Chce być chuda więc się uda :)

Witam Wszystkich. A w szczególności te moje Kochane, które zawiodłam... :oops: Wy trwałyście zemną dopingowałyście a tu co :( Ja taka niedobra :( Zeszłam na złą drogę :oops: Diety nie trzymałam... :( Ćwiczenia na szczęście wykonywałam w miarę :P ( dobre i tyle :P) Na szczęście nie utyłam :) 76kg jakby nie patrzył. To dzięki tym moim ćwiczeniom :) Ale wiecie co... Źle się czuje... Ta waga i to ciało mnie nie satysfakcjonuje :( Chcę walczyć dalej! W końcu już pokazałam, że na coś mnie stać zrzucając to 10kg. Nieprawdaż :wink:
Mój plan to tak jak ostatnio co byłam na diecie:
- dieta 1000kcal
- dużo warzyw i owoców
- zero słodyczy
- dużo wody i herbaty czerwonej
- nie jeść na wieczór
- ćwiczenia wszelkiego rodzaju, a obowiązkowo codziennie rower i brzuszki

Myślę, że będziecie mnie wspierać. Pierwsze parę dni będzie trudnawe, ale potem jak się nakręcę to już będzie z górki :D

Pozdrawiam :)

Xarkoooo jak super ze jestes!
Pamietam jak wytrwale jezdzilas na rowerku! i zycze szybkiego wbicia sie w dietke, ja tez dzis zaczełam i musi byc tylko dobrze w koncu nie zapomnialas chyba o tej naszej mini?
jeszcze troche i okres warzyw sie zacznie na dobre i odchudzanie łatwiejsze :wink: :lol:

Wiec powodzonka i duzo wytrwałosciiii:*

Xara! Ostatnio myślałam o tobie- dobrze, ze wróciłaś, i to bez dodatkowych kg! Super! A co do wpadek każdy je ma! Najważniejsze to (uwaga!!! :wink: ) powstać i walczyć dalej! No i dojdziemy do tych piąteczek! Buziaki! :D

Dzięki Kochaniutkie :***** Bardzo mi Was brakowało :( Ale ja to głupol jestem :(

Dziś nowy dzień :) Świąteczne pozostałości w lodówce już za mną! A ja dietkuje :) I to tak ładnie jak wcześniej :) Przed chwilką wstałam u mnie śnieg za oknem, ale i słonko świeci :) Nic mi się nie chce :P A mam dziś troszkę do pozałatwiania. Zaraz sobie coś zdrowego na śniadanie wymyślę i oszamię :) A jak na razie piję wodę z cytryną :) Ciesze się, że postanowiłam dalej kontynuować dietę, bo inaczej to by było ze mną kiepsko :? Ale cóż jak powiedziała Lemonka wpadki każdy ma :P

Obiecuję poprawę!!!! :)

Życzę miłego dnia :)

grau....my też się cieszymy ze wróciłaś.
W końcu warto skończyć to, co się zaczęło :twisted: :D

Witam i wspieram :)

CzarnaWampirzyca masz rację, że warto dokończyć :) Już widzę tą moją piątkę z przodu :D Pomalutku ale widzę :)

Suzi dziękuję :)

Nie znamy się jeszcze, ale mam nadzieję, że będziemy się razem wspierać i uda nam się osiągnąć cel.

dżem dobry!tutaj Liebe się melduje w celu wspierania i kontrolowania... nooo ogólnie zaglądania i bycia tutaj :)
pozdrawiam i życzę sukcesów! damy radeee!!

