Wersja do druku
Witam :)
Dzięki DzieWczęta za miłe słowa :) I od razu na wstępie przepraszam za zaniedbanie. Już nie wchodzę regularnie tak jak wcześniej i jest mi wstyd :oops: Ale wiedzie, że dieta jest :) I że dzięki Wam zgubiłam to 13kg. A teraz waga stoi.... :? No cóż, dieta i ćwiczenia są to i pewnie ruszy :) Jestem nastawiona pozytywnie :)
Lece się uczyć Niemca... :?
Miłego dnia :)
:D Ucz się , ucz ! Od wysiłku umysłowego też się chudnie :D :D :D :wink:
Wakacje za pasem !!!!!!!!!!!! 8)
Te 13 kg to na pewno od klikania w klawiaturę straciłaś, a teraz nie klikasz to nie chudniesz.. Proste, musisz nas częściej odwiedzać :D
Wiecie co.... Nie schudłam ani kilograma.... :( Bez Was się nie da... Myślałam, że sama dam radę, ale nie jestem jeszcze na to gotowa. To forum działa strasznie motywująco i myślę, że razem z nim dam radę schudnąć to 13kg :) Chcę oznajmić, że wracam do was :D I że Was nie opuszczę, bo z Wami jest tak miło :) Ta atmosfera i tam motywacja do dalszych działań. Wiecie dlaczego nie schudłam przez ten czas co mnie u Was nie było. Dieta była jako taka :wink: Ale nie było ćwiczeń... A pamiętacie ile wcześniej pedałowałam na rowerku i robiłam brzuszków??? Aż się miałam czym chwalić :) A teraz znów porażka.... :?
* Dieta: 1000-1200kcal.
* Wracam do rowerka i brzucholców.
* Cel: schudnąć! (nic więcej mi nie potrzeba) :wink:
WIERZYCIE WE MNIE??? :wink:
:)
Mam pytanko jak zmienić temat który jest wyświetlany na forum??? Ten który widać tam na tej stronie co wszystkie jesteśmy... Bo nie wiem... :?
Fajnie, że wracasz, bo smutno tu bez Ciebie było :)
Aha i zapomniałam dodać, że śliczna z Ciebie dziewczyna, ale pewnie już nie raz o tym mówiłam :)
Aj tam śliczna, przeciętna jestem przecież. Do ślicznej to mi duuuuuużo jeszcze brakuje :)
Xaraaaaaaaaaaaaaaaa jakie Ty masz chudziutkie nogi.....
po 2.... hmm zmień wagę bo ja w tą 7 na początku nie wierzeeee 8)
i do boju Mała do boju ;) powiedziałą ta co jest w dole ;)
Oj Liebe może i nie widać tak tej wagi, ale jak staje na wagę to tyle wskazówka pokazuję i nic nie poradzę... :? Trzeba się wziąć za odchudzanko i to bez marudzenia :) Z moich nóg też jestem zadowolona bo od początku mojej diety ubyło mi w każdym z ud po 5ch. A to bardzooo duuuużo jak na nogi :mrgreen: Ale jeszcze ma ubyć parę centymetrów i koniec :P
No tych nóg to ja też zazdroszczę :)
Ehhh :P Nie przesadzajmy dziewczynki :wink:
A na śniadanko dziś było:
serek wiejski 2x97kcal=194kcal
grahamka 50g=106kcal
Razem kcal=300kcal
+ herbata czerwona
Z kwiatkami u mnie cienko, więc nie mam co przesadzać :)
Kochane moje dziś udany dzień diety :)
Mam się czym chwalić 8) Hehe... :D
A więc tak... Dzisiejsze jedzonko wyniosło mnie 1030,2kcal i było rozdzielone na 4 posiłki (To więc jest w porządku :wink: ) do tego 4 szklanki herbaty czerwonej i 5 szklanek wody niegazowanej. Oczywiście ćwiczenia także były :mrgreen: Wsiadłam w końcu na rowerek i spaliłam na nim tak jak dawniej 600kcal :) Do tego dołożyłam 20 przysiadów, 200 podskoków na skakance oraz 40 brzuszków i 60 pół brzuszków. Dzień wliczam do jak najbardziej udanych :D
:D :D :D No jesteś znowu !!! Nie zostawiaj już nas , bo sama wiesz, że to forum tylko ludziom na zdrowie wychodzi :D :D :D
Tak, że dawaj, dawaj........do roboty :lol: Nie ma to , jak sie dobrze spocić 8)
Co do zmiany tematu wątku, to wchodzisz na swojego pierwszego posta na wątku, klikasz w prawym górnym rogu "zmień" zmieniasz tytuł jak Ci pasuje, klikasz wyślij i już - zrobione :D
Powodzenia Mała !!! :D :D :D
Ale Jesi u mnie nie da się tego znieńić... Nie da się tego nacisnąć... Jak najeżdżam na cytuj pokazuje się łapka a jak na zień to jest strzałka. Naciskam i nic... :? No trudno musi zostać tak jak jest...
Oo u mnie jest ten sam problem.. Nie mogę zmienić pierwszego postu..
ale z was hakery :D:D u mnie się da 8)
zazdroszczę powrotu na dietkę.. ja muszę spiąc posladu .. więc od jutra też może wrócę dziś niee nie... cicho czeka ;)
buziolki szczuplaku!
:D :D :D I co ??? Pedałowałaś już dzisiaj ???
