Wątek: +30 kg do zrzucenia - Inas93

Dzień dobry
Z góry proszę o niełączenie tego wątku z moim poprzednim - nie chce wracać do okresu w którym podjełam walkę i po 2 tygodniach się poddałam. To było 2 miesiące temu, aż nie wierze, że udało mi się przytyć od tego czasu 3 kg.

Osiągnełam ostatnio apogeum mojej wagi -112,3 kg. Jeszcze pamiętam gdy przekroczenie 100 kg było wielką traumą dla mnie - a teraz już nawet nie ma tego 0 po środku strasznej 3 cyfrowej liczby.
Zaczełam nienawidzić swojego ciała, kolana bolą- odmawiają znowu posłuszeństwa... jednym słowem masakra.

Moim wielkim problemem - jak mozna to tak nazwać, bo to lubie - są imprezy. Podczas imprezy potrafie wlać w siebie dużą ilość piwa, czy innego alkoholu (mocna głowa), a później szczuplejsi znajomi idą sobie na kebaba o 4 nad ranem - to ja też nie pójdę?
Nie wiem, co zrobić - nie chce rezygnować z życia towarzyskiego. Nie wyobrażam sobie "siedzenia o tzw. suchym pysku" na imprezie.

Drugim problemem jest zajadanie smutków - za jednym razem potrafię zjeść 2 czekolady, batona, chipsy...

Ostatnio staram się z tym walczyć.
Mam też nieleczone obecnie PCOS (boje sie, że na hormonach przytyje - tak jak kiedyś) i chyba coś z tarczycą (raz mówia mi ze niedoczynnosc, raz ze hashimoto, a raz ze wszystko jest ok - więc tego nie leczę).
Planuję w najbliższym czasie przejść się na badania hormonalne i zapisać do endokrynologa.

Od 3 dni korzystam z serwisu ile wazy, aby liczyć kcal, białko, węglowodany itp. jedzone w ciągu dnia.
Sportu uprawiać nie mogę - ze względu na chore kolana. Jedynym rozwiązaniem na tą chwilę są spacery lub basen.

Hashimoto wywołuje właśnie niedoczynność. Moja przyjaciółka cierpi na Hashimoto. Niestety przy niedoczynności łatwo jest przytyć bo organizm gorzej przetwarza energię. Dlatego ważne jest przyjmowanie lekarstw. Warto poszukać jakiegoś specjalistycznego forum o tej chorobie i popytać dziewczyn. Kiedyś miałam okazje poczytać i byłam pod wrażeniem wiedzy. Dieta i ruch oczywiście też jest ważna.
Jakie masz założenia dietetyczne?
Basen i spacery to dobre formy aktywności.

Co do imprez to świetnie rozumiem. Może dałoby się zamienić to piwo na białe wino wytrawne? A kebab na coś bardziej domowego? Jedzenie zawsze można wziąć ze sobą ewentualnie zamówić coś lżejszego np. mięso z surówkami.
Zresztą, jeśli raz w tygodniu pójdziesz na imprezę a w pozostałe dni będziesz się pilnować to i tak waga powinna pójść w dół.

Dziekuje bardzo za rady Poszukam na pewno. Postawą jest jednak znalezienie w koncu dobrego endokrynologa, który trafnie postawi diagnozę i da mi leki.

Moje założenia dietetyczne:
-ograniczam proste węglowodany, staram sie je wyeliminować,
-nie jem słodyczy,
-nie pije napojów sztucznych, gazowanych,
-no ogólnie jak najzdrowiej,
-większa ilość białka (czytałam, że przy PCOS i hashimoto jest to wskazane w codziennej diecie).

Dzisiaj waga znowu pokazała 1 kg mniej, wiem, ze to woda, ale mimo wszystko cieszy

Wiem że na gazeta.pl jest forum o Hashimoto i niedoczynności tarczycy. Jest tam też lista polecanych lekarzy.
Pewnie, że każdy kilogram cieszy. Mnie, nawet każde 0.5 kg cieszy
Co do diety to brzmi rozsądnie. Powodzenia!

Witaj Inas, mocno trzymam kciuki i sama też walczę... jak to jest że szczuplasy mogą jeść co chcą i ile chcą i to nie zmienia ich wyglądu. .to niesprawiedliwe! Nic to, poradzimy sobie, prawda?

Nie poddawajcie się proponuje wiecej spacerów i ruchu :P

O tak.. tylko jak to wykonać siedząc w pracy po 8h. .. zostaje przed albo po..na szczęście kocham bieganie

Z hormonami nie ma żartów..sama mam PCO i muszę je brać bo bez nich robię się bardzo męska i włochata :P Zanim udasz się do endokrynologa ( bo śmiem przypuszczać, że trochę poczekasz na wizytę ) idź do lekarza pierwszego kontaktu i zrób sobie krzywą cukrową. Wyjdzie Ci czy czasem nie masz insulinooporności, która baaaardzo przeszkadza w zrzuceniu nadwagi. Wiem po sobie, niestety

Inas, jak Ci idzie?
Ja mam podobny ciężar do zrzucenia i chwilowo też nie mogę ćwiczyć...
Do tego jesteśmy z tego samego miasta
Pozdrawiam i daj znać!

nie chcę zaśmiecać forum - jak mogę usunąć wiadomość ?