Wątek: Timka przechodzi na diete..

Witam, mam 23 lata i 25kg wagi za dużo..
8 miesięcy temu urodziłam dziecko..ważyłam 92kg...waga spadła mi do 75...i cóż zapuściłam się...nie wiem czy dam radę..ale spróbuję. Diety nie są mi obce..Gorzej z chęciami, wmawiam sobie że idę na dietę..ale tak na prawdę tego nie czuję..a chcę w końcu być atrakcyjna dla siebie..
Od jutra dieta MŻ + 1200 kcal.

Zobaczymy jak to będzie..ważne że zaczęłam w końcu o tym myśleć i planuję coś z tym zrobić.

Śniadanie już za mną, korzystam z tego co mam w domu, zakupy zazwyczaj robię raz w tygodniu..
Wiem że muszę zmienić pieczywo..ale nic póki co to to co mam musi wystarczyć.

100g chleba tostowego
25g serka topionego salami
50g szynki
80g pomidora
110g ogórka

Razem 415 kcal

Za dużo..ale myślę że dam radę nie przekroczyć 1200.

Widzę, że ostro działasz. Rzeczywiście ten chleb to musisz zmienić bo to samo spulchniacze. Jednak najważniejsze są chęci i cel a tego u Ciebie nie brakuje.

A wprowadziłaś jakieś ćwiczenia? Biegasz, ćwiczysz na siłowni czy zajęcia fitness? Co wybrałaś?

Chlebek już jutro będzie inny..może wafle ryżowe akurat je lubię. Zobaczę co mają w najbliższym sklepie.
Chęci są i nie są. Jednak dzień już za mną..a z kolacją co zjem o 7 to wyniosło 1540 kcal..jutro będzie lepiej. Ważne że zaczęłam. Muszę podchodzić do tego z dystansem bo miesiąc wytrzymam i się poddam.

Drugie śniadanie:
Jabłko
Obiad:
Zapiekanka ziemniaczana z kiełbasą,serem, cebulką i pieczarkami - samo zło zjadłam 310 gram..to około 800 kcal...
Kawałek malutki sernika..zjadłam bardzo mały kawałek ciasta zamiast 3 dużych..
Kolacja:
Marchewka z jabłkiem - coś lekkiego, bo za dużo kcal zjadłam.

Jeśli chodzi o ruch to przed wczoraj ćwiczyłam w domu aerobik domowy...wczoraj przerwa..ale od dziś minimum 30 minut ruchu. Bynajmniej mam nadzieję że mi się uda

Podsumowanie dnia.
Nie jest najgorzej..zjadłam bardzo mały kawałek ciasta zamiast 3 dużych..więc jestem zadowolona. Jutro będzie lepiej. Jestem zadowolona

Dziękuję za odwiedziny