Wątek: geek na diecie //aktualnie wieśniara na diecie ;)

ok

czas na lunch i zrobiłam sobie przezajebistą moją zupkę i już wam podam przepis:

składniki:
mrożonka hortexu zupa kalafiorowa, litr wody, kostka rosołowa, pół kubka jogurtu naturalnego, łyżka zwykłej mąki.

gotuję litr wody, jak sie zagotuje to hop kostkę i mrożonkę, razem to musi się gotować 15 minut, potem w dużym kubku mieszam dokładnie jogurt z mąką (ja to robię montewką/kołotuszką) dolewam do tego trochę płynu z zupy, znowu mieszam, znowu dolewam i tak aż pełny kubek i wlewam to wszystko do zupy i szybko mieszam, żeby nie było grudek, dosypuję trochę pieprzu i voila!

całość ma 266kcal i to wychodzą 2 duże porcje albo 3 mniejsze, jak kto podzieli, jak ktoś woli to można mąki nie dodawać, ale wtedy będzie rzadsza, ale jak jest gęstsza, to taki trick jest, że się wydaje, że się więcej zjadło i bardziej konkretnie, a łyżka mąki to ~30kcal, więc tyle co nic.

Ja połowę zjadłam sobie teraz w południe, a drugą połowę zostawiam na obiad, bo moja mama zadzwoniła do mnie przed chwilą i w związku z tym, że jestem w domu to mam ugotować obiad, a najlepiej to zrobić lasagne. ja lasagne uwielbiam, a dość się napatrzę przy robieniu ile w to wchodzi kalorii, żeby wiedzieć, że za dużo, więc mogę sobie pozwolić na malutką porcyjkę, która na pewno bym się nie najadła, więc najlpierw zjem sobie zupkę, a lasagne na deser, małą porcyjkę, tak dla smaku, zaraz muszę poszukać, bo gdzieś miałam policzone ile ona dokładnie ma kalorii

znalazłam: całość 4532kcal czyli 136kcal/100g, ale on a jest bardzo ciężka, więc 100g to bardzo malutko, a dzisiaj pozwolę sobie na 200g czyli 272kcal

Hmm fajny przepis.. Tylko ja nie lubię za bardzo kalafiora :/

ale to nie musi być kalawiorowa, można jeszcze inne w sklepach kupić, wybór jest dość duży, ja na jutro planuję pieczarkową

Ooo pieczarkowa super sprawa Chociaż mi się chyba marzy taka zwykła jarzynowa oo albo barszczyk czerwony, ale nie taki z torebki tylko ze świeżych buraczków.. No smaka mi narobiłaś teraz

zupki różne to bardzo zdrowie i niskokaloryczne jedzenie (o ile nie ma w nich śmietany, zasmażki, kiełbasy i innych tego typu świństw), więc ja jem je w ilościach dowolnych, jak tylko mam czas sobie ugotować

jami pieczarkowaaaaaaaa
hmmm może i ja zrobię sobie jutro zupke a nie tylko kotlety sojowe i kotlety sojowe...błee
życzę miłej nocki i dzieki za odwiedzanie mnie wtedy gdy mnie nie ma zbyt często i długo :*

kotety sojowe? a fe :P

kurczę, miałam zamira mimo choroby wypróbować dzisiaj te ćwiczenia z płyty z Shape, ale nie mogę hantli znaleźć, a w ogóle, to sobie tak życzą dwie pary: lekkie i ciężkie, ja tam jednych użyję :P

pozdrawiam pokrewną zupnie duszyczkę,
:P :P to super sposób aby zjeść dużo , ciepło i niskokalorycznie!!!!!!!!!! podpowiem tyklo ,że dużo taniej wychodzi sobie samemu takie mrożonki przygotować, robię tak raz w miesiącu- bazę tj. marchewkę , cebulę por pietruszę ,seler do jednego wora a potem kupuję swieże co tam chcę, np te pieczarki dodaję bazę , gotowanie , blender - jest gęste bez jogurtu i mąki, troszke mleka MNIAM... super dodac wiórki sera żółtego!!!!

ja wolę nie miksować, gdzieś czytałam, że jak zmiksowane, to więcej się chce zjeść
no ja się domyślam, że taniej wychodzi kupić świeże warzywa i pewnie na dodatek troszke zdrowiej, ale zajmuje to dużo czasu, a czas to niestety luksusowe dobro i ja go nie mam za wiele.

eh, a jak się odchudzać przy chorobie w nocy spać nie mogę, nos zatkany, gardło boli i jeszcze cholerny kaszel sama radość

miłego dnia wszystkim