Wątek: ehh potrzebuje wsparcia ! ;(

Wiesz co a najlepiej to wklej swoją fotkę i Cię ocenimy z dziewczynami. Może ty nie jesteś aż taka gruba jak mówisz??

a wiesz od czego zacznij odchudzanie??? od zmiany nastawienia do siebie od polubienia i zaakceptowania siebie to proste i jakza ułatwia sprawe

a i podobnie jak Xara mysle ze jesz za malo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! koniecznie jedz wiecej bo te zawroty glowy nie wroza nic dobrego

pozdrawiam

niestety niemam takiej co widac mnie cala..mam tylko twarzy... ale postaram sie zrobic, mam pytanie .. czy zaparcia wplywaja jakos na odchudzanie??

wiec czekamy na zdjecia
jezeli bedziesz jadła wiecej warzyw to zaparcia (zaburzone usuwanie toksyn z jelit niestety to jest chyba) znikna a i pij duuzo wody wlasnie co i ile pijesz???

powiem Ci tak. Ja miałam dopuki nie zaczęłam odchudzania :P Bo w czasie diety jem duużo warzyw i owoców. Wcześniej za nimi nie przepadałam. A one mają dużo błonnika który reguluje tu i ówdzie. Wypróżnianie raczej wpływa na odchudzanie. Bo co z tego, że zjesz a nie pójdziesz do łazienki. Chyba, że jesz za mało to i zaparcia wtedy są. Radzę duużo wody, herbatki odchudzające, activie. mi pomaga np kefir Musisz poznać swój organizm

wiesz w weekendy staram sie pic 1,5 litra wody plus jakies tam herbatki.. niestety jak jestemn w szkole to nic mi sie nie chce pic... a herbatke pije tzn zaczelam od wczoraj figure 1.. mam nadzieje ze pomoze..) a activia niestety nie pomagala;/ tzn do czasu...ale tak to jest jak juz sie do tego organizm przyzwyczaji.....

Czemu tylko w weekendy? Do szkoły możesz brać sobie 0,5l wody i spokojnie ją wypijesz. Powinnaś pić duużo wody. I herbaty czerwonej, zielonej. One też tam spalają tłuszczyk

no postaram sobie dzisiaj kupic, a wszkole mi sie jakos pic nie chcee... ale poslucham twoich rad

Jesz za mało i w efekcie nie chudniesz. Zwolniłaś sobie metabolizm i wszystko co zjadasz jest odkładane na czarną godzine.

Zawroty głowy sa oznaką gwałtownego spadku cukru w organiźnmie bo za mało jesz. Od takich spadków cukru szaleja jajniki (szczególnie w twoim wieku) i zaczną ci się tworzyć na nich torbiele. Jak się uda to zwalczysz to lekami hormonalnymi (waga poleci w górę) albo trzeba będzie ciąć - blizna pooperacyjna GRATIS. Polecam wybrac opcje nr. 3 dieta 1000 - 1200 kcal.

Bardzo ładnie ćwiczysz - brawo.

Co do diety proponuje jeść dużo warzyw i białka. Ogranicz potrawy mączne (pieczywo, makaron, itp.), kasze i ryż oraz owoce. O slodyczach nie wspominając.

Najwięcej białka mamy w 3 produktach - twaróg, tuńczyk i pierś z kurczaka.
Organizm musi się mocno mamęczyć aby strawić białko. W efekcie zuzywa na ten proces dużo kcal, jesteś długo najedzona, zwiększa się tempo metabolizmu.

To na tyle wymądrzania się.
Prosze nie zrób sobie krzywdy.

Hej!! Trzymam kciuki i blagam Cie tylko nie zrob sobie krzywdy ja sobie narobilam takimi niskokalorycznymi i monotonymmi dietkami i potem sie zaczely problemy, wypadajace wlosy i lamiace paznokcie to tylko szczyt gory lodowej..a przy tak malej ilosci kcal spada metabolizm i istnieje duze prawdopodobienstwo jo-jo. no i jedna z dziewczyn juz o tym pisala, mysl o sobie pozytywnie! ja waze 22 kg wiecej i daje rade i juz neijedne wakacje spedzialam z takim bagazem kg nie zamartwiiaj sie! odchudzanie to ma byc nowy, ZDROWY, styl zycia! trzymam kciuki! :* POWODZENIA!