A brzucholce zrobione ??? :lol:
Pozdrawiam Cię Malutka :D
Walcz, bo to się opłaca :D :D :D
Witam ponownie zbita kobieto :mrgreen: wyglądasz super, a w bluzce sie zakochałam ;)
Co do wszlekich edycji etc...próbuj, czasami sie nie da, czasami da...to forum jest bardzo kapryśne :roll:
Witam w piękny słoneczny dzień :D Aż się żyć chcę :mrgreen: I odchudzać także :) Wczoraj nie miałam jak napisać bo tata z mama zajęli komputer na cały wieczór bo robili sobie seans filmowy, a mówiłam tyle razy kupcie kino domowe :twisted: Hehe... Ale cóż poradzić :wink: Dietka spoczkooo :) A nawet i super :) Wczoraj zjedzone 1098kcal :mrgreen: trochę ponad ten tysiąc wybijam :P A to i dobrze :) Ćwiczenia były ale trochę mniej bo lenia miałam :P 400kcal spalone na rowerze 50 brzuszków i 50 pół brzuszków :)
A dziś znów dieta :) Właśnie jem śniadanko :) Duży jogurt i wafle ryżowe mniam... :mrgreen:
Życzę Wam wszystkim miłego dnia :)
Zazdroszczę pięknej pogody :) Ja to dziś nie mam humoru na nic.. Może pożyczysz mi trochę Twojego :)
Pewnie że pożyczę :) Nie będę taka paskuda by Ci nie pożyczyć :D
Nie ma to jak chęć do życia i świetny humor !!! :D :D :D
Aż miło tu wpaść :D :D :D
TO MOŻE JA POMOGE Z TĄ ZMIANĄ TEMATU.....SPRÓBUJCIE NACISAC NIE NA ŚRODKU "ZMIEŃ": TYLKO KURSOREM NA SKRAJE BOKÓW ""ZMIEŃ"....I CIO DZIAŁA :?: :?: :?: :D :D :D :D
:shock: A GDZIE TY ???
hallllloooooo...... :oops: :oops: :oops:
Xaraaaa????? zyjesz maluszku??
Miałaś wrócić no i co?? Gdzie się podziewasz??
:( A mówiłaś, że z nami lepiej Ci idzie, i że nas nie zostawisz :?
Co z Tobą ???
Witam i od razu przepraszam. Miałam komputer niedziałający.... Spalił mi się procesor i był spory czas u informatyka na warsztacie. Wczoraj już go miałam ale duuużo nauki i poprawek mam. W końcu trzeba się wziąć i powyciągać na lepsze ocenki :) Z dietką tak różnie, ale raczej dietkowo :D Niestety jeszcze cały czas 73kg się utrzymuje... Dziękuję, że pamiętacie o mnie i nawet jak mnie nie było to ktoś zajrzał :) Bardzo Was Kocham :** :P
Dziś moja dietka była następująca:
Śniadanie: płatki fitness + kefir
II śniadanie: jabłko
Obiad: kasza kuskus, 2 pulpety, surówka: marchew i kiszona kapusta
Kolacja: grahamka, jogurt owocowy
Chyba nie jest tak źle? :wink: Idę na rowerzysko zaraz :)
Ciocia Liebe wybacza :) spokojnie waga musi sie ustabilizowac :) a potem ruszy :):) poprawiaj ocenki bo pasek musi być!!! taki duzy czerwony!
buziole
:D Pewnie, że nie jest źle. Jest całkiem dobrze :D :D :D
Dobrze, że to tylko komputer, a nie Ty Niunia :D :D :D
Też bym poszła na rower :(
Ucz sie ucz, bo wakacje za pasem 8)
LATO, LATO, LATO CZEKA
RAZEM Z LATEM CZEKA RZEKA......................... 8) 8) 8)
A pamiętasz Jesi, że moim marzeniem było do wakacji ważyć 60kg. Ale cóż nie uda się... :? Jestem pewna, że na wakacje chociaż będzie sześć z przodu :D To też mnie motywuje :) To ja lecę na ten rower ładna pogoda :)
8) No bo Ty nie napisałaś do których wakacji :lol: :lol: :lol:
No wreszcie :) Ale nie gniewam się i mam nadzieję, że zostaniesz już na dłużej :D
Heyoooo :)
Dziś dzień miły i ciepluchny :) Szybko mi szkoła zleciała i oto ja :D Dziś od samego rana mi powieka dygotała :? I ostatnio mnie serce kuje i krew z nosa leci... :? Nie wiem może to brak jakiś składników??? Albo coś???
Dziś menu było takie:
Śniadanie:
- jajko gotowane + 2 wafle ryżowe + pomidor + sałata
II śniadanie:
- 3 mandarynki
Obiad:
- pierś gotowana + pomidory z puszki + ryż brązowy + ogórek świeży
Podwieczorek:
- płatki fitness ( se same pochrupałam :P)
I może jakaś skromna kolacja, zobaczymy :)
Hej. Weszłam dziś na Twoją stronę,trochę poczytałam ale dziewczyno,jak zobaczyłam zdjęcia to mi szczęka opadła :!: Jakaś Ty ładna i nie pomyślałabym,że waga wskazuje ponad 70 kg. Wyglądasz super. Podziałałaś motywująco na mnie. Walcz o siebie dalej,skoro tego potrzebujesz. Gratuluję i wierzę,że się uda. Jeśli chcesz to zapraszam do mnie. Pa..
Hehe :P Dziex :) Ale czy ja taka piękna to nie powiedziałabym xD