Lola nawet nie wiesz jakiej otuchy mi dodałaś tym co napisałaś ogrooomnie Ci gratuluję tych wszystkich wrzuconych kilogramów i każdego z osobna
Już miałam kilka podejść na tym forum ale jak zaczęły się tu schodzić osoby odchudzające się z kości na ości w wieku 13 lat, to doszłam do wniosku, że miejsca dla mnie tu nie ma.. ale wróciłam i mam nadzieję, że zostanę dopóki mi się nie uda
Lola!!! Poważnie masz greckie korzenie? nawet nie wiesz jak Ci zazdroszcze a uczyłaś się greckiego? Super, że jest tutaj taki Ktoś dziekuje ;*

Kuba Tobie też dziekuje za wsparcie a tą autostradą w Texasie to pięknie powiedziane dzięki ;*

No dobrze.. plany diety narazie musze sie poprzestawiac, więc nie będę liczyć dokładnie kalorii potem prawdopodobnie bedzie to 1000 kcal jednak nawet nie liczac kalorii, wsypując płatki do mleka wiem ile mają kalorii mam całe tabele w głowie łącznie z wagą
Od poniedziałku do niedzieli ograniczyc słodycze do 0, nie jeść po 20 [chodzę spać koło 24 ], pić tylko i wyłącznie wodę niegazowaną i jedną kawę z mlekiem rano bo inaczej usne no i wiadomo.. chciałoby się poćwiczyć, ale obie kostki mam nadal usztywnione i spuchnięte, więc pozostają mi ćwiczenia "dywanowe" na górne partie
więc postanawiam "8min ABS" bo juz nie raz dawalo to efekty niestety potem szybko je zaprzepaściłam :P

staram się
Lola.. Kalinixta