czas na lunch i zrobiłam sobie przezajebistą moją zupkę i już wam podam przepis:

składniki:
mrożonka hortexu zupa kalafiorowa, litr wody, kostka rosołowa, pół kubka jogurtu naturalnego, łyżka zwykłej mąki.

gotuję litr wody, jak sie zagotuje to hop kostkę i mrożonkę, razem to musi się gotować 15 minut, potem w dużym kubku mieszam dokładnie jogurt z mąką (ja to robię montewką/kołotuszką) dolewam do tego trochę płynu z zupy, znowu mieszam, znowu dolewam i tak aż pełny kubek i wlewam to wszystko do zupy i szybko mieszam, żeby nie było grudek, dosypuję trochę pieprzu i voila!

całość ma 266kcal i to wychodzą 2 duże porcje albo 3 mniejsze, jak kto podzieli, jak ktoś woli to można mąki nie dodawać, ale wtedy będzie rzadsza, ale jak jest gęstsza, to taki trick jest, że się wydaje, że się więcej zjadło i bardziej konkretnie, a łyżka mąki to ~30kcal, więc tyle co nic.

Ja połowę zjadłam sobie teraz w południe, a drugą połowę zostawiam na obiad, bo moja mama zadzwoniła do mnie przed chwilą i w związku z tym, że jestem w domu to mam ugotować obiad, a najlepiej to zrobić lasagne. ja lasagne uwielbiam, a dość się napatrzę przy robieniu ile w to wchodzi kalorii, żeby wiedzieć, że za dużo, więc mogę sobie pozwolić na malutką porcyjkę, która na pewno bym się nie najadła, więc najlpierw zjem sobie zupkę, a lasagne na deser, małą porcyjkę, tak dla smaku, zaraz muszę poszukać, bo gdzieś miałam policzone ile ona dokładnie ma kalorii

znalazłam: całość 4532kcal czyli 136kcal/100g, ale on a jest bardzo ciężka, więc 100g to bardzo malutko, a dzisiaj pozwolę sobie na 200g czyli 272kcal