Dzięki dziewczynki :)

Liebe86 wsparcie jest najważniejsze :D Dziękuję za odwiedziny :)

Ivett miło mi, że mnie odwiedziłaś :) Na pewno damy sobie radę :) Bądźmy dziele :D

Jak na razie daję sobie radę :) Jest oka :D

jak sie ciesze ze znowu jestes Kochana :) i..... DO BOJUUUUUUUUUUUUUUUUUUU!!!!!!!!!!!!!!!!! :mrgreen:

Dobrze, dobrze... Się ekipa zbiera, będzie motywacja :mrgreen:

Ja też się do ekipy przyłączam :D :D :D

Zaczęłam motywację już u siebie na wątku, więc teraz łagodniej....chwalę za świeży zapał i gratuluję nieprzytycia :D

I jak? Buziaki :D :D :D :D :D :D

Dzisiejszy dzień minął świetnie :) Oczyszczanie było po świętach :mrgreen: Prawie same owoce i warzywa jadłam :D
A było tak:
śniadanie: jabłko, pomarańcza
II śniadanie: 2 kiwi
obiad: 3 pomidory, kawałek ogórka świeżego do tego kurczak gotowany
podwieczorek: kefir, ser biały szczypiorek, 2 plastry szynki
Chyba nieźle mi to oczyszczanie poszło? :wink:
A dodam do tego 600kcal spalone na rowerku, 50 pełnych brzuszków i 100 pół brzuszków :)
Aż sama jestem z siebie dumna :)

Lisia jak ja się cieszę, że i Ty o mnie nie zapomniałaś :) Ty jesteś moją wielką motywacją Ty i Jesi oczywiście :)

Martiini dziękuję za wizytę-jednak starych znajomych się nie zapomina :wink:

Jesi dzięki za wsparcie :) Ty moja motywacjo :mrgreen:

Lemonka jak sama widzisz dzisiejszy dzień suuuper :D

:mrgreen:

oooooo...nowy wątek :!: :!: :!: a co do "paskudy" to ja tu żadnej nie widze....chyba oszalałaś :!: :!: :!: bardzo ładna z CIebie dziewczyna....a może byś się pokusiła wrzucic fotke sylwetki :?: :?: :?: cio :?: :?: :?: buziaki i ja też wspierammmhttp://supergify.pl/images/stories/B...zka%20Kasi.gif

yyyyyy noo kurdeeee każda z was jest Piękna!!!!
czekam na fotki sylwetki! buziolee

no ja bym miala zapomniec?? phi wypraszam sobie :mrgreen:

ja Ci mowie ze sliczna jestes o!!! :)

kolejna sliczna laska na forum :D te brzydkie to maja jakies specjalne forum?bo nigdzie ich tu nie widze... :)

ja tez bede zagladac do Ciebie :D

witam wszystkich ja tez dołączam sie do klubu ,od dzis zaczynam sie odchudzac dosc mam zycia grubaski ciągłego obżerania sie.Jak to dobrze ze jestescie.....


pozdrawiam :wink:

Hey :)
Ja tylko na chwilke wpadłam, bo do szkoły lecę zaraz. Chciałam Wam podziękować :) Bo ja się za piękną nie uważam :P A co do fotki sylwetki to zrobię w najbliższym czasie :) I wrzucę na forum :)

Iwka8424 witam Cię :) Będę wspierała jak tylko potrafię :*

Adria hehe :) Dzięki :wink: Ale czy ja wiem czy takie specjalne :mrgreen:

Lisia :) Nie zawstydzaj mnie Lisiu :P Śliczna? przeciętna i tyle :)

Liebe86 jak to każda? A Ty? Ty też pewnie jesteś ślicznotką :D

Gloor No no będę musiała wrzucić fotencję :) Postaram się jak najszybciej :)

Miłego dnia :)

Ja tez nie zapomniałam :mrgreen:

Dasz radę mała, obie damy ;)

No i gdzie ta paskuda, bo ja widzę tylko śliczną dziewczynę :)

Ooooooo :)

Mój Czukerek oj jak miło :) Witam Cię Kochan :* I dziękuję, że nie zapomniałaś o mnie :wink:

Ivett oj tam... Ja i śliczna??? :P Jestem zwyczajna i tyle :mrgreen:


Dzień mija oka :) I dietka superowsko :D
Aż mi się coś robi bo muszę się niestety niemieckiego pouczyć.... :( A nie znoszę Niemca :P Ale cóż poświecę troszkę czasu na niego dziś :P
A po za tym to będę w domku i zaraz po nauce biorę się za ćwiczonka :)
Ale myślę, że sobie chwilkę odpocząć po szkółce :P I dlatego wpadłam :) Spróbuje sobie fotencje dziś zrobić :)

