Wątek: Timka przechodzi na diete..

Witam, mam 23 lata i 25kg wagi za dużo..
8 miesięcy temu urodziłam dziecko..ważyłam 92kg...waga spadła mi do 75...i cóż zapuściłam się...nie wiem czy dam radę..ale spróbuję. Diety nie są mi obce..Gorzej z chęciami, wmawiam sobie że idę na dietę..ale tak na prawdę tego nie czuję..a chcę w końcu być atrakcyjna dla siebie..
Od jutra dieta MŻ + 1200 kcal.

Zobaczymy jak to będzie..ważne że zaczęłam w końcu o tym myśleć i planuję coś z tym zrobić.

Śniadanie już za mną, korzystam z tego co mam w domu, zakupy zazwyczaj robię raz w tygodniu..
Wiem że muszę zmienić pieczywo..ale nic póki co to to co mam musi wystarczyć.

100g chleba tostowego
25g serka topionego salami
50g szynki
80g pomidora
110g ogórka

Razem 415 kcal

Za dużo..ale myślę że dam radę nie przekroczyć 1200.

Widzę, że ostro działasz. Rzeczywiście ten chleb to musisz zmienić bo to samo spulchniacze. Jednak najważniejsze są chęci i cel a tego u Ciebie nie brakuje.

A wprowadziłaś jakieś ćwiczenia? Biegasz, ćwiczysz na siłowni czy zajęcia fitness? Co wybrałaś?

Chlebek już jutro będzie inny..może wafle ryżowe akurat je lubię. Zobaczę co mają w najbliższym sklepie.
Chęci są i nie są. Jednak dzień już za mną..a z kolacją co zjem o 7 to wyniosło 1540 kcal..jutro będzie lepiej. Ważne że zaczęłam. Muszę podchodzić do tego z dystansem bo miesiąc wytrzymam i się poddam.

Drugie śniadanie:
Jabłko
Obiad:
Zapiekanka ziemniaczana z kiełbasą,serem, cebulką i pieczarkami - samo zło zjadłam 310 gram..to około 800 kcal...
Kawałek malutki sernika..zjadłam bardzo mały kawałek ciasta zamiast 3 dużych..
Kolacja:
Marchewka z jabłkiem - coś lekkiego, bo za dużo kcal zjadłam.

Jeśli chodzi o ruch to przed wczoraj ćwiczyłam w domu aerobik domowy...wczoraj przerwa..ale od dziś minimum 30 minut ruchu. Bynajmniej mam nadzieję że mi się uda

Podsumowanie dnia.
Nie jest najgorzej..zjadłam bardzo mały kawałek ciasta zamiast 3 dużych..więc jestem zadowolona. Jutro będzie lepiej. Jestem zadowolona

Dziękuję za odwiedziny

Małe kroczki na początek, to doskonałe posunięcie. Z dnia na dzień powinno być coraz lepie. Ja dziś zamierzam biegać. Oczywiście jak nie będzie padać Wafle ryżowe to dobry pomysł.

A jaki jest ten Twój aerobik domowy?

Witaj Agato

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Powyższy link do mojego aerobiku idealny dla początkujących. Jak na razie nr.1 i nr.4 Jeszcze dziś. Jutro brzuszki 25 lub 30 na początek. Zobacze jak pójdzie

Z bieganiem podziwiam, dla mnie to koszmar. Strasznie nie lubię tego sportu jest zbyt ciężki. Jestem zbyt leniwa :P

Ja dzisiaj znacznie lepiej Moje menu:

płatki z mlekiem
rosół z makaronem
3 wafle ryżowe z masłem, szynką, pomidorem i ogórkiem
banan

I zostało mi jeszcze 150 kcal

2 wafle ryżowe z masełkiem, szynką i ogórkiem

I już po kolacji. 1200 kcal dzisiaj A za pół do godziny ćwiczenia na dobranoc

Nie było ćwiczeń na dobranoc ciężko mi z tym idzie..nie powiem ale muszę się do nich zmuszać zresztą pewnie jak większość..tak mi się nie chce..dieta jest znacznie prostsza niż własny wysiłek fizyczny ehh

Śniadanko już za mną..kupiłam sobie pyszne musli z kawałkami truskawek, malin i wiśni. Nigdy nie jadłam czegoś takiego ale powiem że było na prawdę bardzo dobre

Śniadanie:
musli z owocami z mlekiem

Ja dzielnie pobiegałam i muszę się pochwalić mogę już biec 40 minut, przerwy marszem są już zdecydowanie krótsze. Jestem z siebie bardzo dumna. W poniedziałek ważenie, myślę, że z kilo ubyło

Ja dziś zjadłam kanapkę z sałatą i pomidorkami. Do obiadu mam jeszcze jabłko w zanadrzu

Dziś znowu idę biegać

Dzień minął ok
Przerywam dietę Grudzień to czas kiedy wiem że nie dam rady..Zamierzam tyle pyszności upiec..nie dam rady wszystko uwielbiam..a zjesć tylko 1 kawałek czy 1 ciastko to za mało na 6 rodzai..Do tego wigilia i wyjazd do Polski (mieszkam w Anglii) na półtora tygodnia..a tam tyle imprez..Więc szkoda odchudzać się miesiąc na marne..

Mimo to nie zamierzam całkiem odpuszczać Zamierzam zmniejszyć posiłki ale bez liczenia kcal..troszkę mniejsze niż dotychczas i regularniej Koniec z jedzeniem po 7 godzinie. Starać się pić więcej..z tym to zawsze problem.

Być może a raczej z pewnością pewnie zniknę z forum na ten czas..piszę to bo później zawsze głupio mi wracać a tak chcę być szczera w tym wątku przede wszystkim przed sobą.

Powodzenia wszystkim i do zobaczenia za 1.5 miesiąca