwe :)
Dziękuję Kochane za odwiedzinki u mnie :)
Będę zaglądała, ale ostatnio jakoś tak wyszło... Przepraszam, ale obiecuję poprawę :D

wakacje...taaak....jeszcze 3 miesiące :twisted: :twisted: :twisted: :D

Nom ale z drugiej strony tylko 3 miesiące i trzeba działać :mrgreen:
Dietka cuuudoooo... Po mimo tego, że wczoraj piwko było... Ale raz na jakiś czas mi można
:wink: Tym bardziej że bardzo rzadko się piję :D
Dziś pogoda do kitu, nawet na spacer się wyjść nie chce... Bo poda :x (nie lubie takiej pogody :twisted: )
Dziś na obiadek mama zrobiła mięsko duszone w warzywach, a dla mnie udusiła pierś z kurczaka (będzie wyżerka :wink: ) :)
A po zatym trzymam się :D

:D Cześć Żuczku!
Trzymaj się , trzymaj, a raz dwa dobiegniesz do końca suwaczka :D :D :D
Grunt , to pamiętać czego najbardziej pragniemy :D :D :D

Och Jesi Jesi Ty zawsze tak pozytywnie mnie nakręcasz :mrgreen:

Witam mordy moje :mrgreen:
Dziś dzień cuuudowny :) Wybieram się na długachny spacer, słoneczko świeci i ciepluchno jest :D
A dietka oka oka :)
Wpadnę wieczorkiem po ćwiczonkach powiedzieć co i jak :P
A jak na razie to SerwUUUsssss :mrgreen:

A u nas pada i pada.. Jak ja Ci zazdroszczę :)

zgłaszam ulewę calodzienną w dolinie :wink: pozdrawiam iżycze udanego dietkowania :roll:

Coś mnie ostatnio od Was za często wywiewa.... :?
Ale obiecuję poprawę :mrgreen:
Dieta oka :) Nawet cuuudo :) Dziś już sobie poćwiczyłam na wfie na stepie :) Fajny ruuuch, podoba mi się :wink: Dorzucę jeszcze dziś rower i brzuszki, bo ostatnio troszkę to zaniedbałam :roll: Tzn rower, bo brzuszki to robię codziennie :D

No to czekam na te odwiedziny :P

Hehe Ivett zaraz do ciebie wpadnę :wink:

Dzień wzorcowy :) I oby tak dalej :)
Dietka cuuudna :)
A oto menu :mrgreen:
śniadanie: mleko + płatki fitness
II śniadanie: wielkie jabłko
obiad: pierś gotowana z kurczaka + zupa z warzywami i ryżem
Przekąska: 1 korniszon + 2 plasterki szynki :P
Kolacja: 2 wafle ryżowe + dżem + duży kefir
Wyszło coś tak w sam raz kalorii. Nie liczyłam ale na pewno jest ok :)

A teraz mój dziśiejszy ruch: :mrgreen:
- 40 min ćwiczeń na stepie (w-f :P)
- 100 pełnych brzuszków
- 100 pół brzuszków
- 600kcal spalone na rowerku - 50min pedałowania :D

Płyny:
- 8 szklanek wody
- 3 szklanki herbaty czerwonej

Chyba jest oka??? :wink: jak myślicie? :D

o rany widze ze trzymasz fason :)) pozdrawiam i zapraszam na moj watek :):) muahh :*