Kochane napiszcie mi jak dodawać zdjęcia... Bo 1 mi brat dodał, a ja sama nie umiem :(

Jupi :) Udało się :D
No no w sumie to kombinatorka to ja jestem :P Całkiem nieźle mi poszło :D

I mówiłam, że śliczna dziewczyna z Ciebie :) Jak ja Ci zazdroszczę tak zgranej pupy :)

Ivett zgrabnej pupy??? :shock: Jaka tam ona zgrabna :twisted: Całe 99cm w obwodzie :cry:

ty chudzielcu jedennn :!: :!: :!: :!: jeju jak ślicznie wyglądasz i ten kolor bluzki ...pięknie...piękniE.... a JA DAŁAM DZIŚ PLAME :cry: :cry: :cry:

No następna... ehh.... te kobity. Wszystkie jak kogoś na foce zobaczą to się podniecają :wink: Hehe :P Ja i chudzielec??? :P Całe 76kg wagi i chudzielec? Gloor no co Ty :wink: Jakbym 20kg mniej ważyła to by było ok :D A jak na razie to walczę :) A bluzeczkę to w Anglii kupiłam, ale mi tam się znudziła już :P

Poczekaj na moje mierzenie, to zobaczysz co znaczą duże pośladki :D

A poczekam poczekam :P Ciekawa jestem Twoich wymiarków :wink:

No i kupa.. Moje kochanie schowało gdzieś metr,a wraca dopiero w czwartek w nocy, więc najwcześniej zmierzę się dopiero w piątek..

No to dziś mogę podsumować ładny dzień :D

DIETA:
I śniadanie:
- mleko 88kcal
- płatki fitness 182kcal
II śniadanie:
- jabłko 70kcal
- banan 130kcal
Obiad:
- pomidor 80kcal
- ogórek świeży 17 kcal
- cebula 7 kcal
- polędwica sopocka (gruby plaster) 183kcal
- kefir 81kcal
Podwieczorek:
- marchewka surowa 82kcal
- ser biały 120kcal

RAZEM: 1040kcal

Wszystko jest wyważone oczywiście i w miarę dokładnie wyliczone :) Nie chciało mi się już tyle tego pisać :wink:

ĆWICZENIA:
- 600kcal spalone na rowerze
- 50 pełnych brzuszków
- 100 pół brzuszków
- i dodałam od dziś aerobiczną 6 weidera na płaski brzuszek :mrgreen:

Dzień jak najbardziej udany :D Aż przyjemnie się to czyta :)

:D No pieknie się zawzięłaś ! BRAWO !
Wiesz że Cię podglądam i trzymam za słowo ?!?! :D :D :D
Działaj, działaj. Idzie wiosna - będziemy piękne, szczupłe i opalone :D

Pięknie oj pięknie... Ale dziś już wpadka :( Ciasta się najadłam :twisted: Buuu :( Te pozostałośći po świętach :twisted:

76 kg....chudzielec :shock: :shock: ..... to moje marzenie jak narazie :!: :!: :!: :!:

No może i tak... Ale muszę zrzucić jeszcze. Bo mam trochę męskawą posturę. Szło ok... Ale dziś mnie napadło :oops:

hej dziewczyny wy juz macie troche wprawy w tym co jesc a czego nie jesc moze doradzicie co jecie ?czy patrzycie na kalorie czy nie waze 90 kilo i musze pozbyc sie 20 kilogramkow (jak narzie pozniej nastepne 10)uff ale jak to sie mowi łatwo jest przytyc ale schudnac juz ciezko....bede czekac na jakies rady dziekuje i pozdrawiam ....





ja od dwoch dni przechodze wirusa wiec jestem na głodowce bo brzuch mnie boli wymiotuje i nic nie moge jesc ciesze sie z tego bo nie bede musiała przyzwyczajac zołodka do mniejszych porcji ..... :lol: