Wątek: potrzebna pomoc - brak motywacji

witam. Mam na imię Monika, 20 lat, 165cm. Odchudzałam się już wiele razy, aktualnie zaczełam się odchudzać od 10 marca, idzie mi jak narazie dobrze schudlam z wagi 77 do 71.7, ale zaczyna mi jakoś brakować motywacji. Jestem na diecie 1000 kcal. Potrezbuje waszego wsparcia.

no to motywuj się
jeśli 1000 kalorii to dla Ciebie za mało to zwiększ do 1200
a co z ruchem?
PS. szkoda by było zaprzepaścić już osiągnięte efekty, nie ?

Zwiększ ilość kalorii do 1200 i dorzuć ruch. Potem po 2-3 tyg dodaj kolejne 200 kcal i wiecej ruchu

dzięki za odwiedzinki . co do ruchu to ćwicze codziennie na orbitreku ok 55 min i czasem hula - hop obecnie mysle o basenie i skakance ale nie chce rozbudować sobie łydek bo już i tak mam bardzo duże bo 43 cm

To tymbardziej zwiększ ilość kalorii Proponuje za jakiś czas robienie treningu siłowego - spali dużo tłuszczyku. Co do łydek nie ma obaw jeśli będzie to robione z umiarem

Basen też jest świetny

Dobrze jest robić tak - 1200 kcal + 2 razy w tygodniu basen, 3-4x orbitrek + hula hop

Dodając trening siłowy - 1400 kcal + 2x basen, 2x orbitrek + hula hop i 2x skakanka + trening siłowy. Potem zwiększyć do 1600 kcal

witammm...i trzymam kciukiiii z całej siły